Сибмама - о семье, беременности и детях

[Iscandera]

я в первую беременность набрала 8,5 кг.рост метр 60,забеременнела 63кг весила,пошла рожать в 72 кг...после родов днем на весах было 61 кг,наверное,еще и отеки все ушли и внутренние и внешние.дома еще -3кг за 2 недели-само по себе...хотя я всегда была склонна к полноте и когда забеременнела врач за голову хваталась,что я при своей склонности и больных почках как набиру-набиру!!!не набрала...еще и ребенка капельницами в роддоме пичкали для набора веса (пришла на 38 недела-ребенку по узи ставили 2500-2800).родила 3270гр.
себя не истощала,не разгружала.просто считала выпитую жидкость каждый день,регулировала ее количество.плюс ела практически все часто и по маленьку.почти не ела сладкое-тошнило сильно от него и после 18-19 часов старалась не есть.много гуляла-пешком старалась больше ходить.сейчас 11 неделя-пока минус 1,5 от моих изначальных 62кг.хочу 6-7 кг набрать и чтоб малыш не больше 3кг был-прошлый раз у меня клиничиски узкий таз оказался для малыша 3270...

[Mama_Sema]

Natali73
Rina325
Настеньк@

Спасибо, девочки!!!

Настеньк@

у нас с вами пузики одинаковые по сроку

_________________
ПОМОЩЬ ЮРИСТА! БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ!!
ЭКСПЕРТИЗЫ!
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1637168

[Mariks]

Девочки, а если разгрузочные дни на 1-2 продуктах заменить на просто диету на недельку, скажем нетяжелые салаты (из капусты, из редьки, из печени и т.п. без майонеза или с минимальным его использованием, я стараюсь заменить на сметану, а винегрет вообще с оливковым маслом вкусный), а также овощи тушеные, мясо и рыбу на пару, и витаминное разнообразие и нет истязания - лопать один кефир. Сладкое заменить на сухофрукты, вяленая груша к чаю очень вкусная, лучше любой конфеты. Рис можно взять коричневый, из супов уха достаточно легкая.

[Фанни]

Мне даже в небеременном-то состоянии слабо было разгрузочные дни выдержать, а уж в 3 триместе и пытаться не стоит
А вот подкореектировать свой рацион всегда можно и не мучиться при этом голодом. Меньше углеводов, больше белков - эта формула всегда работает!
А вот на фрукты стараюсь не налегать, особенно во второй половине дня. в них слишком много сахара.

[Настеньк@]

Iscandera
Желаю удачи! Я в первую Б набрала аж 14
В эту хочется ограничиться 8
Сейчас пока без прибавки
Тоже не ем вечером, да и днем не объедаюсь
Mama_Sema

Mariks
Это самый оптимальный способ я считаю, просто питаться правильно

[Фанни]

А чем больше срок, тем больше хочется кушать....
Вот сейчас 30 недель и мне порой кажется, что я вообще всегда голодна но а вес, надо сказать, прибавляется совсем понемногу, даже удивительно!

[макидоша]

я нормально завтракаю и полноценно обедаю, пью много воды, вечером стараюсь кушать какую-нибудь кашку или салат овощной... позволяю себе конфетку и даже печенюшку - чисто напомнить себе, что я сладкоешка ))) а на самом деле у меня всегда есть яблоки, грушы и огурцы свежие... если есть охота, то вот они вкусности!!!

[макидоша]

Девочки!!! после 30-ой недели ваще нельзя устраивать никакие разгрузочные дни!!! мне сказала врач, которой я очень склонна верить...
...у меня один рецепт - если после обеда или завтрака или ужина охота ещё сожрать корову, съешь яблочко или огурчик свежий или просто попей воды!!! стараюсь придерживаться, для сладкоежки это очень сложно

_________________
Чешский бисер P*recois*a по суперцене https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1044045&start=0

[Сгущёнка =)]

Я чего- в последнее время нервничаю часто, поэтому ем больше, чем обычно (да, ужасная привычка "заедать" стресс ) Вот думаю, может кто-то посоветует как правильно питаться в самом начале беременности (чтобы питательных веществ, витаминов и т.д. хватало, но при этом наедаться этим (ну, не умею я в голодном состоянии ходить, голова кружится)?

[макидоша]

Сгущёнка =)

нужно избавится от нервозности!!! это ведь никому не на пользу!!! мне валерианочку прописывали попить (сейчас уже не пью) - это чтоб спокойная была как удав...

я вчера прикупила чернослив и курагу - много не съешь, а ведь вкусно и сладко и сытно

_________________
Чешский бисер P*recois*a по суперцене https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1044045&start=0

[pixta]

Разгрузочные дни делала яблоки+кефир+творог))

_________________

[Мышка Ника]

Мой рецепт на разгрузочный день - клетчатка с кефиром весь день: 1 л кефира делится на 4 порции, в каждую добавить по 2 ч.л. клетчатки. Пить в 4 приема через каждые 3,5 часа.

[Ни Разу Ни Фея]

Можно скинуть от 300 до 1000 граммов за сутки:
Вариант 1

Утро - вареная куриная грудка граммов 200 без кожи, салат из зеленого салата, помидоров и оливкового масла (1 ч.л) заправить лимонным соком. Чай без сахара.

Обед - овощной борщ без масла, мяса и картофеля (свекла, морковь, лук, томат. капуста) заправить 2 столовыми ложками кифира (350 мл борща). На второе запеченая треска или минтай под морковью (150 - 200 граммов) Пить компот без сахара или брусничный морс

Ужин - 2 больших яблока и 2 стакана 1% Био баланса.

Все блюда дня солить по минимуму!

Вариант 2
Утро - гречнева каша из мультиварки без масла 200 граммов, 1 яйцо. Чай без сахара.

Обед - салат (300 граммов) из сырой моркови, свеклы, яблок, чеснока, заправить лимоном и раст. маслом (1 ч.л), кусок отварной говядины без жира 150 граммов

Ужин - творог 2%, стакан молока, груша или яблоко


Если разгружаться во время беременности то ограничивать продукты не желательно, лучше ограничить калории, а белки и витамины стараться получать в полном объеме.
Самые низкокалорийные продукты - некрахмалистые овощи, несладкие фрукты, говядина курица рыба без жира, кисломолочное. Можно чередовать это все, готовить например диетические голубцы из телятины без риса и побольше овощей туда.

_________________

[Белка007]

Добрый день! Девочки, у меня срок 22-23 недели, начала набирать только после 20-й. за две недели набрала 2 кг 400г Мне врач ничего не сказала по этому поводу. Может, конечно, из-за того, что изначально я теряла в весе... Сама по себе я крепенькая)) аппетит растет, но боюсь "перебрать" в весе, это ведь тоже не очень...и роды сложнее... какая прибавка в весе во втором триместе считается нормой?

[Lisenok2112]

Я в обе беременности много прибавляла в весе. Если не ела, меня начинало тошнить, болела и кружилась голова. Выкинула на днях брошюрку, которую давала мой гинеколог. Так вот там один из загрузочных дней мог быть таким: весь день кушать только зеленые яблоки.