Сибмама - о семье, беременности и детях

[Gerson]

НаташкаМ
У вас ситуация специфическая, но если Вы можете в таком режиме жить и не терять работоспособности и мотивации, то это не для Вас рекомендации.

[Гаськов Андрей]

[Sineglazaya]

Гаськов Андрей, ну тогда мне все это подходит (кроме сыра. Полжалуйста. можно я оставлю сыр )
На самом деле, мы примерно так и питаемся (дети же в смысле питания очень дисциплинирует). Единственное, меня частенько тянет купить и съесть какую-нибудь дрянь (типа майонезный салат из супермаркета ). Зависимость прям какая-то

_________________

[НаташкаМ]

Bayleys
вах вах вы развеяли мою депрессию, о учитель

Gerson
дык иногда хоть обязан, хоть не обязан, а никак и все тут.
А часы вы лихо считаете
ниче что в эти 5 часов надо до дому доехать, всех и себя покормить, проверить уроки, подговиться ко сну и завтрашнему дню? это с условием что все уже куплено и не надо срочно в школу искать какиенить пяльцы или еще чего похлеще,закупать продукты, куда то отводить\забирать ребенка и т.д.
Я понимаю что у вас удобная дорога до работы,как раз и погулять и магазины не очень видимо загружены вечером, но поверьте не со всеми районами так )))
А так то я про физиологию теоретически очень согласна ))) Тока практически увы не у всех все так легко и задорно выходит )))

_________________


Я не злопамятная... я просто злая, и память у меня хорошая...

[Gerson]

Гаськов Андрей
Орехи довольно сильно задерживают воду, это тяжелая пища, их надо прям мало. Типа посыпать фасоль тертым грецким орехом или попить чай с тремя фундуками и пятью черносливинами.

Я напираю на морковку. Везде морковка. Салат из морковки, рыба с морковкой, морковка со свеклой, плов с побольше морковки и тп. Дешево и сердито. Она довольно питательная, но тем не менее намного легче других углеводистых продуктов. Торт из морковки - ммм.

Я последнее время обедаю на работе либо кефиром с мюслями, либо творогом с фруктами. И то и другое вообще недорого, и голод отбивает, и в сон не клонит.

[Bayleys]

НаташкаМ
у меня старший ребенок всего на 1 год старше ваших, что-то таких проблем с детьми у меня нет. Уроки делать, пяльцы искать. Вы по-моему, больше причин выдумываете, чтоб себя пожалеть.

[Sineglazaya]

[Гаськов Андрей]

[Gerson]

НаташкаМ
Дык и у меня не легко и задорно, просто это надо воспринимать, как работу, просто вот такие обязательные дела. Когда в мире есть муж, многие вещи он в силах сделать. Закупка продуктов тоже планируемая вещь.

[Кьяра10]

Gerson
Вы серьезно про творог и кефир, что они голод отбивают? Мне от кисломолочки и фруктов жутко есть хочется. И когда с работы едешь на транспорте, так тошнит, жуть. Я уже голову сломала, что мне съесть перед дорогой, чтобы голод унять и не тошнило.

[НаташкаМ]

Gerson
у меня с мотивацией всегда было значительно лучше чем с работоспособностью, видимо потому ваши предложения так и зацепили Я бы очень не прочь работоспособность то поднять

Гаськов Андрей
не такой уж и дешевый ваш список, каша-картоха и хлеб сииильно дешевле.
красное мясо нынче можно дешевле индейки купить, так что баш на баш выходит. Насчет полезности курятины вопрос спорный.
на арахис у многих аллергия
овощи вы перечислили хорошие, но половина детей например не жрут свеклу и все тут. Ну можно кормиться одной капустой, но полезность в конце зимы тоже под вопросом. Все таки зеленые овощи аля огурцы-перцы-салаты- пекинская капуста значительно вкуснее, но увы дороже.
фрукты - 4 мандаринки на семью в день итого 28 мандаринок в неделю. не так и мало.
рыба - если филе маломальски съедобное то сопоставимо по цене с курицей а то и с индейкой. Если не филе то требует временных затрат и моральных усилий на разделку
из отказа - про красное мясо вопрос спорный, у меня ребенку красное мяско прописали наоборот. Остальное вобщем то неполезно, но совершенно необязательно входит в рацион тех кто не придерживается 1го списка. Но вобщем приятно что под полезным питанием мы примерно имели в виду одно и тоже.

_________________


Я не злопамятная... я просто злая, и память у меня хорошая...

[Gerson]

Sineglazaya
Главное не столько повысить полезные, сколько снизить вредные. Часто проблема в токсинах, метаболитах всяких, а до них бедная печенка просто не может толком добраться. Морковка нормальная, не свежак, но главное, чтоб не гнилая и без плесени - есть можно.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Кьяра10
Мешайте с мюслями, можно взять покалорийнее - с орехами и цукатами. Они надолго в желудок падают.

[Кьяра10]

Gerson
Спасибо, попробую.

[НаташкаМ]

Bayleys
эээ... вы не контролируете уроки или вам в школу ниче не задают приносить? Или нехай ребенок неготовый идет и 2 получает? Моим в силу опред. причин запрещено одним на улице находиться, и соотвественно сами реализовать подобные учительские запросы они не могут.

Также убедительно прошу меня не жалеть, мне этого абсолютно не нужно Все обстоятельства были мною описаны для оценки временнЫх затрат, а уж никак не для чьей то жалости,тем паче вашей.

Если у вас ко мне чтото личное велкам в ЛС.

Gerson

[Gerson]

Кьяра10
И фрукты берите типа "банан" - некислые и покалорийней. У меня на работе в шкафу мюсли, а с собой я ношу кефир, банан и творог. Сочетание этих продуктов в разной пропорции обеспечивает разнообразие

Снижать калории - не главное. И вообще не надо, если сил мало. Надо снижать то, что напрягает наши внутренности.

Против красного мяса я, кстати, ничего не имею, оно поправляет гемоглобин и придает много сил. Но не каждый день и так, чтобы умеренно. Утром, допустим, бутерброд из ржаного хлеба с вареным мясом и огурчиком - до обеда будет хорошо и сытно.