Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 13.01.07 Сообщения: 14951 В дневниках: 2790 Откуда: Вокзал Главный Карта № 921773
Добавлено: Пт Дек 19, 2014 10:58
татьята писал(а):
Oksana-mama
И как результат?
Нююю... Предпочитаю активные виды спорта. Уверена, что полезнее и результативнее.
Хотя это от здоровья зависит. От возраста (тетенькам в возрасте сложно прыгать) зависит
Хотя удовольствие получала. Я объемы (у меня лично) не уходили
На сайте с 13.12.07 Сообщения: 15018 В дневниках: 262 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Вт Янв 20, 2015 15:53
Я каждое лето занимаюсь бодифлексом, очень быстро "сдуваюсь", за месяц уходит около 5 кг (причем лишний вес у меня 8 кг), потом вес стоит и очень долго держится, хотя я питаюсь как попало, очень помогают выездные тренинги на Алтай с тренером, где тренировки 2 раза в день и правильное питание - приезжаешь стройной и подтянутой.
Основное для меня в бодифлексе - это заметный результат - через несколько занятий проходит "отечность" - всем заметно, что ты начинаешь худеть, подтягивается очень кожа, исчезает обвислый живот, попа быстро становится округлой.
Из всех видов тренировок - это самое оптимальное для меня
Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Natusja писал(а):
Также могу порекомендовать на Левом берегу Корнееву Татьяну, она ведет тренировки на Маркса 57.
Занимаюсь у нее уже не первый год, успела за это время уже родить второго ребенка и вернуться к тренировкам к Тане) очень нравиться методика и индивидуальный подход тренера, также очень уютная атмосфера и конечно же положительные результаты.
Также в Бодифлекс-центре есть аппараты для коррекции фигуры, что на мой взгляд очень здорово сочетать с тренировками!!!
Так что очень очень рекомендую
+100
оказывается и на моей любимой сибмаме есть отзывы о Татьяне
вот уже 3 года мы с ней неразлучны
Я от многих слышала, что люди худеют от бф, сама не пробовала, но думаю начать заниматься.... Подскажите кто-нибудь, пожалуйста когда лучше по времени заниматься и обязательно ли на голодный желудок?
Добрый день! Эффективнее всего заниматься конечно утром, и именно натощак, выпить можно воды, и если сосем рано встаете то кофе или чай. Вечером тоже можно тренироваться, но нельзя кушать как минимум 2 (а лучше 3 часа) до тренировки, и 40 минут после нее. Но методика такая, что Вам реально будет тяжело дышать с полным желудком, к тому же утром Вы будете в процессе тренировок избавляться от лишнего веса или сантиметров, а вечером после еды, Вы будете в большой степени избавляться от того, что наели за день.
Опять же организм у всех разный, некоторым девочкам тяжело даются даже утренние тренировки, потому как на ночь был плотный ужин. Смысл в тренировке есть в любом случае, просто как правило, после таких перееданий тренировка дается сложнее, девочки стараются даже в ужине себя как то ограничивать, точнее есть более правильную еду, что бы за ночь усвоилась.
Таня, добрый день.Во сколько сейчас проходят занятия?
На сайте с 06.04.12 Сообщения: 399 В дневниках: 1 Откуда: Нарымский сквер
Добавлено: Ср Янв 28, 2015 0:26
Девочки, подскажите может кто знает. С проблемамной щетовидной железой можно заниматься? Раньше БФ занималась, замечательно помогал!!! А вот сейчас обнаружилась увеличенная щетавидка....
На сайте с 10.02.10 Сообщения: 7313 В дневниках: 16
Добавлено: Ср Фев 04, 2015 14:36
Девочки. Добрый день.
Я с вопросом. Пересилила себя и начала заниматься бодифлексом дома. Но кажется что делаю что то не так. Где в районе пл. Калинина можно пойти утром с 7 до 8 (это не реально наверное) или вечером с 18.30-19.00???
_________________
Продам пачку нутрилак кисломолочный
Сроки в норме, упаковка не вскрыта
На сайте с 28.03.07 Сообщения: 1603 В дневниках: 1 Откуда: Горская
Добавлено: Пн Апр 06, 2015 0:27
Всем привет! Я тоже фанатка бф. Занималась с инструктором (Таней Корнеевой) еще в 2012г., был отличный результат, все заметили, но точно стала меньше есть, конечно))) Зато энергии море и настроение отличное. Потом декрет и сейчас я +12кг... Вернулась к тренировкам с 20 марта, занимаюсь ежедневно дома по утрам целый час, также с Татьяной, у нее есть видеоуроки, так удобно, как будто и не уходила от нее, когда привыкаешь к тренеру, видео вообще легко дается. Но стала следить за питанием, отказалась от сладкого и мучного, пока -2кг. Утром не хочется начинать, тяжело разгоняюсь, благо по утрам есть не хочу, могу домашние дела переделать все, зарядку и только потом поесть))) А как разгонюсь, остановиться не могу. Считаю, что надо задействовать все мышцы и активно их прорабатывать, не только растяжку, как в книжке написано. У меня мама горячий поклонник бф, сестра тоже, но у них результатов нет, только в самом начале подобрались, а потом - все. Не знаю с чем это связано, может дышут неправильно.
На сайте с 12.04.09 Сообщения: 1265 Откуда: новосибирск
Добавлено: Вт Апр 07, 2015 0:08
Девочки всем привет. тоже решила попробовать занятия бф. У меня вопрос, многие пишут что важно правильно дышать..а как проверить верно ты дышишь или нет если у меня во время задержки дыхания живот втягивается под ребра, значит я все верно делаю? Или это не показатель?
На сайте с 28.03.07 Сообщения: 1603 В дневниках: 1 Откуда: Горская
Добавлено: Ср Июн 24, 2015 16:23
ДашаrМИР писал(а):
Всем привет, хочу ходить на бодифлекс в 8 утра, можно будет в 6 утра кофейку выпить?
Лучше совсем на голодный желудок. А так, за 1,5 часа не есть, но воду пить можно хоть когда, даже во время занятий. И на сайте Бодифлекс, кстати, кто-то из девчонок писал, что М.Корпан наоборот даже советует кофе перед тренировкой пить, оно якобы жиросжигатель является. Но я не пробовала, мне хватило просто не есть, чтобы за 2 мес. на 12 кг похудеть
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
если у меня во время задержки дыхания живот втягивается под ребра, значит я все верно делаю? Или это не показатель?
