Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 11.05.11 Сообщения: 12805 В дневниках: 1690 Откуда: Западный ж/м, Чистая Слобода
Добавлено: Пт Июн 23, 2017 10:32
Adelvase писал(а):
Mallyussa писал(а):
Adelvase
и сколько у тебя дневная норма калоража сейчас? бжу считаешь?
я сейчас взвесилась, итого 5,1 кг за 32 дня проекта ..два раза по столько же или даже 1,5 раза и хватит ...и будет мне счастья ))
Хороший очень результат!
Бжу не считаю, 1200ккал максимум
для меня даже отличный, больше и не надо...
про ккал в рамках бешеной сушке я на первой недели должна была есть 1706 ккал 40/30/30 по бжу, ну и с уменьшением веса уменьшалось ккал...но я их сокращала на 10% и ела мах 1500.
сейчас на период межсезонье предлагают питаться 2066 ккал 30/20/50 или 30/30/40..не знаю как это все съедать буду..но вот если честно, кто ел как положено, много по ккал, у того лучше результат чем те кто недоедал свою норму.
_________________ Жизнь - это холст, и только нам решать, какими красками этот холст покрыть
На сайте с 11.05.11 Сообщения: 12805 В дневниках: 1690 Откуда: Западный ж/м, Чистая Слобода
Добавлено: Пт Июн 23, 2017 11:10
Рина737
спасибо))
Adelvase
вообще расчет калоража был именно на ту физическую активность, которая в рамках проекта. Если и тренировались они больше, то и есть должны были больше.
были разнесения диетолога, чтоб будет если не доедать ккал, которые оговорены в рамках проекта.
Бешеная сушка это название, ноль углеводов только на четвертой недели, когда идет чередования 60/40/0 и 50/0/50
вот
Скрытый текст:
.
_________________ Жизнь - это холст, и только нам решать, какими красками этот холст покрыть
На сайте с 11.05.11 Сообщения: 12805 В дневниках: 1690 Откуда: Западный ж/м, Чистая Слобода
Добавлено: Пт Июн 23, 2017 15:30
Adelvase писал(а):
Mallyussa писал(а):
Adelvase
и сколько у тебя дневная норма калоража сейчас? бжу считаешь?
я сейчас взвесилась, итого 5,1 кг за 32 дня проекта ..два раза по столько же или даже 1,5 раза и хватит ...и будет мне счастья ))
Хороший очень результат! А старт каким был?
Бжу не считаю, 1200ккал максимум
ты про вес? мнооооооооого 76,3
я не хочу весить ниже 62/63...помню себя в весе 62 кг в 2008 году..так что ниже не хочу, и так была нормальная...ну для каждого свои идеалы)))
Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Adelvase писал(а):
Mallyussa
А у меня завтра контрольный замер
а я как то не замеряюсь, ну в рамках проекта надо было делать..пока три недели не буду этим заниматься...перед стартом сделаю, на вевсы только встаю..надо либо удержать вес в течение этого времени, либо (что лучше всего), еще скинуть 1,3 кг..хочу стартовать с весом 69,90 с 17 июля...
_________________ Жизнь - это холст, и только нам решать, какими красками этот холст покрыть
На сайте с 11.06.13 Сообщения: 93801 В дневниках: 4774 Откуда: Где-то тут рядом
Добавлено: Пт Июн 23, 2017 16:41
Mallyussa
Не хило ты припасла запасов...
2008 год - это в синем платье фото? Там тебе хорошо было!
А я когда замеряюсь/взвешиваюсь и вижу результат, то мотивирую себя на продолжение.
Сейчас каждый день отказываю себк в том, чтобы быстрее добраться куда-то с мыслью "идешь пешком-худеешь, не идешь-жиреешь"
На сайте с 11.05.11 Сообщения: 12805 В дневниках: 1690 Откуда: Западный ж/м, Чистая Слобода
Добавлено: Пт Июн 23, 2017 16:57
Adelvase писал(а):
Mallyussa
Не хило ты припасла запасов...
2008 год - это в синем платье фото? Там тебе хорошо было!
А я когда замеряюсь/взвешиваюсь и вижу результат, то мотивирую себя на продолжение.
Сейчас каждый день отказываю себк в том, чтобы быстрее добраться куда-то с мыслью "идешь пешком-худеешь, не идешь-жиреешь"
Я с марта 2015 прибавлять стала...и к осени была 72,остальные 4 кг пришли за 1'5 года.
Да, та фотка, 2009, перепутала.
Добавлено спустя 31 секунду:
Я мотивирую себя новой тату. Очень хочу. Но для нее надо похудеть)))
_________________ Жизнь - это холст, и только нам решать, какими красками этот холст покрыть
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
что за торт был?
))
