Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 11.01.15 Сообщения: 5411 В дневниках: 56 Откуда: с розовой полянки:)
Добавлено: Ср Ноя 22, 2017 10:59
начала в очередной раз тридцатидневку, с лета не занималась)
первые 10 дней легко отпрыгала, а вот второй уровень вчера начала - и прям почувствовала, как тяжело коленям, даже сегодня отдается не в мышцах, а именно в коленках( видимо, буду вполсилы делать часть упражнений.. или вообще заменять на простые приседы..
_________________ Он был настолько веселым человеком, что даже в падающем лифте кричал не "АААААА!", а "Уииииии!"
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47058 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
Добавлено: Ср Фев 28, 2018 20:42
Ну что, все совсем забросили старушку Джил?
Я занимаюсь, невзирая на запрет, правда, использую наколенник. Пока один - купили дочери, когда у неё была травма, я попробовала - понравилось. Планирую купить второй.
Но не каждый день занимаюсь. Раза 2-3 в неделю, как получается. Делаю либо 2 уровень 30-тидневки (третий уж больно прыгучий, не рискую), либо Нет проблемным зонам, либо 1-й уровень 6 недель для пресса.
С Метаболизмом завязала. Чота как-то и прыжков многовато, да и побаиваюсь я такой интенсивной нагрузки на сердце.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 11.01.15 Сообщения: 5411 В дневниках: 56 Откуда: с розовой полянки:)
Добавлено: Ср Фев 28, 2018 20:57
Dio
Я прохожу Плоский живот за 6 недель, очень нравится эта программа) в первой части приседаний почти не было, во второй много, но делаю медленно, за Джилл не гонюсь, коленям нормально)
Результат вижу, я как раз набрала немного за последние полгода, сейчас талия вырисовывается обратно) и сам живот подтянулся)
_________________ Он был настолько веселым человеком, что даже в падающем лифте кричал не "АААААА!", а "Уииииии!"
На сайте с 11.01.15 Сообщения: 5411 В дневниках: 56 Откуда: с розовой полянки:)
Добавлено: Ср Фев 28, 2018 21:33
Крошка Маргошка
Мне прямо очень хорошо зашла
Но я люблю, когда быстро запоминаешь, что делать, а не мечешься бешеной козой, не зная, как ставить ноги, поэтому мне норм) хотя когда пошла уже 3 неделя первого уровня, мне уже захотелось скорее перейти ко второй)
_________________ Он был настолько веселым человеком, что даже в падающем лифте кричал не "АААААА!", а "Уииииии!"
На сайте с 18.06.09 Сообщения: 21630 В дневниках: 29810 Откуда: Заельцовский
Добавлено: Чт Мар 01, 2018 10:16
Dio писал(а):
Ну что, все совсем забросили старушку Джил?
я забросила. Не нравится нагрузка на суставы, пока проблем нет, но не хочу чтобы начались.
Тем более детки подросли, появилось время в тренажерный зал ходить.
На сайте с 05.01.11 Сообщения: 10484 В дневниках: 1611 Откуда: Академгородок
Добавлено: Чт Мар 01, 2018 10:20
Медянка писал(а):
Dio писал(а):
Ну что, все совсем забросили старушку Джил?
я забросила. Не нравится нагрузка на суставы, пока проблем нет, но не хочу чтобы начались.
Тем более детки подросли, появилось время в тренажерный зал ходить.
У меня тоже младший пошел в школу в этом году. Решила, что все наконец более-менее выросли, можно опять возобновлять посещение фитнесс-центра. Вот с сентября хожу на групповые занятия туда, уже в компании со старшей дочерью и ее подружками А тете Джилл очень благодарна, что в течение 3-4 лет она составила мне дома чудную компанию и была отличным мотиватором!
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47058 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
Добавлено: Чт Мар 01, 2018 10:34
Глажу ежа писал(а):
Я прохожу Плоский живот за 6 недель, очень нравится эта программа) в первой части приседаний почти не было
Вот поэтому я именно на первой части и остановилась. Лучше плохо ехать, чем хорошо стоять .
Купила новые кроссовки, хорошие, с амортизацией всюду. У меня и эти были хорошие, только им уже 18 лет стукнуло, как моей дочери. Подошва отрываться стала. И, наверное, амортизационный эффект уменьшился.
Но я ещё делаю другие программы - иногда кусками (всю не могу осилить ваще ) Джейн Фонду, иногда пятнадцатиминутки из "Секретов фитнеса", а иногда просто комплекс ЛФК.
Зато я перешла на двухкилограммовые гантельки!!! И практически всё делаю!
Медянка писал(а):
Не нравится нагрузка на суставы, пока проблем нет, но не хочу чтобы начались.
Так вроде как если начать вовремя, а не в 45, то и проблем не возникнет. Я вот ходила к врачу, мне сказали, что связочный аппарат у меня в отличной форме. А проблемы скорее из-за неправильной постановки стопы, чем от занятий. Надо было стельки носить - так кто ж про это в 20 лет думает?
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 18.06.09 Сообщения: 21630 В дневниках: 29810 Откуда: Заельцовский
Добавлено: Чт Мар 01, 2018 10:38
Dio
Ну не знаю, прыжки из выпада с гантелями в руках это жесть.
Да, возможно если выполнять совсем правильно, то проблем не будет, но к концу подхода уже обычно в глазах темно и о верной постановке стопы не думается. Приземлился и хорошо.
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47058 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
Добавлено: Чт Мар 01, 2018 10:49
Медянка писал(а):
прыжки из выпада с гантелями в руках это жесть.
Не, я такое исключила, это мне надо было в 30 лет начинать...
Но перепробовала кучу других программ и других видеотренеров - не то. Не заводит, скучно становится через 2-3 занятия. Только Джиллиан да Джейн меня крепко держат .
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
Глажу ежа
И имя ей - "Вещдок" 
!
И я тоже.
.
Подошва отрываться стала. И, наверное, амортизационный эффект уменьшился.
) Джейн Фонду, иногда пятнадцатиминутки из "Секретов фитнеса", а иногда просто комплекс ЛФК.
