Сибмама - о семье, беременности и детях

burya

Время – деньги. Когда речь заходит о поддержании хорошей физической формы, все мы заинтересованы в том, чтобы добиться наилучшего результата за минимальный промежуток времени. Ученых тоже заинтересовал этот вопрос, и они решили составить свой топ упражнений, которые сжигают максимум калорий за считанные минуты.

Вот эти суперупражнения:

Какие упражнения сжигают больше всего калорий? Вот что говорит наука…

_________________
макарулька Поля (6.05.93), карамулька Софа (15.06.02)

"Наверное, я - мыслящий омлет" (с)

Oksana-mama

Бёрпи!

_________________
Консультант-аналитик 1С
...

burya

Капучини

Берпи! суперэнергичное!

Ложкин Именной

Конечно чем больше мышц ты задействуешь,тем больше калорий сожжешь.Поэтому круговые функциональные тренировки являются здесь самыми эффективными(ну то есть кроссфит,и все с ним связанное),поэтому это основа тренировок на жиросжигание.У меня женщины так и занимались,естественно все не сразу и зависит от уровня подготовки\запущенности,но тренинг состоит в основном из 8-9 упражнений (3 круга) без отдыха (можно в таком темпе,в котором сможете)в течение примерно 25 мин.(в идеале,но можно и больше),а затем интервальная ходьба на дорожке 50 мин.,затем серия растяжек на все группы 10-15мин.,заканчиваем планками.

_________________
89231945003-ватсап заказ именных ложек от 200 руб.
подарочные столовые наборы
детские именные наборы
ложки с любыми надписями и логотипами
заводское качество от ПАО "Мечел"

sirenaav

Я пытаюсь с помощью бега разогнать метаболизм, посмотрим через месяц будет ли эффект