Новости сайта и форума Sibmama 
ПЕТИЦИЯ О РАЗМЕРЕ ПОСОБИЯ ПО УХОДУ ЗА РЕБЁНКОМ-ИНВАЛИДОМ
Прочитайте и подпишите!

Десерты с бананами. Кулинарный флеш-моб.
Болтушка 3 триместра
16.01 bikarazik; 16.01 Дарья001; 17.01 Svetik1982; 18.01 Buca

На страницу : 1, 2, 3 ... 80, 81, 82  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Планирование беременности. Беременность и роды. » Беременность - все о беременности » Болтушки беременных
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
*Sunny*
Академик
Академик


На сайте с 28.10.10
Сообщения: 8773
В дневниках: 13645
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 0:19    Заголовок сообщения: Болтушка 3 триместра Ответить с цитатой









Чудеса случаются там, где в них верят!!! :give_heart:



Здесь ваша беременность подходит к финалу и скоро вы познакомитесь со своими пузожителями
Пусть первая встреча пройдет легко и быстро, оставив о себе лишь приятные воспоминания!!!
Малышам же желаем появится на свет в срок и здоровенькими!!!
:in_love:




Ожиданье – прекрасное время.
Я мечтаю, надеюсь и жду,
Как тебя, мое сладкое бремя
В твою новую жизнь поведу.

Мое солнышко, зернышко, крошка...
Не вмещаются чувства в словах…
Уже знаешь, осталось немножко
И ты будешь сопеть на руках,
И кряхтеть, и к груди прижимаясь,
И гулить, и пускать пузыри,
И под голос родной затихая
Будешь сладко ты спать до зари.

Девять месяцев вместе с тобою
Ожиданием чуда живу,
Девять месяцев – и уже знаю,
Как я нежно тебя назову.
Это много, а может быть мало,
Ты со мной, я с тобой, ты во мне,
Уже скоро я стану мамой
И услышу твой крик в тишине.

Ожидание долгое встречи,
Девять месяцев к ней я иду,
И не знаю тот день или вечер…
Приходи. Я тебя очень жду.



Жители нашего домика
puziko
Скрытый текст:


ПДР НА ДЕКАБРЬ 2017
28.12.2017 - вишинка-04, Светлана, 38, :aist-boy:, род дом не выбрала

ПДР НА ЯНВАРЬ 2018
13.01.2018 - @Юлия@, Юлия, 35, :aist-boy:, 7 рд
17.01.2018 - ALASKA853, Юля, 34 года, :aist-girl: роддом скорее 2-ка чем 4-ка
21.01.2018 - Ксюня биби, Ксения, 37, :aist-boy:, скорее всего 2 рд
24.01.2018 - *Sunny*, Елена, 37, :aist-boy:, 4 рд
25.01.2018 - Oundina, Марина, 32 :aist-boy: РД?
26.01.2018 - allison, Юля, :aist-boy:, Авиценна
28.01.2018 - Catfish, Олеся, 36, :aist-boy:, скорее всего 2 рд
28.01.2018 - Тат'яна, Татьяна, 29 лет, :aist-girl: ЦКБ
29.01.2018 - Ля-Мур, Настя, 34 :aist-boy:, роддом №2


ПДР НА ФЕВРАЛЬ 2018
02.02.2018 - eiffell, Екатерина, :aist-girl: 33 года, 6 РД
05.02.2018 - Соколик, Маша, 31 год, :aist-boy:, роддом пока не выбрала
07.02.2017 - мамуля35, Юля, 38 лет :aist-girl: РД 4
08.02.2018 - Olga4, Оля, 29 лет, :aist-girl: роддом 7
10.02.2018 - Yana555, Яна, :aist-boy: РД?
12.02.2018 - Lira1405, Ирина, 29 :aist-boy: роддом пока не выбрала
12.02.201 - Ана83, Настя, 34 года, :aist-boy: Роддом 25
19.02.2017 - Podsolnuh, Елена, 38 лет :aist-boy: РД 2-й г. Омска

ПДР НА МАРТ 2018
02.03.2018 Тишуня, Татьяна, 33 года, :aist-boy: ЦКБ
02.03.2018 MissMolly, Татьяна, 37 лет, :aist-boy:
02.03.2018 Кэт, Катерина, 39 лет, :aist-boy: обл роддом
09.03.2018 Лесюшаtex, Олеся, 39 лет, :aist-boy: обл роддом
12.03.2018 jelina, Елена, 35 лет, :aist-girl: ЦКБ ?
15.03.2018 Hzela , Владислава 37 лет, РД под ?
17.03.2018 Sh@nyushk@, Татьяна, 32 года, :aist-girl: в планах горбольница
26.03.18 katrina201, Катя, 27 лет, :aist-girl:, РД-пока не определились
31.03.2018 marinusik222, Марина, 28 лет, :aist-boy:в планах 7 РД

ПДР НА АПРЕЛЬ 2018
03.04.2018 pobedina, Юля, 31 год, :aist-girl: 4 РД
11.04.2018 Кузяблика, Арина, 29 лет, :aist-boy: Авиценна
20.04.2018, Ринуля=), Екатерина, 29 лет, :aist-girl: 7рд им. Юдина Москва






Упражнения для разворота малыша
Скрытый текст:
1. Резкие перевороты: лежим на одном боку, пузо гладим, разговариваем. Потом резко через пузо переворачиваемся на другой бок. Т.е. не ложиться на пузо, а чтобы оно снизу было. Опять минут 10 лежим - переворачиваемся. так по 3-4 раза и почаще.

2. Коленно-локтевая поза. Тоже почаще, но не очень длительно, 1-2 минуты.

3. Как только просыпаешься утром, ложишься на спину, ноги сгибаешь в коленях и поднимаешь попу как можно выше, так стоишь сколько выдержишь, но тоже не дольше 1-2 минут.

4. Садимся на четвереньки, ставим руки перед собой и в таком виде бегаем по дому Главное не перенапрягаться! Тут не тот случай, когда чем больше - тем лучше, небольшого усилия 1-2 раза в день хватит!

Еще рекомендуют поменьше сидеть-лежать на время переворота.
Да, и разговаривать с ребенком, просить его лечь правильно. Говорят, иногда помогают даже одни разговоры, без упражнений.
А еще... Акупунктурщики рекомендуют массажировать мизинцы на ногах.

И пусть папа ежедневно в течение минимум недели уговаривает, и ладонью направляет тепло в нужное место.




Поздравляем с рождением малышей :kulek_girl: :kulek_boy:

Скрытый текст:


ЯНВАРЬ

Полин-ка, 3.01.2018, сыночек 3500г и 56см
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=93296213#93296213https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=93296213#93296213
МаринаФ, 4.01.2018, доченька, 3690 г и 52 см
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=93323491#93323491
Liik , 5.01.2018, доченька, 3810 г и 53 см
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=93334391#93334391
Icegirl, 10.01.2018, сыночек, 3590г и 53см
Кузенька20, 11.01.2018, доченька, 3690 г и 52 см
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=93463027#93463027
nastyaGyents, сыночек, 13.01.2018, 3630 г и 52см
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=93491309#93491309
bikarazik , 16.01.2018, доченька, 3490 г и 52 см
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=93556639#93556639
Дарья001, 16.01.2018, доченька, 3653 г
Svetik1982, 17.01.2018, доченька, 3100 г и 51 см
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=93581645#93581645
Buca, 18.01.2018, доченька 3640 г и 51 см
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=93640457#93640457





:girl_flower:

Скрытый текст:

Понедельник:
Lira1405
Podsolnuh
jelina
Ана83
katrina201

Вторник:
pobedina
Кузяблика

Среда:
*Sunny*
@Юлия@
Ля-Мур
мамуля35
ALASKA853
Yana555

Четверг:
Stessi
Ксюня биби
Olga4
Oundina

Пятница:
вишинка-04
allison
Тишуня
Кэт2
Лесюшаtex
eiffell
Ринуля=)

Суббота:
Соколик
Sh@nyushk@
marinusik222

Воскресенье:
Catfish
Тат'яна




boltushki


Скрытый текст:


:mobi:
Скрытый текст:


marinusik222 Марина 8-952-919-46-78
Ринуля=) 89773374405
Кузяблика 8913-462-81-20






Скрытый текст:

СПИСКИ В РОДДОМ
Скрытый текст:

Автоматический список покупок для малыша
http://easylist.ru/

Список вещей от Ани _malaya_ (обновленный).
Скрытый текст:

1. Коляска
2. Кроватка
3. Матрац в кроватку
4. Ночник /торшер
5. Маленькая ванночка (пока пуп не заживет)
6. Детская горка в ванну тканевая, матрасик для купания (не обязательно)
7. Мобиль над кроваткой
8. Одеяло ?? По факту не нужно т.к. дети укрытыми не спят, но у нас было байковое (после кормления удобно переносить в кроватку)
9. 2-3 простыни на резинке
10. Наматрасник непромокаемый
11. Пеленальный столик (комод)
12. Детский водный термометр
13. Градусник ртутный/электронный/инфракрасный
14. Уличный комбинезон. (по сезону)
15. Боди 2шт 56 р-ра, 2 шт 62 р-ра (на первое время)
16. Носочки теплые-2 пары
17. Носочки тонкие-5 пар
18. Распашонки по надобности, и лучше чтоб руки могли закрываться
19. Ползунки, с открытыми ножками 10 штук 62 р-ра, а еще можно трусикики (с ними удобней).
20. слипы!! Наверное штуки 3 56 размера и 3 штуки 62 размера
21. Шапочка для прогулок, чепчик чтобы убирать корки с головы перед купанием – достаточно 1 шт
22. Царапки на ручки. Ноготки тоненькие, царапают и лицо и маме грудь во время кормления
23. Большое полотенце с капюшоном (лучше 2 )
24. Спальный мешок, помню что хотела его очень купить. Значит, нахватало)) 74 р-ра
25. Пеленки
26. Пеленки гинекологические одноразовые –парочка упаковок (на первое время).
27. Видеоняня
28. Увлажнитель воздуха
29. Шезлонг/баунсер/качели
30. Слинг (?)
31. Белье для кормления, 1-2 кофты/платье на выход чтоб кормить, для сна
32. Аспиратор (я выбрала Pigone)
33. Платочки, маленькие полотенчики .
34. Памперсы для новорожденных

детская аптечка:
вата
перекись водорода
зеленка (фукорцин)
Травы: ромашка ??? для успокоения родителей можно добавлять в водичку при купании
Маленькая клизма ни разу не пригодилась, но зато приобретили микроклизмы "МИКРОЛАКС" и гозоотводную трубку (стеклянная часть от пипетки)
Аквалор
Нурофен детский (свечи) (Панадол?)
Бепантен - для груди и детской попы вещь незаменимая!!! ПУРЕЛАН
Щетка мягкая или гребешок (от корочек)
детское мыло для стирки (стирали им игрушки и мыли ванну)
детский крем (Бюбхен лосьон отлично увлажняет, в основном использует мама)
присыпки ("Наша мама" - присыпка без отдушек)
влажные салфетки ))- многоооооо )))
Детский стиральный порошок
ватные палочки (не обязательно детские)
детские ножницы с округлыми концами
детские шампуни или гели – ребенку не нужны, а мама может ими мыться сама (грудь например чтоб ребенку было безопасно ее брать потом)))
соски, бутылочки (при необходимости!!!!)
молокоотсос (покупать при необходимости, заранее определиться с фирмой/моделью чтоб муж мог купить в РД)
подкладки в бюстгалтер ( я брала одноразовые в рд и многоразовые авент пользовалась ими до года почти).
масло чайного дерева отлично сушит цветение и аллергию (гинекологи рекомендуют им подмываться после родов, не дорого и эффективно)


Пакет №1 с ним ехать рожать
документы (паспорт, обменка, полис, родовой сертификат, копии узи, копия больничного )
телефон, зарядка
блокнот и ручка
резиновые тапочки
носки
леденцы, печенье, яблоко (если рожаешь например в 7 вечера, то потом только завтрак, и передать тебе ничего не смогут, кушать хочется)
пеленки одноразовые гинекологические штуки 3-4 (всего их во 2 пакет много нужно, у меня упаковка точно ушла за 6 дней)
трусы Молипанц 2 шт (всего штук 10)
резинка для волос
влажные салфетки детские (лучше Джонсонс без отдушек, или любые другие без запаха в рд)
Гигиеническая помада
Вода 0,5
Средство для интимной гигиены, полотенце

пакет №2 привезут
оставшиеся трусы Молипанц
прокладки с максимальной впитываемостью, желательно не с сеточкой (либрес например) большую упаковку (понадобится всего наверное упаковки 2)
бюстгалтер для кормления, либо топ (второе удобней т.к. первые дня 4 грудь растет быстро и бюстгалтер подобрать сложно, а топ не будет пережимать ничего) 2 шт
вкладыши в бюстгалтер (вот тут не посоветую, кому что.. мне многоразовые авент подошли, их стирать удобно и мягкие.. кому то не нравится что они выделяются и берут одноразовые. В этот раз хочу взять меделу)
бепантен!!! (пурелан)
масло чайного дерева и бутылочка 0.5 (подмываться обеззараживает)
влажные салфетки, бумажные полотенца (?)
ромашка, заваривать протирать девочкам п.о. (?)
вода для питья
царапки на ручки/ножницы
чай, к чаю – сгущенка (?), орехи (?)и т.п.. По меньше мучного т.к. со стулом после родов бывают проблемы.
посуда (2 тарелки, вилка ложка, кружка) (?)
4 полотенца (большое для тела себе, 2 маленьких для лица и интимной гигиены и среднее для малыша)
зубная щетка, паста, расческа, дезодорант (роликовый) без запаха , шампунь, гель для душа лучше детский или совсем без него, чтоб не раздражать новорожденного запахами резкими (может не взять грудь)
Мыло жидкое детское
себе носочки 2-3 пары.
Стирать в роддоме не разрешают, точнее стирать можно - сушить нельзя, но я умудрилать даже простынь постирать ) . 3 года назад в 4-ке ругали за это.
книжку какую нибудь
пилочка для ногтей (очень мне ее не хватало )
Накладки на унитаз (?)
Подгузники
Носочки малышу , одежда малышу (по желанию)

пакет №3 на выписку – список для мужа
платье – выберите заранее,если надо погладьте и повесьте в шкафу чтобы не было с мужем недоразумений .)) Чулки- по погоде (лучше чулки чем колготки), обувь (тоже заранее определитесь), бельё нижнее, трусы обычные.
конверт/одеялко на выписку, одежда ребенку, автолюлька.
Цветы маме, торт персоналу))))



Список Nataly-K2010 (2014 год)
Скрытый текст:

Пакет № 1 (на ПКС и в ПИТ)
- документы (паспорт, снилс, полис омс подлинники и 2экз ксерокопий, обменка, ксерокопии всех узи и хгч, сетификат)
- тапки моющиеся
- носки хб 2 пары
- вода без газа спорт или детская бутылка (с питейником)
- бандаж послеоперационный
- мыло жидкое
- зубная паста + шетка
- полотенце маленькое
- крем для рук
- платочки одноразовые
- расческа + заколки
- телефон + зарядка
- книжка
- блокнот + ручка

Пакет № 2 (через 1-2 дня переведут в обычную палату, привезут родственники)
- трусики молипанц
- прокладки послеродовые
- бюст
- прокладки для груди
- носки 2 пары
- шампунь + кондер
- гель для душа + мочалка
- скраб для лица
- маникюрный набор (пилка, щипчики)
- полотенце большое
- туалетная бумага
- накладки на унитаз
- пеленки одноразовые
- бепантен
- свечи глицерин
- бритва
- пакеты мусорные
- посуда (2 тарелки, ложка, стакан)
- чай в пакетах
- сахар
- печенье
- подгузники
- влажные салфетки
- обычные салфетки

Пакет № 3 (накануне выписки привезут родственники)
- косметичка (маска для лица освежающая, маска для век силикон, пудра, тушь, блеск или помада, зеркало)
- дезодорант
- шипцы для волос (фен)

Пакет № 4 (на выписку, в прошлый раз разрешали накануне привезти)
- одежда ляле (слип велюр, чепчик велюр, плед, бант, если будет прохладно + фланелевая пеленка под плед)
- одежда себе (трусики, бюст, сарафан, если будет прохладно, болерошка)
- обувь себе (босоножки, если будет прохладно, балетки)

Напомнить мужу и маме, чтобы не забыли
- деньги
- фотоаппарат
- автольлюльку ляле
- торт и конфеты персоналу (варинаты могут быть разные, у кого на что хватит фантазии/средств), врачу можно сделать подарок отдельно до или после выписки

Если госпитализация в ОПБ, то к пакету № 1 добавляем одежду, которую носить в отделении и посуду.
Кто идет на ЕР без предварительной госпитализации, из пакета № 1 берем только пункты 1-4 и телефон.




Скрытый текст:
На роды:

Документы:
Паспорт
Полис ОМС
СНИЛС (свидетельство пенсионного страхования, зелёная пластиковая карточка)
...и копии этих документов (желательно в 2х экземплярах)
Обменная карта
Родовой сертификат
Сопроводительный лист (если есть)
Договор с РД (если есть)
Все результаты УЗИ
Копию Б/Л (желательно)
Деньги (скорее всего пригодятся)
Отказы и информированные согласия (лучше изучить и подготовить заранее)

Вышеперечисленные документы с 36-37 недели беременности желательно приготовить и носить с собой, куда бы вы не вышли! Неизвестно ведь, где "приспичит".

В родовое:
Тапки резиновые
Носки х/б
Теплые носки (чтоб ноги не мёрзли, иногда во время родов знобит)
Чулки противоварикозные на КС и по показаниям (проконсультируйтесь об их необходимости с врачом)
Гигиеническая помада
Блокнот и ручка
Пакеты большие (2шт. под верхнюю одежду и обувь)
Еда:
Вода без газа (лучше с сосочком)
Леденцы (сосать втихаря от врачей)

В послеродовое:

Для себя:

Одежда:
Бюстгальтер для кормления
Бандаж
Носки (2шт)
Трусы Молипанц (2-3шт) или х/б плавки
Предметы гигиены:
Зубная паста, щётка
Расчёска
Мыло (лучше жидкое с дозатором)
Шампунь, кондиционер, гель д/душа, мочалка
Полотенце для тела
Полотенце для рук маленькое (или бумажные полотенца)
Прокладки хорошо впитывающие, с мягкой поверхностью (1уп, желательно большая)
Прокладки в бюстгальтер
Мазь Пантенол, Д-пантенол, Бепантен (фирмы разные состав и действие одинаковые)
Туалетная бумага (мягкая), влажные салфетки
Накладки на унитаз
Прочее:
Пакет под мусор
Телефон, зарядка
Фотоаппарат
Косметичка (возьмите крем для лица и тела), зеркало
Ножнички (многие детки рождаются с длинными ногтями)
Молокоотсос (возможно что пригодится)
Посуда (ложка, кружка, кипятильник маленький или чайник. Нужны если вы решите попить чай в палате)
Еда: чай в пакетиках, шоколад съесть сразу после родов с содержанием какао не менее 70% (елесеевский самое то!) для сокращения матки и быстро наесться.
Блокнот и ручка, книжка или журнал
Ночник розеточный (чтобы не включать свет в палате)
Свечи глицериновые (+противогеморроидальные)
Масло чайного дерева (это для тех у кого эпизиотомия). Подмываться: 10 капель на 1 литр

Для ребёнка:

Влажные салфетки
Подгузники (5шт - 1 упак.)
Одноразовые пеленки
Крем под подгузник
Мыло детское
Соска
Пинетки (с х/б носочками)
Чепчик и др одежду по желанию


Если вы рожаете с мужем или другим близким человеком, то на вашей совести будет подготовка его комфорта. В частности, попить-поесть он сможет только если вы заблаговременно, еще в дородовом отделении приготовите ему (с его же помощью) заначку - бутылку чистой воды, шоколадки-сухарики, печенье или фрукты. На ваше усмотрение.
Так же для сопровождающих понадобятся:
Сменная одежда (домашняя, чистая)
Тапки резиновые (желательно новые)
Халат одноразовый медицинский
Бахилы
Маска
Флюорография

На выписку ребёнку и маме: (приготовьте заранее, муж привезет потом)
ребёнку:
распашонка, носочки, ползунки, чепчик, шапочка, пеленка, одеяло, уголок или конверт (по наличию), автокресло (автолюлька) для автомобиля (категории 0+ с рождения - для обеспечения безопасности перевозки младенца в машине).
маме:
- лучше юбку (а не брюки, чтобы не беспокоить промежность)
- лучше блузку или кофту (которую можно будет расстегнуть в машине, если малыш захочет есть по дороге),
- уличная обувь
То, что вы возьмете в родблок - ТОЛЬКО В ПОЛИЭТИЛЕНОВЫЕ ПАКЕТЫ!!!
Насчет сумок в послеродовое отделение надо уточнять в роддоме, в некоторых разрешены исключительно пакеты.






СПИСКИ ПРИДАННОГО ОТ KATTRRIN

Скрытый текст:

Список 1 Для малыша

ДЛЯ СНА:
- кроватка
-(бортик в кроватку + балдахин) –их не купила и не жалею абсолютно!! Так она лежит и все видит, а с бортиком как в тюрьме. Балдахин хотела бы, но и без него в полнее можно обойтись.
- одеяла 2 шт (два потому что вдруг одно обписает. Но первое время одеяло вообще не нужны. Я теплой пеленочкой накрываю. Она же все равно либо в пеленках. Либо в одежде. Если еще и одеяло будет, то жарко сильно)
- пододеяльники (постельное белье) 2 шт
-подушечка (тут либо очень тонкая, как пеленка сложенная вчетверо толщиной. Либо ортопедическую возьми. Можно в ашане. 150 руб стоит)
ДЛЯ КУПАНИЯ:
- ванночка
- лежак в ванночку (горка, желательно тряпочная) я брала и купала так до 1.5 мес. Сейчас тоже иногда купаю, но в основном в кругу плавает
-специальный круг на шею (в нем плавать в большой ванной)
- полотенце с уголком для головы 1 шт
- полотенчики маленькие 5 шт (срыгнет вытирать, старше станет для рук будут)
- термометр для воды (вообще нафиг не нужная вещь)

ВЕЩИ:
- бутылочки (мне удобнее всего показались с широким горлышком. В них удобно смесь разводить. Беру фирму NUK (германские). И бутылки и соски к ним. Не дорого, как например фирма Авент. Там пипец цены...)
-ершик для бутылочек
- пустышки 2 шт (тоже NUK. Бери не селекон, а латекс (коричневые, а не прозрачные. Силикон детки чаааааасто не берут. Только деньги зря потратишь.)
- клеенка (в кроватку и в коляску) 2 шт.
- слюнявчики (полиэтиленовые) 2 шт.(я еще не покупала даже)
- увлажнитель воздуха без ионизации (невероятно важная вещь. Иначе ребенок вечно будет в козявках и хрюкать. Воздух должен быть влажный!!!)
- светильник-ночник
- ложечка пластиковая с терморегуляцией (на случай, если не станет брать соски и на потом. Я даю всякие капельки и витаминки с них)

ОДЕЖДА:
- пеленки теплые фланелевые или байковые 10 шт.
- пеленки тонкие 10 шт.
- подгузники марлевые 30 шт.
- распашенки тонкие ситцевые (одевать как нижнее белье под пеленки только на первое время, чтобы не было трещинок и потнички под мышками из-за трения кожи друг о друга) 3 шт
- рубашечки ( с пуговичками, чтоб удобнее одевать. Даже с кнопочками лучше) 3 шт.
- ползунки (на резинке) 5 шт
- боди х\б с кнопками на обоих плечиках и в паху 3шт. (бери больше. Они дорогие. Но это самая удобная одежда!!! В отличии от ползунков)
- тоненькая шапочка (чепчик) 3шт
- комбинезоны с застежкой сверху донизу спереди на кнопках (застежка раздваивается и расстегивается по ножкам), с закрытыми ножками и ручками, без воротника) легкие 2 шт. (бери больше. Они дорогие. Но это самая удобная одежда!!! В отличии от ползунков)
- комбинезоны потеплее (фланель, байка) 2 шт.
- носочки 2 пары х\б и 1 пара теплые вязаные
.- варежки-антицарапки 1 шт. (я не брала)

НА УЛИЦУ:
- коляска "трансформер" (с дождевиком и сеткой от комаров)
- вязаная шапочка теплая 1 шт
- комбинезон-трансформер из конверта (на синтепоне и на меху из овчины подстежка) 1 шт.

КОСМЕТИКА:
- детское мыло
- шампунь
- влажные салфетки
- крем для попы («десятин» вонючий но самый лучший! Проверенно)
- детское масло
- присыпка (не брала)
- ножницы маникюрные (они пипец не удобные детские. Я своими стригу. В принципе как и все мамашки)
- мягкая щеточка для волос, расческа
- детский стиральный порошок «Ушастый нянь»
- вата

АПТЕЧКА:
- Градусник для ребенка
- зеленка
- раствор марганцовки
- перекись водорода(3%)
- мята, ромашки, череда (сбор) чтоб купать)
- Фурацилин в таблетках
- йод 5%
- бинт (широкий/узкий)
- пипетка с округлыми кончиками 1 шт.
-резиновая груша для клизмы N1
- уголь активированный в таблетках
НА ПОТОМ:
- стул для кормления с 7 мес.
- горшок
- игрушки плавающие
- надувной мяч с рожками для массажа с 1 мес.
- погремушки с 1,5. Мес
- посудка

Добавлено спустя 28 секунд:

Список 2 в РД

Документы:
• Паспорт;
• Обменная карта;
• Направление в роддом;
• Страховой полис;
• Деньги (пригодятся в любом случае);
1 - нужен в приемном,т.е. до родов:

-пеленка для осмотра (подстелить) 2шт,
-полотенце,(когда подмоешься после клизмы, вытереться)
-сланцы

2 - нужен после родов, когда переведут в палату.

Одежда:
• Трусики (достаточное количество, ибо сушить стираное там не позволяют, штук 8);
• Бюстгальтер для кормящих (можно два, и хотя бы один размером покрупнее...);
• Халат (только в дородовое отделение, а потом только роддомовский можно носить);
• Ночнушка (только в дородовое отделение, по той же причине);
• Носки 2 пары
• Тапочки (моющиеся удобнее)
Предметы гигиены:
• Станок бритвенный
• Зубная паста;
• Расческа (косметичка);
• Полотенце 2шт не большие;
• Одноразовые салфетки/туалетная бумага
• Прокладки гигиенические 2 пачки; Только брать нужно обычные, без сеточки на поверхности.
• Прокладки "молочные" (1 пачка);
• Шампунь (исп как гель для душа, как мыло для рук и тд);
• Пеленки 3 шт. для подкладывания на всяких там осмотрах и пр.;
• Боро крем для сосков (не вреден для ребенка)
Новорожденному:
• Памперсы (2-5 кг, например, Huggies beginners упаковку 28 штук);
• Крем под подгузник;
• Пустышка;
• Влажные салфетки (большая упаковка)
• Ватные палочки
Прочие вещи:
• Тарелка 2 шт глубокая и мелкая;
• Ложка;
• Чашка;
• Мобильник+зарядник;
Еда:
• чай какой-нибудь в пакетиках
• печенье обычное
• вода без газа (если можно с собой)


В родильном доме выдают:
1. Пеленки. В каждую палату утром приносят стопку на всех, на следующее утро грязные пеленки забирают и приносят следующую партию. Хочу сказать, что вид этих пеленок, конечно, не очень – желтые, застиранные, некоторые с пятнами...Однако своими Вам пользоваться никто не разрешит, а в роддоме эти пеленки стирают и кипятят.
2. Одеялко для малыша.
3. Халат с ночной сорочкой (ночнушкой). Ночнушки меняются каждый день утром.
4. Постельное белье.


Список 3 Что где купить

магазины
http://sibmama.ru/shop.htm

Из крупного: цена где купить 0
1 кроватка 3000 - 15000 фея они есть из дуба, березы, осины, бука и тд. Здесь кто как берет, кто чтобы потом выкинуть, кто покрепче. Конечно береза и все такое дешевле - можно и за 3 взять, но на мой взгляд они хлипкие. Я взяла из массива бука помоему, с качающимся механизмом - они кстати есть как к себе, так и из стороны в сторону, так и такие у которых направление качания поменять можно. я взяла с направлением которое мне нужно, не поменять на другое - здесь просто по расположению мебели дома надо смотреть как вам удобнее
2 коляска 14000 фея ппц индивидуально, лучше так спроси - мы очень долго выбирали что нам нужно
3 детское кресло, переноска для ребенка, люлька и тд кресло у нас в наборе с коляской, отдельно от 1000, сумка переноска иногда с коляской тоже идет - а отдельно стоит около 1000. люльку электр я не брала пока, посмотрю после рождения - они тоже разные, от 4тр
4 кенгурятник 1000 смотря как будете ходить с ребенком, может они и не нужны. Мы пока не брали. Тяжеловато таки на себе его таскать самой, если тока муж не выразит желания так с ним гулять
5 Матрас в кроватку 1405 мир детей матрас в кроватку взяла "Матрац "КОКОС-ЛЮКС" ", мы искали с пружинным блоком и с кокосом - вроде он и долговечнее, и ребенку должно быть удобно. Опять же смотреть по цене, они есть и толстые и средние и совсем простые
6 Наматрасник клеенчатый видела за 200 мир детей я не брала, решила ограничиться клеенками
7 комод с пеленальным столиком от 4000 фея мы се взяли - тк комод нужен мне для детских вещей, и искали сразу уж со столиком - раз комод то берем. Они опять же и из бука и попроще есть. Мы взяли даже не помню из чего, но не массив - и поменяли там все направляющие, ручки и тд - получился ниче даже комодик
8 Пеленальный матрас 500 мир детей я се взяла - тк он на комод хорошо подходит, или если не на комод - на кровать кинула да пеленай, чем клеенку расстилась каждый раз
9 подушка для младенца мир детей не брала, взяла просто подушку в кровать
10 мобиль от 1500 мир детей эта фигня крутящаяся и поющая, над кроватью вешается. Тут чего нравится как говорится
11 бортики 1500 мир детей эта на кровать - противоударники. Смотрите сами - их лучше взять. Но комплектации наборов очень разные - есть и ппц дорогущие с балдахинами и всем-всем-всем, а есть более обычные. Я се взяла комплект просто бортики и балдахин
12 наборы в кроватку - одеяло, постельное белье и тд мир детей опять же иногда есть готовые наборы - вместе с бортиками. Я се брала отдельно бортики, отдельно одеяло, отдельно просто постельное белье - так намногго дешевле
13 крепление для балдахина 200 мир детей если берете балдахин конечно
14 ванночка для купания мне много че отдают, я там цену не пишу
15 горка для купания
16 Гамак для купания на ванночку 200 мир детей я се взяла, более удобно для новорожденных чем просто горки
17 Воротник для купания (надувной круг) 100-300 мир детей для уже более взросленького, тоже взяла
18 термометр для воды
19 ножнички
20 полотенце уголком для купания от 300 мир детей иногда там и руковичка сразу идет
21 Мочалка для купания "Рукавичка" махровая мир детей
22 простое полотенце 70*140 мм 300 просто мягкое полотенчико
23 Клеенка – 2-3 шт 200 мир детей
24 одежда трикотажопт не бери сразу много, потом докупят родственники. Пара рубашечек - на запах тонких, пару теплых. Аналогично по паре штук штанов, носочков несколько пар, рукавичек, чепчиков. Размеры бери небольшие и чуть побольше, кто его знает какой ребеночек родится.
25 пеленки трикотажопт обычные и фланелевые - теплые. Сколько в шт - хз. Кому как.
26 набор на выписку 1500 мир детей тебе надо уже зимний. Не бери конверт - он непрактичен, лучше с одеялком - оно те потом пригодится.
27 погремушки, фигню на коляску гребящую, игрушки на кроватку и тд мир детей для души чего хочется )


1 Стиральный порошок – Ушастый нянь лента
2 кондиционер для белья – Ушастый нянь лента
3 средство для мытья детской посуды – Ушастый нянь лента
4 Подгузы (без отдушки) лента
5 Соски - 2 ( ортодонтическая Авент)+контейнер под соски мир детей контейнер не брала, соски и бутылки я брала авент - почитай отзывы. Все хвалят. Но стоят они дорого
6 Влажные салфетки для ребенка (ушастый нянь) лента
7 Пелёнки одноразовые лента
8 Бутылочка 2 - 125 мл и 1 - 250 мл мир детей
9 ершик для мытья бутылок мир детей

Уход: цена где купить комментарий
1 Средство для ванны Веледа с календулой 600 аптека можно и не брать - многие моют просто с марганцовкой или травками - я думаю там не до этого будет, здесь готовое срадество с хорошим описанием - что подходит для новорожденных, я се взяла
2 Мустела шампунь для волос от корочек 550 аптека опять же кто-то покупает, кто-то нет. Он помогает корочкам на голове не образовываться. Аналогов ему я не нашла. Советуют все его
3 крем ушастый нянь — под подгузник и заживляющий 200 лента или любой магазин где есть детская косметика. Я взяла в ленте - вместе с панперсами, однор.пеленками и всем остальным. Под подгузник около 100 помоему, и просто детский крем около того же. Или ушастый нянь или джонсом бэйби
4 Ромашка, череда, календула (для купания) или готовый сбор - лучше все таки по показаниям пользоваться. не брала
5 Диски ватные просто обычные диски
6 Ватные палочки с ограничителем и без не стала специальные детские пока брать - особо не поняла им применения, ограничилась обычными - они для обработки пуповины точно нужны
7 Аспиратор Отривин беби, не груша (для сопелек) пока не брала. С лекарствами буду позже разбираться

себе цена где купить комментарий
1 подушка для кормления от 1000 рич фэмели они ппц разные и с разным наполнением, кто-то покупает, кто-то нет. Я ее се сразу взяла - с шариками внутри. Я с ней сплю, тк пузо мешает и ноги уже болят, ее можно как угодно положить - чтобы удобно спать было. Потом для кормления можно использовать ее, и ребенка внутрь положить - у меня она в форме буквы U
2 Вкладыши для бюстгальтера одноразовые (30 шт.) около 300 опять же кому-то надо, кому-то нет. У кого-то много молока и бежит - а у кого-то немного. Я взяла, чтобы мужа потом не посылать их искать. Опять же продаются в магазинах где и за детьми все для ухода
3 Крем для сосков (от трещин, заживляющий) - бепантен не знаю цену, еще не купила. Но вроде надо, особенно на первое время.. Бепантен помоему именно написан, тк безвреден для ребенка
4 молокоотсос пока не брала, авентовский стоит около 2р

Аптечка малышевская ничего еще не брала, оставила просто список на потом
1/ градусник электронный
2/ для животика -
- Боботик
- Саб-Симплекс или Бейби Калм
- укропная вода
- смекта
3/ для пупочка
- зеленка
- перекись водорода 3%
- пипетка
5/ носик
- Аквалор Baby (спрей) -називин
6/ ОРЗ, простуда
- Виферон (свечи)
7/ газоотводная трубочка
8/ клизмочка с ограничителем


ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Скрытый текст:

Телефон Минздрава 223 67 67 можно звонить и жаловаться на врачей
Телефон горячей линии Министерства здравоохранения 3672267

Рецепты для последних недель беременности (если нет противопоказаний!)
Для подготовке ШМ и увеличения ее эластичности:
- муж (важен факт эякуляции в причинное место Embarassed )
- растительное масло натощак (льняное, оливковое, вечерней примулы) по 1-2 ст. ложки в день;
- жирная рыба;
- финики;
- листья малины в холодном виде;
- желатин, холодец;
- уменьшить соль (она сушит связки, уменьшает эластичность);
- убрать маргарин и консерванты, они блокируют выработку ГЛ-кислоты(простагландинов);
- омега в бадах;
- гомеопатия;
- делать массаж с маслом.


Для инициации схваток: (важно, провоцировать схватки при неготовой ШМ глупо и даже опасно)
- опять муж, включая стимуляцию сосков Embarassed ;
- касторка или другое слабительное;
- листья малины в теплом и горячем виде;
- двигательная активность, хождение по лестницам, мытье полов вручную и тд.

Рецепт коктейля для желающих родить: http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=50121858#50121858

Упражнения для разворота малыша
Скрытый текст:
1. Резкие перевороты: лежим на одном боку, пузо гладим, разговариваем. Потом резко через пузо переворачиваемся на другой бок. Т.е. не ложиться на пузо, а чтобы оно снизу было. Опять минут 10 лежим - переворачиваемся. Так по 3-4 раза и почаще.

2. Коленно-локтевая поза. Тоже почаще, но не очень длительно, 1-2 минуты.

3. Как только просыпаешься утром, ложишься на спину, ноги сгибаешь в коленях и поднимаешь попу как можно выше, так стоишь сколько выдержишь, но тоже не дольше 1-2 минут.

4. Садимся на четвереньки, ставим руки перед собой и в таком виде бегаем по дому Главное не перенапрягаться! Тут не тот случай, когда чем больше - тем лучше, небольшого усилия 1-2 раза в день хватит!

Еще рекомендуют поменьше сидеть-лежать на время переворота.
Да, и разговаривать с ребенком, просить его лечь правильно. Говорят, иногда помогают даже одни разговоры, без упражнений.
А еще... Акупунктурщики рекомендуют массажировать мизинцы на ногах.

И пусть папа ежедневно в течение минимум недели уговаривает, и ладонью направляет тепло в нужное место.


СХВАТКОСЧИТАЛКА
Скрытый текст:
http://kogdarodim.ru/count.html


О схватках umnik
Скрытый текст:
Тренировочные схватки
Еще один предвестник родов – тренировочные (ложные) схватки. Тренировочные схватки нередко вводят будущую маму в заблуждение. Поддавшись панике, вы, сломя голову, несетесь в роддом, чтобы потом с облегчением и в то же время разочарованием вернуться обратно домой. Как же отличить тренировочные схватки от настоящих и не пропустить начало родов? На самом деле, это не так сложно, нужно просто немного запастись терпением. Вооружитесь часами и засеките интервалы между схватками. Вот главные признаки того, что это еще не те самые схватки:
- Схватки происходят через равные промежутки времени, и интервал между схватками не уменьшается.
- Схватки происходят нерегулярно (например, сначала через 10 минут, потом через 2 минуты, а потом через 5 минут).
- Когда вы двигаетесь, схватки прекращаются или интервал между ними становится нерегулярным.

«А когда же в таком случае нужно ехать в роддом?», - спросите вы. Вот ответ:

Если у вас начались настоящие схватки. В отличие от тренировочных настоящие схватки происходят регулярно. Сначала интервал между ними может быть очень большой – раз в 30 минут, постепенно промежуток между схватками сокращается. Когда интервал между схватками достигнет 10 минут, пора отправляться в роддом. По ощущениям схватки похожи на болезненную менструацию, но в перерыве между схватками болевые ощущения, как правило, отсутствуют.
Если у вас лопнул плодный пузырь, и отошли воды в большом количестве, то нужно ехать в роддом немедленно, не дожидаясь начала схваток. Если же воды просто подтекают, то вам также надо ехать в роддом, однако без такой спешки, как в первом случае. Не зависимо от наличия или отсутствия схваток отхождение вод является началом родов. Обязательно обратите внимание на цвет и запах околоплодных вод, эта информация пригодится врачу для правильной оценки состояния ребенка и выбора тактики ведения родов.
Поскольку роды и все, что с ними связано, - это очень индивидуальный вопрос, нужно иметь в виду, что предвестники родов наблюдаются не у всех. Однако чаще всего родам все же предшествует хотя бы один предвестник.


ПРО ПОДТЕКАНИЕ ВОД. домашний тест aga-aga
Скрытый текст:
Определение подтекание вод при беременности
Можно несколькими способами:
— У беременной могут взять мазок из влагалища, анализ которого определит или опровергнет наличие во влагалищных выделениях амниотической жидкости.
— Наиболее распространенный способ обнаружения подтекания – это специальные экспресс-тесты: такой тест будущая мама может сделать под контролем медиков, а может провести и в домашних условиях. Продаются в аптеке.
— Так же в домашних условиях проверить подтекание вод можно при помощи тряпочки-прокладки или ежедневки-прокладки:
1. Берем чистую белую х/б тряпочку, именно белую и именно х/б – кусок простыни подойдет.
Делаем толстую подкладную прокладку. Подкладываем.
2. Ложимся на левый бок и лежим 10 мин.
Затем переворачиваемся на правый бок и снова лежим 10 мин.
Потом ложимся на спину и опять лежим 10 мин.
Встаем, ходим по комнате 10 мин.: присаживаемся/встаем, немного наклоняемся в стороны, но без энтузиазма.
3. Достаем прокладку, смотрим:
* если прямо промокла – повод насторожиться;
* если выделений мало – скорее всего все нормально.
4. Тряпочку расправить и высушить. Оценить сухую тряпочку:
* если это воды – края высохшего пятна будут коричневатые-буроватые и не ровные, т. к. воды содержат немного крови;
* если это другие выделения – коричневых краев не будет. Может быть слизь — пробка или др, может моча подтекает...
* если же тряпочка прямо насквозь обильно промокла — не дожидаться, пока она высохнет — вызвать скорую!
или
Прикрепить ежедневную прокладку к белью и оценить результат через 2-4 часа:
— если выделения впитались — воды;
— если выделения остались на поверхности прокладки в виде слизи — пробка или др. выделения.


Аптечка для малыша

Скрытый текст:
1.Солевая грелка
2.Аспиратор - бери сразу отривин бэйби, обычная груша- пустая трата денег
3.Ножницы для ногтей малыша
5. Крем Бепантен или Деситин- декспантенол или д-пантенол дешевле
4. Вата стерильная - можно и нестерильную
6. Пипетки с округлым кончиком- не нужны! то, что дают в каплях, и так имеет дозатор
7. Перекись водорода
8. Зеленка
9. Марганцовка
10. Марля, бинт
11. Травки: череда, ромашка, валериана, хвойный концетрат (хвойная жижа)
12. Мед.Спирт
13. Шприцы (2шт.)
14. Газоотводная трубочка
15. Вазелиновое масло
26. Саб Симплекс, или Бейби Калм
27. Крем Пурелан
28. АкваМарис (капли)- можно еще капли для Отривина-бэйби


Параметры (рост, вес) малыша по неделям беременности:
http://sibmama.ru/index.php?r=35

Чтобы родить легко umnik
Скрытый текст:
http://sibmama.ru/index.php?p=rodit_legko

Дыхание и массаж при родах umnik
Скрытый текст:
http://sibmama.ru/index.php?p=obezbolivanie_nemed


и



ПОДГОТОВКА К РОДАМ

Скрытый текст:

Для подготовки ШМ к родам:
С 36 недели - листья малины и масло примулы или льняное.

Листья малины: заваривать 1 ч.л или 1 ст.л (везде разная инфа) на 1 ст. кипятка, пить:
36 недель - 1 чашка 1 раз в день охлаждённого чая
37 недель - 1 чашка 2 раза в день тёплого чая
38 недель - 1 чашка 3 раза в день тёплого чая
39 недель - 1 чашка 4 раза в день чая погорячее
40 недель - 1 чашка 4 раза в день горячего чая

Масло примулы:
с 36 недель по 1 капс в день
с 37 недель по 2 капс в день
с 38 недель по 3 капс в день
с 39 и до родов по 4 капс в день
т.е на курс примерно 100 капсул

Санировать влагалище и одновременно готовить шейку (промасливать) можно смесью любого раст масла (обычного подсолнечного) и пары капель масла ЧД. Либо, смачивать ватный тампон и протирать влагалище поглубже, либо покупной маленький тампон (О-би, например) промаслить этой смесью и вставить во влагалище на ночь. Тоже примерно с 36 нед до родов. Масла готовят шейку и, одновременно, санируют - в масляных смесях бактерии не размножаются.

Еда:
Мясо с 36 нед лучше исключить и рациона - оно делает мышцы твердыми.
Рис нельзя - белая слизь оседает в кишечнике и мешает его работе.
Сахар, белая мука тоже, по максимуму, ограничиваются/исключаются.
Полезные крупы: толокно, греча, чечевица (она для тех, у кого нет проблем с зубами... Что-то с эмалью связано..), бурый рис.
Финики очень полезны! Хочешь сладкого - съешь финик))
Курага тоже! В ней много калия. Можно заваривать шиповник с курагой - шиповник способствует вымыванию калия, а курага компенсирует его потерю.
До 12 часов дня организм очищается - надо ему помочь. На последних сроках особенно важно почистить кишечник.
Для этого 3 коктейля:
1) 1 ст.л семени льна (размолоть в кофемолке) - заранее молоть нельзя, при контакте с воздухом смесь окисляется - залить кипятком минут на 10-15, затем (в чуть остывшую воду) добавить 1 ст.л меда и 1 ст.л лимонного сока. Выпить))
2) Зеленый коктейль - смешать в блендере все возможные зеленые фрукты/овощи (шпинат, стебель сельдерея, яблоко, киви...). Иногда можно добавлять банан. Если есть проблемы со стулом, можно добавить несколько ягод чернослива. Здорово туда пойдет грецкий орех (4-5 половинок, замоченных на ночь в воде).
3) Ягоды (особенно хороши клюква, брусника, черная смородина) размолоть в блендере, добавить грамм 100 ряженки (она из топленого молока - усваивается лучше, чем цельное молоко. Можно кефир, но сегодняшний - менее свежий крепит). Туда же хорошо добавить замоченные на ночь семена чиа (для любителей супер-фуда :-) )

Льняной коктейль пить ежедневно, остальные два хоть каждый день друг за другом после льна, хоть чередовать - как нравится. Все они пьются ДО 12 часов дня aga-aga

Еще на последних сроках полезны солевые ванны.
Лучше купить в аптеке нашу, краснозёрскую соль и принимать с ней ванны. Температура воды должна быть 36-37°С. На одну ванну 0,5 кг соли. Соль хорошо расслабляет мышцы, выводит из них кислоту, вызывающую спазм и напряжение.
Полезно сидеть на фитболе, раскачиваясь/двигая тазом - тоже снимается напряжение с позвоночника, поясницы и низа живота.
Полезная поза из йоги асана:
Нужен плотный валик (одеяло можно скатать или что-то вроде этого). Кладешь этот валик вдоль позвоночника и ложишься спиной на него. Т.е валик проходит от поясницы и заходит под голову, как подушка. Ноги складываешь стопа к стопе и максимально близко (но не до боли) подтягиваешь к себе. Под колени, если они не соприкасаются с полом, можно подложить что-нибудь. Лежишь и думаешь о хорошем))




ГОТОВИМСЯ К ГВ

Скрытый текст:
налаживаем кормление грудью
http://sibmama.ru/index.php?r=62

что кушать кормящей маме
http://www.breastfeeding.org.ua/how/feed/nutrition.html


СОВЕТЫ ПОСЛЕРОДОВЫЕ

Скрытый текст:



Как убрать обвисший живот
Складки на животе, появляющиеся в результате стремительного похудения после родов или вследствие возрастных изменений фигуры, не только портят фигуру и настроение. Это может быть сигнал о неполадках в организме, начинающемся ожирении, гормональном дисбалансе.

Инструкция
1 Придерживайтесь диеты. Ограничьте, а лучше совсем откажитесь от сладкого – тортов, пирожных, мороженого, конфет. Никаких сладких газировок, нектаров и прочих напитков с высоким содержанием сахара. Исключите из рациона жирное мясо и масло. Разрешается в ограниченном количестве потребление хлеба (грубого помола), рыбы, молочных продуктов. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте много воды.

2 Двигайтесь. Ходите пешком, выполняйте скрытую гимнастику, делайте перерывы в работе на несколько минут, чтобы размяться. Поднимайтесь по лестницам вместо того, чтобы ездить в лифте.

3 Выполняйте упражнения. Тренируйте мышцы пресса. Перед выполнением упражнений разогрейте мышцы живота – сделайте массаж, покрутите обруч. Выполняйте привычный комплекс упражнений, постепенно увеличивая нагрузку и количество подходов. Стандартные упражнения на укрепление мышц пресса (подъемы туловища, ног), известные нам еще с уроков физкультуры, отлично справятся с задачей. Главное – регулярность и настойчивость. Мышцы пресса относятся к «трудным» мышцам, поэтому первые результаты могут появиться не ранее чем через полгода. Занятия спортом подтянут кожу, которая стала дряблой, вернут ей упругость, помогут убрать обвисший живот. Настройтесь на положительный результат.

4 Завершайте гимнастику водными процедурами. После занятий нужно растереть кожу живота специальной щеткой, принимая душ. Хорошо совместить водные процедуры с использованием антицеллюлитных кремов и масок, скрабов и гелей. Контрастный душ освежает и делает кожу упругой.

5 Носите послеродовой бандаж. Если вы хотите убрать обвисший живот после рождения малыша, то обязательно носите специальный бандаж – он помогает держать мышцы в тонусе. Выполнять упражнения на пресс сразу после родов нежелательно, посоветуйтесь с инструктором по аэробике.

Как накачать средний пресс

Средним прессом называются те мышцы живота, которые образуют брюшную стенку, удерживают и защищают внутренние органы, а также формируют осанку человека. Накачать такие мышцы достаточно трудно, на это придется потратить немало сил и времени. Объясняется все просто: мышцы, находящиеся в области среднего пресса относятся к особо выносливым. Так что каждая ваша тренировка должна содержать большое количество упражнений.


Инструкция

1 Тренируйтесь в домашних условиях, если возможность заниматься в спортзалах отсутствует. Вот первое упражнение: сначала примите положение лежа, сцепите обе руки за головой, а ноги обязательно согните в коленях. Далее старайтесь так приподнимать верхнюю часть туловища, чтобы локти каждый раз касались колен. На первых тренировках достаточно будет и пяти-восьми упражнений. Их количество увеличивайте только постепенно, доводите их до 10-ти или 15-ти, а затем до 30-ти, 40-ка и так далее. Но ни в коем случае на взваливайте на себя сразу слишком большую нагрузку. Иначе вы рискуете получить вместо рельефного среднего пресса лишь растяжение мышц (и это в лучшем случае).

2 Проводите свои тренировки регулярно, поскольку гораздо эффективнее заниматься понемногу, но зато каждый день, чем взвалить на себя сразу упражнений шестьдесят, невыполненных вовремя. Со временем ускоряйте и темп тренировок: каждый подход в идеале необходимо выполнять за минуту.

3 Выполняйте и другое упражнение: снова примите положение лежа, начинайте одновременно поднимать обе ноги вверх так, чтобы в конечном итоге они оказались строго в вертикальном положении. Данная методика, кстати, позволяет накачивать различные мышцы пресса (как нижние и средние, так и верхние). Для достижения наилучшего результата возвращайте ноги в исходное положение как можно медленнее, не торопитесь при этом. Повторяйте упражнение примерно 8-10 раз в каждом подходе. Каждое занятие должно включать не менее двух или трех таких подходов.
4 Лягте на пол, руки положите за голову и сцепите их замком. Далее постарайтесь в один и тот же момент сгибать колени и поднимать спину. Локтями вы должны доставать до коленей (можно и крест-накрест, то есть левым локтем касайтесь правого колена, затем наоборот). Это упражнение развивает, помимо среднего пресса, еще и боковые мышцы талии. Выполняйте его не менее 10-ти раз.


Как убрать жир на животе и ногах
При женском типе ожирения жировая ткань располагается в нижней части туловища: животе, ягодицах и бедрах. Эти места самой природой предусмотрены для создания энергетического запаса, которым являются липиды. Рядом находятся органы малого таза, в первую очередь репродуктивные, и жир, расположенный на ногах и животе, предназначен для питания плода в тяжелые времена. Поэтому женщинам так тяжело похудеть ниже талии. Но регулярные занятия помогут справиться даже с этой проблемой.


Инструкция
1 Сократите ежедневное потребление калорий на 10-15%. Если сокращать сильнее, организм воспримет это как наступление тяжелых голодных времен и вместо того чтобы тратить жир, начнет создавать его запасы. Причем именно на животе и бедрах. А худеть будут щеки и грудь.

2 Питайтесь часто и небольшими порциями. Печень успевает за один раз расщепить ограниченное количество питательных веществ и превратить их в энергию. Все, с чем она не успела справиться, преобразуется в жировые клетки и откладывается про запас.

3 Ешьте на завтрак кашу, макароны и мюсли, а на ужин белковую пищу: кефир, творог, нежирную рыбу или куриную грудку. Медленные углеводы, содержащиеся в крупах, расщепляются организмом очень долго и насыщают вас энергией. Зачем вам это в ночное время? Лучше подзарядиться ими с утра, чтобы хватило сил дождаться обеда и не накинуться на еду. А вот белковая пища необходима именно для восстановительных работ, которые ваш организм проводит по ночам.

4 Пейте больше воды. Она необходима организму для нормального обмена веществ. Только с ее помощью организм выводит шлаки и продукты белкового распада. Процесс расставания с жиром без достаточного количества влаги тоже невозможен. Выпивайте не менее 3 литров чистой питьевой воды в день. А если вы активно занимаетесь спортом, увеличьте это количество еще наполовину.

5 Лучшим способом согнать жир с любого места в организме являются аэробные тренировки. Очень хорошо помогают велосипедные прогулки, аэробика и танцы. Не стоит преувеличивать пользу плавания для похудения. Чтобы сбросить жир в бассейне, вы должны плавать в быстром темпе в течение 30-40 минут без остановок. Вы готовы к таким подвигам? Если нет, отдайте предпочтение бегу.

6 Существует множество направлений аэробных занятий, созданы новейшие тренажеры, но все равно, ничто не помогает сбросить вес так хорошо, как беговые тренировки. Если ваш вес слишком велик, начните с пеших прогулок в быстром темпе. Гуляйте по парковым дорожкам, поднимайтесь и спускайтесь по холмам, постепенно вы почувствуете, что готовы перейти на бег.

7 Беговая тренировка включает процесс сжигания жира примерно через 30 минут после начала. После чего организм продолжает расставаться с липидами еще в течение почти двух часов. Поэтому минимальная продолжительность пробежки – полчаса, лучше дольше. Учтите, что одна пропущенная тренировка значительно отбрасывает назад. Заметить результат можно только через полтора – два месяца регулярных занятий. Кстати, бег при низкой температуре позволяет сжечь больше жировых клеток, и похудение идет значительно быстрее. Так что не бросайте тренировки зимой.

8 Если вы будете бегать постоянно и в хорошем темпе, вам не понадобятся дополнительные упражнения для пресса. Мышцы живота активно участвуют в процессе бега, поэтому хорошо прорабатываются. Подумайте, сколько раз за время пробежки вы подтягивали ноги к животу? Если же вам этого недостаточно, то запомните, что качать мышцы пресса можно после пробежки не чаще трех раз в неделю. У профессиональных спортсменов есть выражение «забить мышцы». Это значит, что перетренированные мускулы перестают реагировать на нагрузку.

9 Не увлекайтесь специальными латексными или изопреновыми штанами и поясами, создающими эффект сауны и помогающим худеть, согласно рекламе. Благодаря этим устройствам вы всего лишь теряете воду, которая займет свое место, как только вы попьете утолите жажду. Зато целлюлит станет более рельефным.






Скрытый текст:
1) ПДР, Ник, имя, возраст, пол ребёнка, роддом
2) День недели в который начинается новая неделька ожидания.
3) Контактный телефон (по желанию)
_________________


Последний раз редактировалось: *Sunny* (Пт Янв 19, 2018 16:08), всего редактировалось 10 раз(а)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник          благодарностей: 1  
 
Sh@nyushk@
Академик
Академик


На сайте с 16.09.10
Сообщения: 24058
В дневниках: 940
Откуда: Новосибирск, Родники
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 0:28     Ответить с цитатой

*Sunny*
Лена, спасибо за домик :give_heart:
_________________
Мои СП-Карты,Атласы. Спортивные бренды. Подставки для цветов.

Обменяю место в саду 14 на сад 85. Ребенок 2013гр!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Тат'яна
Профессор
Профессор


На сайте с 07.08.13
Сообщения: 8150
В дневниках: 623
Откуда: Новосибирск Академ
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 1:02     Ответить с цитатой

*Sunny*
И от меня спасибо!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора             
 
Buca
Ясельки
Ясельки


На сайте с 01.10.17
Сообщения: 85
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 1:38     Ответить с цитатой

*Sunny*
Спасибо за домик. Тут то я точно должна родить😁
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
Соколик
Профессор
Профессор


На сайте с 03.04.08
Сообщения: 4223
В дневниках: 1052
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 6:54     Ответить с цитатой

Catfish
Тат'яна


C недельками!! 4U 4U

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Buca писал(а):
*Sunny*
Спасибо за домик. Тут то я точно должна родить😁


:pendel: :pendel: Волшебный пендель :-)
_________________

Теперь я знаю - чудеса существуют!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник          благодарностей: 1  
 
Catfish
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 04.02.12
Сообщения: 1264
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 7:49     Ответить с цитатой

Леночка, спасибо за домик :give_heart:
Я первым делом в подстрочник смотрю, вдруг кто? :haha:
Ой, в этом домике наверное много деток будет если болтать по 10 страниц в день не будем))))

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:

Доброе утро!!!!

Тат'яна
Танюш с неделькой!
38.... Ой-ой...уже...

Соколик
Спасибо за недельку :give_heart:
Как здоровье?

Sh@nyushk@
Как котейка?

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Svetik1982
Свет, не переживай это гормоны, я сама периодами то мигера, то готова весь мир на руках носить :haha:

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

Buca
Так.... Пораааа в путь дорогу... :slon: @@@@ на скорую встречу

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:

Ксюня биби
Ксюш, а мне в 2ке от пункции вообще считали, я думаю там как пойдет...один фиг (+/-) Просто долго лежать канеш думаю не хочется... Как давление? Как самочувствие? Может немного подержать да отпустят? Вот они к кому как... В кого вцепляются мертвой хваткой, а кому-чего приехали...

Добавлено спустя 18 минут:

Oundina
Ну канеш карбонара...с желтком, сливками и сыром которая. Беременный мозг работать отказывается) балоньезе фу фу, только в лазанье люблю.
Вчера натрескались, сегодня надо брать себя в руки...яблоки и творог, блин у нас алтайский творог такой вкусный на развес продают... Крупненький, мокренький, свежий...я чет даже про жирность не знаю сколько он... Но вроде нормально себя чувствую. Три дня в неделю завоз, расхватывают.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Мне одной не спится, поэмы строчу))) Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
Кэт2
Детский сад
Детский сад


На сайте с 22.06.10
Сообщения: 315
Откуда: Бердск
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 8:19     Ответить с цитатой

Доброе утро! Пузатиков воскресенья с неделькой!
Catfish
Не, не одна, тоже уже не спится.

*Sunny*
Спасибо за домик.

Buca
Тебе :pendel: :pendel: :pendel: :pendel: :pendel: :pendel: :pendel: на скорую встречу
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          благодарностей: 1  
 
Marinusik222
Профессор
Профессор


На сайте с 04.03.11
Сообщения: 5463
В дневниках: 169
Откуда: город Бердск
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 10:02     Ответить с цитатой

Доброе утро)))
Спасибо за домик :give_heart:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Oundina
Студент
Студент


На сайте с 10.09.14
Сообщения: 2750
В дневниках: 1
Откуда: Новосибирск, Академ
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 10:07     Ответить с цитатой

Спасибо за домик!
Тишуня писал(а):
Oundina
Топы бирюзовый брала на размер больше. Белый топ на 1,5 больше. Футболки для кормления заказывала свои обычный до б размер. Все подошло. Там в закупке много отзывов почти по всем моделям, на них ориентировалась

Я ещё наверное ночнушек их закажу. А то брала на ilovemum или как их там, а качество не ахти за их деньги. За несколько месяцев катышками все пошло

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

Тишуня писал(а):
Oundina
Я тоже от доулы отрицательный отзыв слышала. Тоже решила не рисковать

О как, значит реально какая-то новая информация по примулы появилась

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Lira1405 писал(а):
Oundina
Тишуня Ну ничего себе!!! Surprised тогда лучше действительно финиками обходиться! А салат с оливковым маслом стараюсь каждый день делать, плюс омегу пить.

Говорят ещё хорошо масляные массажи, Но я не рискую, и так мазки не очень хорошие последнее время. В ИГ находила информацию по подготовке к родам, чтоб избежать эпизио и разрывов, там прям много советов
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
pobedina
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 01.05.13
Сообщения: 1206
В дневниках: 24
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 10:22     Ответить с цитатой

Спасибо за домик,заселяюсь.Доброго всем утра.
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
Ана83
Ясельки
Ясельки


На сайте с 18.04.17
Сообщения: 37
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 11:07     Ответить с цитатой

Всем привет!

Спасибо за домик Very Happy

Хотели сегодня до ашана прогуляться, а там капец дубачина, минус 27 как 36 Surprised
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Ксюня биби
Детский сад
Детский сад


На сайте с 26.06.14
Сообщения: 398
В дневниках: 1
Откуда: Новосбирск
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 11:33     Ответить с цитатой

Всем привет.
*Sunny*
Спасибо за домик.
Catfish
Олесь, привет. Давление вернулось в норму. Вот и думаю что если по М считают, то мне еще 11 дней гулять. Завтра поеду в РД попробую еще на недельку отпроситься, не хочу там батониться.
Svetik. Четт мне кажется,что не стоит натощак ехать, во первых они принимают там часов до 12, т.е. раньше 10-11 ты в палату не попадешь и аналихы все берут с 6,30 насколько я знаю. Максимум , что сделают в пон так это осмотр. И тебе ведь не говорили при подписании чтоб натощак был? А то просто промучаешся там зря, а кормят там беее.
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Lira1405
Студент
Студент


На сайте с 07.12.10
Сообщения: 1713
В дневниках: 30
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 11:37     Ответить с цитатой

Спасибо за домик! Заселяюсь!
Девочки, с недельками!
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение          благодарностей: 1  
 
Тат'яна
Профессор
Профессор


На сайте с 07.08.13
Сообщения: 8150
В дневниках: 623
Откуда: Новосибирск Академ
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 11:44     Ответить с цитатой

Соколик
Спасибо!
Catfish
И тебя с неделькой!

Всем утра доброго!

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

У меня все глухо, как в танке....прям, даже обидно. Я то уже лыжи навострила!
Вчера дождались мяска. Полтушки свинки разобрали, по пакетам расфасовали. Дома ток в час были.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора          благодарностей: 1  
 
Sh@nyushk@
Академик
Академик


На сайте с 16.09.10
Сообщения: 24058
В дневниках: 940
Откуда: Новосибирск, Родники
СообщениеДобавлено: Вс Янв 14, 2018 11:46     Ответить с цитатой

Дети у бабушки, а я только проснулась) всем день добрый!
Catfish
Больше спит конечно, но поела немного, правда воду не пьет почему то... Вяленькая еще, но оно и понятно aga-aga

Добавлено спустя 31 секунду:

Недельчатых с округлением!
_________________
Мои СП-Карты,Атласы. Спортивные бренды. Подставки для цветов.

Обменяю место в саду 14 на сад 85. Ребенок 2013гр!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Планирование беременности. Беременность и роды. » Беременность - все о беременности » Болтушки беременных Часовой пояс: GMT + 7
На страницу : 1, 2, 3 ... 80, 81, 82  След.
Страница 1 из 82

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах