Сибмама - о семье, беременности и детях

[кто я?]

Нави, пожалуй, это ближний фронт, на котором проходят бои за ЗОЖ

[Нави]

кто я?, отсутствие эмоций - это смерть

[Мама Юка]

Werd
а по моему исключать какие-то продукты неэффективно, проще просто есть часто , но ОЧЕНЬ маленькими порциями

_________________
Домашний детский сад на Горском!!! Писать в ЛС

[папа Андрей]

Создаю клуб здорового питания!


Подробности здесь: http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=232186

_________________
Натуральные продукты для здорового питания. тел. 8-913-890-2579

https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=22809&start=1080

[папа Андрей]

Я, конечно, не женщина... Тем не менее, на мой взгляд, лучший способ похудеть - больше двигаться, меньше нервничать по разным поводам и выгнать из организма паразитов. Вернее, если быть точным - привести организм к внутреннему балансу, отрегулировать обмен веществ!

А диеты, даже очень хорошие и эффективные, дадут только временный эффект. К тому же это насилие над организмом, что тоже неправильно.

И ещё. Например, в одном из направлений русского рукопашного стиля (Бурый Медведь), есть упражнение капелька, которое издревле считается эффективным способом коррекции женской фигуры. Причём упражнение очень простое и не требует много времени на то, чтобы его делать.

Вы вот, что делаете, чтобы следить за своей фигурой, кроме диет?

_________________
Натуральные продукты для здорового питания. тел. 8-913-890-2579

https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=22809&start=1080

[Saber]

папа Андрей
Если не секрет, что за упражнение такое? Яндекс не знает

_________________

[Карта № 001070]

папа Андрей
Если не секрет, что за упражнение такое? Яндекс не знает

_________________

[папа Андрей]

Оно похоже на приседание с подпрыгиванием. Но это надо показывать.

Внешне это похоже на элемент русской присядки, плясовой... Не знаю как это ещё описать....

_________________
Натуральные продукты для здорового питания. тел. 8-913-890-2579

https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=22809&start=1080

[Нави]

папа Андрей, что мы делаем? Жизнь - это движение. Работаем, бегаем, танцуем, на лыжах, на коньках выходные проводим. Кушать можно все (я о нормальных продуктах), но по-маленьку.

Знаете, как бы это не звучало черным юмором, но в Бухенвальде толстых не было.

_________________
Оздоровление пиявками, травами, питанием, косметология натуральными средствами

[папа Андрей]

[Бизнес-леди]

Всем любителям ЗОЖ. Рекомендую Книгу прочитать, небольшая, но очень полезная брошюра Ильдара Галимова
Вот ссылка:

http://foto.sibmama.ru/index.php?cat=20617

_________________

А также, косметика из редких продуктов пчеловодства. Эксклюзивно и натурально. Старинные рецепты. Оформлю КЛУБНЫЕ КАРТЫ.

[Paprika]

Скажите чем майонез вреден?) Тем что в нем консервантов куча? Так можно дома самостоятельно сделать майонез.

[LEV_58]

состав майонеза - яйца и масло ( основные компоненты),т.е. получается пища:
- каллорийная
- конечно яйца это вит Е, но и повышает золестирин
- сильная нагрузка на печень
- горчица, действует на желудок и поджелудку ( кажется)
я заменяю майонез сметаной.

[Taffi]

Paprika, а еще в майонезе есть уксус, в нем тоже полезного мало.

Девочки, спасибо все за тему, прочитала с большим интересом, для меня это актуально и близко.

Нави, спасибо за идеи с овсяным киселем и медленноваркой! Давно хочу возобновить каши на завтрак, а тут такая красота- стоять у плиты не надо, все само варится. И полезно.

Если говорить о питании как элементе ЗОЖ, то здесь я в последние год-полтора расслабилась и позволяю себе иногда (раз в 10-12 дней) что-то жарить, например печеночные оладьи или сырники. Но, в основном, готовлю все на пару, варю или запекаю.

Очень многие продукты мы давно исключили из семейного меню: колбасы, сосиски, консервы (кроме зеленого горошка и кукурузы), мясные полуфабрикаты, кетчупы, майонез, сладкие газировки, чипсы, кофе... Мясо покупаем на рынке у проверенных людей, часто готовим морскую рыбу. Ежедневно едим овощи-фрукты и зелень, осенью замораживаю много ягод и болгарских перцев. Варенье по этой причине не варю - малинку с сахаром смешиваю и в пластиковые 200-граммовые стаканчики, и вкусно, и сколько витаминов!! Ну и каждый день свежий кефирчик с маленьким сроком хранения и обезжиренный творог, всякие йогурты-творожки с длительным сроком хранения не едим. Да, в последнее время еще стараюсь ограничивать соль, и перешли на коричневый сахар, пусть он дорогой, зато более здоровый.

Спортом занимаются в семье все, кроме меня. Я пока ленюсь, но скоро займусь танцами или йогой, раньше занималась регулярно.
Ну и на свежем воздухе стараемся бывать чаще, хотя сейчас даже 2х часов мы с мужем на воздухе не проводим, к сожалению. Собираюсь это исправить.

Разумеется, никто из нас не курит и никогда не курил, но вот по бокалу красного вина иногда себе позволяем.

[Zmeika]

Taffi, молодцы!

Мы не покупаем колбасу, то есть, не покупали с полгода точно.
Но старший ребенок восстал - сегодня разревелся, что хочет колбасы, что он ее любит, а мы не покупаем, и что ему приходится есть колбасу у бабушки.
Купили

Наше достижение, заслуга мужа - дети ходят вниз и вверх по лестнице пешком (а мы живем на 8 этаже). Я чаще езжу, т.к. часто тащу сумки, но дети стимулируют на ходьбу

Майонез едим пока, но мало, и все меньше и меньше.
А я в кофейнях на десерт к кофе старась брать не тирамису, которое обожаю, а фруктовый салат.

_________________
Антон 18.12.04
Артем 19.06.07
Александр 17.06.14

Профессиональные переводы. Английский, немецкий языки.
Экскурсии по Новосибирску.

[Taffi]

Zmeika, спасибо! Ваши успехи меня тоже впечатляют!! На 8й этаж пешком- это просто подвиг! И на работу на роликах- отличная привычка!

Да, а я вспомнила еще одну здоровую привычку - я совсем не ношу обувь на каблуках, только удобную. Только по праздникам одеваю туфельки на каблуках, несколько раз в год.


И еще такой вопрос ко всем - поделитесь, кто спит с открытой форточкой- вы и зимой ее открываете или только когда потеплее станет? Мы как-то зимой сделали окно на маленькое проветривание, так у нас стекло треснуло.