Сибмама - о семье, беременности и детях

[Непростая]

Dio
И чем повеселее из регулярных спортивных нагрузок занимались вы в 30 лет? А сейчас чем занимаетесь?

[Леся:))]

Adelvase

[pooha]

у меня такая йога, что я весь следующий день ни петь, ни свистеть
108 "солнечных кругов" в хорошем темпе даже мужики сдуваются. И это только разминка

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи

[Непростая]

Леся:))
Вообще они разные очень бывают, поэтому не факт, что мы об одном и том же. Есть с наклоном, есть плавающие, они тяжелее. Я про простой "шагач" по типу подъема по ступенькам,только нет движения вперед (то есть это легче ступенек). В зависимости от скорости шага (возраста/здоровья) и наличия/отсутствия утяжелителей на ногах/руках нагрузка разная очень. С прямым корпусом "идти легко", внаклон сложно. Тренируются разные группы мышц ног и ягодиц (можно квадры загружать, можно икры, можно ягодицы и даже спину)
Читать можно только при равномерном ритме относительно не быстро и без гантелек, конечно. А тв можно смотреть и при ритме, переходящем в бег

[Дюша]

pooha дело не столько в интенсивности, сколько в том, что разные виды нагрузки подходят разным людям
Мне именно мышцы хочется нагрузить, йога и пилатес не дают этого. Мне интенсивный нагрузка нужна, какое-то ощущение было, что недозанималась

_________________
ПРИСТРОЙ 46-48Р. От 300р https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1574373

[Леся:))]

Adelvase
понятно, спасибо!
я правильно поняла, что Вы про эту штуку?
я-то сначала подумала, что степер - это штука для таких занятий:

_________________
Чтобы жить и радоваться, нужны всего две вещи: во-первых - жить, а во-вторых - радоваться

Будьте реалистами - требуйте невозможного!

[эльсинор]

Да меньше есть надо. И ходить.

[Лелечка)))]

[Непростая]

Леся:))
Про этот

Лелечка)))
Поверьте, я в курсе, как пользоваться этим аппаратом. 6 лет уже им пользуюсь

[Лелечка)))]

[Dio]

[lyuna]

Dio
Можно узнать по какой методике вы сейчас занимаетесь? Начала заниматься бодифлекс, раньше прям хорошо мне эта методика шла, а тут заболела, дышать правильно не смогла, бросила и что то заставить возобновить занятия не могу. В зал нет возможности ходить ребенок маленький да и денег лишних нет.

[pooha]

когда у меня были мелкие дети и не было денег, мы в складчину с несколькими мужиками арендовали часть спортзала и занимались там каждый чем хотел. Я комплексы тайцзы знала, отрабатывала с утяжелителями, знакомый мой упражнения с мЕчом делал, дядьки чем-то типа бокса в парах занимались

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи

[Дюша]

Dio это понятно, но я как раз компании не сильно люблю, они мне не нужны в зале, поэтому сейчас хожу в зал, где я с тренером одна. Прикольно, что уж там, но жаба временами давит

_________________
ПРИСТРОЙ 46-48Р. От 300р https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1574373

[Dio]