Новости сайта и форума Sibmama 
[Рецепты сибмам]
ШОКОЛАДНЫЕ РОЛЛЫ СО СЛИВОЧНЫМ КРЕМОМ И КЛУБНИКОЙ

Нет, не слипнется!
 
Скандинавская ходьба  
На страницу Пред.  1, 2, 3

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
 Dio
саксаул 2009
саксаул 2009


На сайте с 04.07.02
Сообщения: 34030
В дневниках: 1943
Откуда: Академгородок
СообщениеДобавлено: Вт Июл 10, 2018 21:45     Ответить с цитатой

А я как раз и говорю, что преимуществ перед другими видами тренировок у неё нет, всё дело в личных предпочтениях. Конечно плюс в том, что можно заниматься сразу после еды, дыхание ровненькое, нагрузка на сердце очень умеренная, в противофазе с тушкой еда скакать не будет (я не про спортивный вариант речь веду, конечно). Но серьёзный (с моей точки зрения) минус - продолжительность. idontno
Карочи, молодым-здоровым скучно.
Но вот нагрузка на спину - заманчивооооо...
_________________
Ищу работу для девушки, 18 лет, закончила первый курс филологии, на год минимум. Исполнительная и серьёзная, но не очень стрессоустойчивая. Лучше работу с предметами, а не с людьми. Если вы что-то такое знаете - напишите мне.
А на аватаре - кумир :in_love: !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора             
 
наглая мохнатая морда
застенчивый папа
застенчивый папа


На сайте с 17.08.16
Сообщения: 83
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Чт Июл 12, 2018 3:28     Ответить с цитатой

Dio писал(а):

Естественно, с первого раза у меня не получилось всё правильно - спину я так и не смогла задействовать, основная нагрузка шла на плечо и локоть. Поэтому никаких ощутимых последствий у меня не было - руки и меня достаточно тренированные, а вот спина - нет.

Просто было много непривычного движения.
И я вообще не вижу, где бы там активно включилась спина.

Цитата:

Ну, буду учиться дальше, тренировать спину в прямом смысле слова "походя" ну очень заманчивая перспектива.

А не прокатит.
Нужна крепкая спина за предсказуемое время? К доктору, исключить грыжы и протрузии. И на силовую. С палочками спина активно включается, когда палочка весит 20-40+ кг и поднимается над головой. И т.д.
Раньше регулярно страдал спиной под конец офисного дня. Сейчас на фоне регулярных кроссфит тренировок спина чувствует себя отлично.
_________________
хорошему коту - всегда март
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
 Dio
саксаул 2009
саксаул 2009


На сайте с 04.07.02
Сообщения: 34030
В дневниках: 1943
Откуда: Академгородок
СообщениеДобавлено: Чт Июл 12, 2018 15:03     Ответить с цитатой

Неее, силовая - точно не мой вариант. Как и всякие йоги.
Цитата:
И я вообще не вижу, где бы там активно включилась спина.

Тренер обещала. aga-aga
_________________
Ищу работу для девушки, 18 лет, закончила первый курс филологии, на год минимум. Исполнительная и серьёзная, но не очень стрессоустойчивая. Лучше работу с предметами, а не с людьми. Если вы что-то такое знаете - напишите мне.
А на аватаре - кумир :in_love: !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора             
 
ШИра
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 30.11.06
Сообщения: 622
В дневниках: 5
Откуда: Новосибирск, Заельцовский
СообщениеДобавлено: Чт Июл 12, 2018 15:14     Ответить с цитатой

Чтобы включить спину надо прям сильно отточить технику, мне пока не удаётся , как мне кажется. Плечи уже отлично прорабатываются, а что до спины пока - не могу почувствовать...
_________________
Два сына
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
 Dio
саксаул 2009
саксаул 2009


На сайте с 04.07.02
Сообщения: 34030
В дневниках: 1943
Откуда: Академгородок
СообщениеДобавлено: Чт Июл 12, 2018 15:16     Ответить с цитатой

ШИра, плечи, которые надплечье или плечи, которые от "проймы" до локтя?
Это плохо, что так сложно, самый-то сладкий пряник- именно работа спины.
_________________
Ищу работу для девушки, 18 лет, закончила первый курс филологии, на год минимум. Исполнительная и серьёзная, но не очень стрессоустойчивая. Лучше работу с предметами, а не с людьми. Если вы что-то такое знаете - напишите мне.
А на аватаре - кумир :in_love: !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора             
 
наглая мохнатая морда
застенчивый папа
застенчивый папа


На сайте с 17.08.16
Сообщения: 83
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Пт Июл 13, 2018 0:38     Ответить с цитатой

ШИра писал(а):
Чтобы включить спину надо прям сильно отточить технику, мне пока не удаётся , как мне кажется. Плечи уже отлично прорабатываются, а что до спины пока - не могу почувствовать...

А вдруг тут просто нет работы для спины?

Вот пример, где есть - лыжи double polling техника https://youtu.be/vnJS4p8I-9o

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Dio писал(а):

Это плохо, что так сложно, самый-то сладкий пряник- именно работа спины.


Так работайте спиной. Какие проблемы?
_________________
хорошему коту - всегда март
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
 Dio
саксаул 2009
саксаул 2009


На сайте с 04.07.02
Сообщения: 34030
В дневниках: 1943
Откуда: Академгородок
СообщениеДобавлено: Пт Июл 13, 2018 13:29     Ответить с цитатой

наглая мохнатая морда писал(а):

Так работайте спиной. Какие проблемы?

Мало доступных упражнений, и они очень некомфортные. А так-то работаем в меру сил. Хочется большей отдачи.
_________________
Ищу работу для девушки, 18 лет, закончила первый курс филологии, на год минимум. Исполнительная и серьёзная, но не очень стрессоустойчивая. Лучше работу с предметами, а не с людьми. Если вы что-то такое знаете - напишите мне.
А на аватаре - кумир :in_love: !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора             
 
ШИра
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 30.11.06
Сообщения: 622
В дневниках: 5
Откуда: Новосибирск, Заельцовский
СообщениеДобавлено: Пт Июл 13, 2018 14:30     Ответить с цитатой

наглая мохнатая морда писал(а):
А вдруг тут просто нет работы для спины?

Вот пример, где есть - лыжи double polling техника


ну дабл-полингом я тоже немного хожу во время тренировки. Делаю пока только небольшие включения (без такого конского подскока как на лыжах конечно)
У меня есть давнишний семилетний опыт в лыжах классикой, поэтому толкаться палками умею.
Поэтому и говорю, что в работу спины при спортивной ходьбе с палками я верю, но надо еще хорошо потренироваться, чтобы убедиться.
Качать спину в зале лично я не буду. Если есть возможность сделать одновременно и КАРДИО и СИЛОВУЮ треню на_свежем_воздухе(!) и бесплатно - да пошёл он в опу этот зал! yahoo
_________________
Два сына
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
 Dio
саксаул 2009
саксаул 2009


На сайте с 04.07.02
Сообщения: 34030
В дневниках: 1943
Откуда: Академгородок
СообщениеДобавлено: Пт Июл 13, 2018 14:47     Ответить с цитатой

Не, ну если люди с опытом и лыжника, и скандинавской ходьбы не могут включить спину, то что говорить про нас, чайников? Crying or Very sad
Абыднааааа...
Но я всё равно планирую немного поучиться. А там подумаю.
Нет, прокачка спины в зале меня тоже не интересует, интересует просто достаточный мышечный корсет, естественный, так сказать.
_________________
Ищу работу для девушки, 18 лет, закончила первый курс филологии, на год минимум. Исполнительная и серьёзная, но не очень стрессоустойчивая. Лучше работу с предметами, а не с людьми. Если вы что-то такое знаете - напишите мне.
А на аватаре - кумир :in_love: !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора             
 
наглая мохнатая морда
застенчивый папа
застенчивый папа


На сайте с 17.08.16
Сообщения: 83
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Сб Июл 14, 2018 2:50     Ответить с цитатой

Dio писал(а):
интересует просто достаточный мышечный корсет, естественный, так сказать.

А это сколько? Есть измеримые критерии?

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

ШИра писал(а):
Если есть возможность сделать одновременно и КАРДИО и СИЛОВУЮ треню на_свежем_воздухе(!) и бесплатно - да пошёл он в опу этот зал! yahoo

А есть ли возможность сделать тренировку? Или выходит прогулка?
_________________
хорошему коту - всегда март
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
 Dio
саксаул 2009
саксаул 2009


На сайте с 04.07.02
Сообщения: 34030
В дневниках: 1943
Откуда: Академгородок
СообщениеДобавлено: Сб Июл 14, 2018 12:51     Ответить с цитатой

наглая мохнатая морда писал(а):

А это сколько?

А это исключительно по самочувствию. aga-aga
_________________
Ищу работу для девушки, 18 лет, закончила первый курс филологии, на год минимум. Исполнительная и серьёзная, но не очень стрессоустойчивая. Лучше работу с предметами, а не с людьми. Если вы что-то такое знаете - напишите мне.
А на аватаре - кумир :in_love: !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора             
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика Часовой пояс: GMT + 7
На страницу Пред.  1, 2, 3
Страница 3 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах