Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Dio
Зануда форума
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47085 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Пт Фев 02, 2018 13:02 |
|
|
Леона 1 писал(а): |
а как вы так остыли то, что согться не смогли? |
Ну как-как... Дома занималась домашними делами. Книжку читала. Говорю же, у нас холодно. И как-то вот озябла изнутри._________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Каролiнка
Академик
На сайте с 30.01.11 Сообщения: 24923 В дневниках: 97 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Пт Фев 02, 2018 13:03 |
|
|
Dio,
так остывать то надо было распластавшись в постели,
только такое остывание способствует засыпанию. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dio
Зануда форума
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47085 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Пт Фев 02, 2018 13:06 |
|
|
Леона 1 писал(а): |
может просто навязчивые мысли покоя не дают? |
Может и не дают, только я не знаю, что они у меня есть. Говорю же - меня никакие мысли не тревожат, я лежу себе, мечтаю, даже не могу сформулировать, о чём конкретно думаю. Вот видели программку скрин-сэйвер? Вот так примерно и "думаю".
Так что мне эти мысли не докладываются, что они мне покоя не дают.
Каролiнка писал(а): |
так остывать то надо было распластавшись в постели,
только такое остывание способствует засыпанию. |
Ну так там же за 2 часа до сна предполагается баня, а не прямо перед сном. За 2 часа я таки засну и не остывая. А хочется за 20 минут. Брымц - и готово.
Ну вот я в 8 закончила, около 10-ти спать легла. В постели сидя читала. Одета тепло (у нас легко не оденешься)._________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dio
Зануда форума
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47085 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Сб Фев 03, 2018 11:31 |
|
|
Ой, я вчера и считала и туда, и обратно, и стихи читала. Правда, оказалось, что я их знаю мало и в основном детские, и не полностью. И на фоне одного стиха другой лезет параллельно. Потом песни как-то начали вспоминаться, причём именно так, как я их слышала. Потом дошло до музыкальных номеров из спектаклей. В общем, гиблый это путь.
Пришлось традиционно прикинуться трупиком и терпеливо ждать, пока все эти песни-пляски из головы выветрятся._________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
МагдалинаЯ
Ясельки
На сайте с 05.08.15 Сообщения: 39
|
Добавлено: Сб Фев 03, 2018 12:30 |
|
|
А я засыпаю только под телевизор)
5-10 минут просмотра любой передачи и все, улю лю) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Gin_Ger
Профессор
На сайте с 07.05.09 Сообщения: 4902 В дневниках: 62 Карта № 019238
|
Добавлено: Вс Фев 04, 2018 17:23 |
|
|
Леона 1 писал(а): | Ему было 42 на тот момент, так вот к чему я это, тогда я порекомендовала ему начинать счет не с 1. а со 100 в обратную сторону, просто когда считаешь 1234..... итд, это звучит как на старт внимание марш.., пуск, как угодно , начиная счет в обратную сторону ты успокаиваешься и засыпаешь).
P.S он позвонил уже через день и сказал, что уснул быстро и спокойно впервые за много лет, и цифра была 76).
100 99 98 97 96... 90...88....79....76 ) Легкого Вам засыпания! |
Сегодня попробовала этот способ и считала до 7 утра |
|
Вернуться к началу |
|
|
Леона 1
Студент
На сайте с 24.04.11 Сообщения: 2719 В дневниках: 52 Откуда: оттуда)
|
Добавлено: Вс Фев 04, 2018 20:28 |
|
|
Gin_Ger писал(а): | Леона 1 писал(а): | Ему было 42 на тот момент, так вот к чему я это, тогда я порекомендовала ему начинать счет не с 1. а со 100 в обратную сторону, просто когда считаешь 1234..... итд, это звучит как на старт внимание марш.., пуск, как угодно , начиная счет в обратную сторону ты успокаиваешься и засыпаешь).
P.S он позвонил уже через день и сказал, что уснул быстро и спокойно впервые за много лет, и цифра была 76).
100 99 98 97 96... 90...88....79....76 ) Легкого Вам засыпания! |
Сегодня попробовала этот способ и считала до 7 утра |
Девченки, капец(( вы че совсем не спите?? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dio
Зануда форума
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47085 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Пт Фев 16, 2018 11:17 |
|
|
Короче, чего я только не перепробовала, прям загорелось мне засыпать быстро. И прохладным душем обливалась (я моюсь очень горячей водой, градуса 43, так что прохладный - это как раз 36 +/-), и дышала, и считала в обратную сторону (прямо представляю, как человек по верёвочной лестнице спускается, ловко так научилась - от 100, от 121, от 300), сосредотачивалась на дыхании - прямо как оно от носа отрывается и в нос затягивается (всё мне насоветовали). И купила средство травяное, на вытяжках трав. Вытяжки - не вытяжки - сказать не могу, но хмель там чувствуется явно. И - аллилуйя - за пару недель я действительно стала засыпать гораздо быстрее. Но... Теперь другая напасть - я просыпаюсь в час-два. И сна ни в одном глазу. Потом засыпаю, но как-то сплю не крепко и постоянно просыпаюсь. И итог тот же - не высыпаюсь. Утром встану, позавтракаю - и так начинает в сон клонить... _________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
N_talis
Первый класс вторая четверть
На сайте с 20.10.09 Сообщения: 602 В дневниках: 24 Откуда: Танковая, Березовая Роща, Родники
|
Добавлено: Чт Мар 01, 2018 21:47 |
|
|
Трупиком - самое действенное
Я не могу заснуть, если замерзла!!! Если замерзли ноги! Если холодная посте-е-ель! невыносимо...
Но не всегда.
Теперь я сплю всегда в носках много лет и под двумя одеялами.
Иногда я ложусь, а ноги и в носках замерзли и надеваю еще пару штук, во смешно, да?
Ноги остывают без движения, я и по дому в носках и даже в +20 замерзают...увы... вот +30 это кайф без носочков))
Просыпаюсь ночью стабильно, хотя бы раз.
Звуки меня раздражают. Свет меня бесит, уснуть не могу.
После определенного часа может начаться активность....если вовремя не лечь и не соблюсти режим.
Могу уснуть быстро если устала.
Когда я много думаю, много, много, когда голова забита какой то фигней типа "купить витамины/изучить витамины", то мозг не отключается и мешает заснуть.
Когда я читаю книгу (как давно это было) или смотрю на экран телефона (опять всякую фигню) то в темноте устают глаза и закрываются, но стоит выключить экран и положить телефон, как снова нет сна.
Проблемы не делаю, из этого, других проблем много...
Когда нарушается режим, скажем из за больничных - встаю позже, ложусь позже, то когда нужно идти на работу, все, снова лечь в 23-ч и позже и уснуть? Нет, до трех ночи я пялю глаза безнадежно и поза трупика не помогает.
Мелатонин не пробовала.
Пью магний, может это помогает и сну?
Муж не может спать - крутит ноги, хотела ему мелатонин на айхербе заказать, не могу выбрать.
Девчонки, ваши комменты порадовали, спасибо, хоть посмеялась) |
|
Вернуться к началу |
|
|
IR-IS-KA
Студент
На сайте с 22.06.11 Сообщения: 2834 В дневниках: 15 Откуда: Новосибирск
|
|
Вернуться к началу |
|
|
RuleZZ22
Профессор
На сайте с 03.11.10 Сообщения: 6750 В дневниках: 1 Откуда: Барнаул
|
Добавлено: Пт Июн 01, 2018 12:23 |
|
|
Девочки, я бы обратилась к неврологу, мне помог очень хорошо препарат Иммовани. Тот же зопиклон. Спалось очень хорошо, просыпалась без эффекта мутной головы. Назначает такие препараты только врач!
Я сама частенько страдаю, заснуть не могу от навязчивых мыслей. Все в голове крутится, то да потому... Подруга пропивает курсами пион, два раза в год. Что бы сон нормализовать. Возраст у нее действительно "взрослый", 67лет. Она вообще больше за профилактику, чем за лечение последствий. Купила мне сбор, говорит, хорошо успокаивает, пить теплым на ночь. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dio
Зануда форума
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47085 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Вт Июн 05, 2018 18:09 |
|
|
Зопиклон мне прописали как раз в феврале, но я всё равно просыпалась в час-два ночи. Сейчас сон наладился, и я догадываюсь, что было причиной. Но колёсиками я тогда втарилась, сейчас использую их только по случаю. Если просыпаюсь среди ночи, в три или раньше, пью половинку таблетки Имована, как раз хватает заснуть и проснуться часа через 4 в рабочем состоянии.
Уже несколько месяцев завариваю и пью хмель. Помогает - не помогает не знаю, но пью. _________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
RuleZZ22
Профессор
На сайте с 03.11.10 Сообщения: 6750 В дневниках: 1 Откуда: Барнаул
|
Добавлено: Вт Июн 05, 2018 20:40 |
|
|
А куда нам деваться,? Пьешь таблетки только по необходимости, когда уже понимаешь, сна ни в одном глазу, а быть в рабочем состоянии нужно. Мне вот неплохо ещё помогает при стрессе Афобазол. Но он не сразу начинает действовать, а через неделю где то. Если знаю, что своими силами не справляюсь, начинаю принимать. Персен пробовала принимать , но мне он не помогает от слова совсем. Глицин ещё под язык ничего так ...вроде как успокаивает. Чай я попробовала пить на ночь успокаивающий ( который выше показала), он сладковатый, не могу заставить себя выпить кружку. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dio
Зануда форума
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47085 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Вт Июн 05, 2018 21:29 |
|
|
RuleZZ22, попробуйте хмель, он горький. Но как любая фитотерапия, если и начинает действовать, то через месяц-другой, и пить нужно натощак, минут за 15 до еды.
Персен тоже не помогает, а вообще я февраль-март мучилась жутко, столько перепила витаминов и микроэлементов, везде, где было написано, что недостаток может вызывать бессонницу.
Зато волосы и ногти прут теперь. _________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dio
Зануда форума
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47085 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Вт Июн 26, 2018 15:40 |
|
|
Фигня этот эваларовский глицин. Нет, возможно он и нормальный препарат, и я вовсе не считаю его безобидным, но проблемы со сном он ни разу не решает. И вообще я эваларовской продукции не доверяю._________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|