Сибмама - о семье, беременности и детях

[Norik]

[Ольга.Родник]

Три весенних супернапитка — смузи на основе сельдерея. Зеленые, сочные и полезные. Выбирайте любой!

Сельдерей + зеленое яблоко + киви + мёд + вода.
Приготовление: стебли сельдерея промыть, удалить жесткие волокна, нарезать на кусочки. Яблоки разрезать на дольки, удалить сердцевину с косточками. Киви очистить от шкурки и нарезать. Заправить всё в блендер с медом, взбить, добавить воду, перемешать еще раз.

Сельдерей + половина лимона + зеленое яблоко + банан + огурец + вода.
Приготовление: стебли сельдерея промыть, удалить жесткие волокна, нарезать на кусочки. Яблоки разрезать на дольки, удалить сердцевину с косточками. Очистить огурец от кожицы, нарезать. Банан очистить, нарезать. Все ингредиенты сложить в блендер, смешать. При желании добавить воду и смешать еще раз.

Сельдерей + апельсин + вода.
Приготовление: стебли сельдерея промыть, удалить жесткие волокна, нарезать на кусочки. Апельсин очистить от кожицы и белых прожилок. Смешайте всё в блендере, добавьте воду и взбейте до пены.

Приятного смузипития!

[Ольга.Родник]

Немного майских фото Белокурихи для вдохновения — на отпуск и открытия. В это время у нас уже практически лето — курорт во всю зеленеет, а бассейны открыты уже с 1 мая.

Фото: Павел Силиненко.

[Ольга.Родник]

У нас можно не только комплексно заняться лечением, но и просто отдохнуть. Если хотите организовать себе беззаботный отпуск с оздоровлением — выезжайте в Белокуриху по путёвке «Активный отдых».

Сейчас при заезде 25 и 26 апреля на срок от 5 дней на эту путёвку действует скидка 15%.

В чем суть путёвки?

— Она предполагает график, свободный от лечебных процедур, и не требует санкур.карты.

— В путёвку входят лишь оздоровительные процедура: бассейн, сауна, хамам, скандинавская ходьба, йога, фитнес, пилатес, тренажерный зал, фиточай/кислородный коктейль.

— вы сможете вдоволь нагуляться, посетить много экскурсий, зарядиться энергией от нашей команды анимации, выспаться и начать правильно питаться. Обязательно заведете здоровые привычки и настроитесь на перемены.

[Ольга.Родник]

Лето близко, но отдыхать уже не терпится! Знаем один способ, как приблизить тепло.

Мы даём возможность подарить вашим близким и любимым отдых с пользой для здоровья — у нас вы можете приобрести сертификат, равный стоимости путёвки или её части: https://rodnik-altaya.com/prices/sertificat/.
А мы позаботимся обо всём остальном.

Добро пожаловать и будьте здоровы!

[Ольга.Родник]

17 апреля — Всемирный день кофе.

Сложно вспомнить более бодрящий запах, чем у этого напитка. Говорят, чтобы проснуться, достаточно даже не пить напиток — просто распространить аромат по кухне.

Но мы кофе любим, с удовольствием готовим и пьём. Большой термос с кофе всегда ждёт наших гостей за трапезами, а в кофейне подают лучшие напитки в компанию к нашим тортикам— латте, капуччино и др.

Конечно же, у нас есть рекомендация: пить не более 300 мл кофе в день. Это около 3–4 чашек молотого кофе (или 5 чашек растворимого).

[Ольга.Родник]

Чек-лист полезных привычек на каждый день.
Достаточно делать это как минимум 3 недели, чтобы новые правила устоялись, и жизнь изменилась к лучшему. Надо пробовать!

[Ольга.Родник]

Иглорефлексотерапия пришла к нам из традиционной китайской медицины и уже давно подтвердила свою эффективность.

В чем суть процедуры? Иглы воздействуют на биологически активные точки организма, оказывая направленное действие на зоны, за которые эти точки отвечают.

Какой эффект?

Иглоукалывание считается методом физиотерапии, применяется при комплексном лечении и профилактики некоторых заболеваний. Игла, попадая в нужную точку:

— запускает нервную проводимость тканей и кровообращение.
— снимает боль, раздражая нервные пучки, которые в свою очередь отправляют в мозг импульсы, активирующие нейроны-блокираторы боли.
— улучшает общее состояние. Повышает сопротивляемость к инфекциям, улучшает обмен веществ, стимулирует питание тканей, расслабляет и др.

А вы пробовали иглорефлексотерапию?

[Ольга.Родник]

Итоги Дня подснежника 19 апреля — наши алтайские первоцветы.

Фото: Павел Силиненко

[jannny]

Ольга.Родник
Добрый день. А можно где то посмотреть фотографии вашей территории вокруг санатория. Где то можно погулять и покататься около санатория на самокатах, велосипедах ребенку

[Ольга.Родник]

[Ольга.Родник]

Пробовали крупу киноа? Из неё получается не только вкусный гарнир, но и сытный салат, если добавить ярких овощей. Идеальное весеннее блюдо с витаминами и клетчаткой!

1. Сварите киноа согласно инструкции на упаковке в большом количестве кипящей подсоленной воды. Готовую киноа откиньте на сито. Кстати, киноа в смеси с сушеными овощами можно купить почти в любом супермаркете — обратите внимание.
2. Очистите перцы, нарежьте аккуратными кубиками со стороной 1 см. Так же нарежьте цуккини и морковь. Лук очистите и нарежьте крупными перьями. Если не найдете сладкий крымский лук, то можно его не использовать — обычный репчатый будет слишком горьким и заглушит вкус блюда.
3. В сковороде разогрейте масло, положите лук и морковь, обжаривайте на сильном огне 1,5 мин. Снимите с огня, добавьте карри, цукини и сладкий перец, перемешайте.
4. Добавьте киноа, перемешайте, разложите по тарелкам, посыпьте смесью цедры с рубленой петрушкой, полейте лимонным соком, еще оливковым маслом. Посолите, поперчите и подавайте теплым или холодным.

Приятного аппетита!

[Ольга.Родник]

Еще чуть-чуть — и курорт захватит яркий, теплый, солнечный, беспредельно крутой май. Свежий вкусный воздух, зеленые горы, открытые бассейны и скидки до 15% на заезды — наша новая акция «Майский беспредел».

При заезде с 10 по 31 мая мы дарим скидки на путёвку «Восстановление»: 12% на стандартные номера и 15% — на номера повышенной комфортности.

Восстановление — идеальная программа для знакомства с санаторным отдыхом и комплексной подзарядки организма.
- сочетание лечения и оздоровления.
- ежедневная анимация и развлечения для всей семьи + 2 экскурсии. Всё бесплатно.
- уютное размещение, вкуснейшие блюда, ионизированный воздух и мягкий климат.

[Ольга.Родник]

До отпуска уже рукой подать! Главное — выбрать путёвку, которая подойдет именно вам (а у нас их целых 8).

«Восстановление» понравится тем, кто только знакомится с санаторным отдыхом или предпочитает лёгкое оздоровление. В эту программу уже включены лечебные процедуры — 3 в среднем. Длительность — от 5 дней.

«Здоровый позвоночник и гибкие суставы». Путёвка с акцентом на лечение опорно-двигательного аппарата. Для тех, кто хочет снять боли, вернуть подвижность и лёгкость. Длительность — от 12 дней.

«Детокс» — путёвка в тренде очищения организма. В программе целый комплекс лечебных и оздоровительных процедур против токсинов и вредных привычек + отдельное меню. Длительность — 7 или 14 дней.

«Энергия жизни» — программа с акцентом на мощный антистрессовый эффект. Эксклюзивно в программе — пантовая ванна или пивная ванна на выбор, а также миостимуляция. Длительность — от 7 дней.

«Пантолечение». Программа, в основе которой — процедуры с пантами марала. Мощнейший комплекс для лечения, укрепления и омоложения всего организма. Длительность — от 12 дней.

«Безлимит» — уникальная программа на курорте, включающая максимальный набор процедур. Количество в день практически не ограничено — всё, что вам необходимо по анамнезу, будет назначено врачом. Длительность — от 10 дней.

«Классика» — базовая программа санатория, рассчитанная на 8 процедур в день. В наборе — самые хитовые. Длительность — от 10 дней.

«Активный отдых» для тех, кто мечтал просто отдохнуть душой (погулять вдоволь по весеннему лесу) и телом (хамам, сауна, бассейн и так каждый день), выспаться и ненадолго, но полноценно отвлечься. Длительность — от 3 дней.

[Ольга.Родник]

Только вперед, к приключениям!