Сибмама - о семье, беременности и детях

burya

Ваша фигура не готова к лету? Вместе с новосибирскими фитнес-инструкторами мы расскажем об эффективном и доступном способе быстро стать более стройной и подтянутой даже в домашних условиях – об интервальных тренировках.

Итак, «интервал» – это не отдельное фитнес-направление, а новый подход к привычным тренировкам... Узнайте об этом больше здесь:

Интервальные тренировки. Отличный способ быстро привести себя в форму без посещения тренажерного зала

_________________
макарулька Поля (6.05.93), карамулька Софа (15.06.02)

"Наверное, я - мыслящий омлет" (с)

Aniellik

Способ хороший, но что бы добиться каких то значительный изменений в фигуре надо как минимум через день так заниматься не менее месяца, а лучше каждый день в меру. Многие просто ленятся и предпочитают принимать пилили в сочетании с легкой разминкой 1-2 раза в неделю.

Lisenok2112

Большое спасибо за нужную статью! :give_heart:

Как раз искала для себя эффективные упражнения, которые можно выполнять дома. Про интервальную тренировку не слышала, хотя с упражнениями знакома. Отдельное спасибо за видео!
Для меня лучшая мотивация - цифры на весах и переход к меньшему размеру одежды. Первое время записывала свои результаты. Согласна, что они не дают останавливаться, стимулируют успешно двигаться дальше. А, когда хочется поесть на ночь, я встаю на весы. Аппетит сразу пропадает. :haha:

Каролiнка

"«Интервал» – это не отдельное фитнес-направление, а новый подход к привычным тренировкам. "

Никакой он не новый, интервальные тренировки лет 20 точно применяются у шейпинг-тренеров.

наглая мохнатая морда

Интервальные тренировки придуманы давным-давно и используются всеми спортсменами. Из недавних веяний - только брендирование типа Tabata.

По характеру интервалка - это жесткая аэробная и силовая работа, одновременно. Темнеет в глазах, тянет блевать, вместо мышц сплошной огонь - это она самая, интервалка, заход на пятый-шестой отрезок...

sirenaav

Первый раз слышу про такие тренировки, нужно попробовать