Сибмама - о семье, беременности и детях

[Katchen]

Oksana-mama
Я немного сушилась весной. Практически безуглеводка. Практически, потому что по утром обязательно была каша -овсянка или гречка, причем не вареная, а залитая с вечера водой или молоком. Полностью исключила все сладости -конфеты , печенье. Оставила немного орехов и сухофруктов. Немного это реально по три-пять штучек. Желательно в первой половине дня. Из еды оставила яйца, творог, грудки, чечевицу, фасоль, много зелени. Это можно днем. Вечером йогурт, несладкий с зеленью можно. Мясо можно немного, рыба на пару. Овощи -огурцы, помидоры. Это клетчатка. В общем, я не голодала.

[Oksana-mama]

Katchen
Овсянку тоже заливали и не варили?
творог как съели? Несладкий с йогуртом или со сметаной? Долго так продержались? Какой результат?
Орехи какие? Тоже поштучно?

Что-то никто про кальмаров не пишет и не говорит. А ведь это белок в чистейшем виде. Стараюсь ужинать ими. Грудка все же очень сухая. Или как Вы ее готовили?

_________________
Консультант-аналитик 1С
...

[Карта № 921773]

Katchen
Овсянку тоже заливали и не варили?
творог как съели? Несладкий с йогуртом или со сметаной? Долго так продержались? Какой результат?
Орехи какие? Тоже поштучно?

Что-то никто про кальмаров не пишет и не говорит. А ведь это белок в чистейшем виде. Стараюсь ужинать ими. Грудка все же очень сухая. Или как Вы ее готовили?

_________________
Консультант-аналитик 1С
...

[Katchen]

Oksana-mama
Я забыла про кальмаров они тоже присутствовали. Овсянку можно заливать кипятком, но мне невкусно так. Я делала овсянку в банке. Берем банку, или контейнер соплей овсянку, молока, немного банана, немного какао перемешиваем и в холодильник. Утром- вкусняшка. Вариаций много.
Насчет творога -если совсем строго, то без всего. Я позволяла себе немного джема или варенья. Немного -это не больше ложки столовой.
Орехи-грецкие, в основном.
Смотрела калорийность всего, но строго не придерживалась. Прислушивалась к себе.
Это далеко не предел. Результат промежуточно -примерный.
Еще добавлю,для того чтобы "сушиться" нужно иметь, что сушить. У меня появился рельеф, безусловно. Но у меня и мышцы есть.
P.S. не обращайте внимание на морду лица

[Oksana-mama]

[Карта № 921773]

[Katchen]

Oksana-mama
Вообще отлично Вам прям классно будет.
Я пробовала, взвешивала, примерялась так сказать. Теперь я в курсе своих возможностей. Но повторять буду не раньше весны. За зиму буду набирать мышцы

[Oksana-mama]

Katchen
Спасибо. А я наоборот хочу в самое ближайшее время. Все только думаю с какого числа начать

_________________
Консультант-аналитик 1С
...

[Карта № 921773]

Katchen
Спасибо. А я наоборот хочу в самое ближайшее время. Все только думаю с какого числа начать

_________________
Консультант-аналитик 1С
...

[Katchen]

Oksana-mama
С сегодняшнего

[Oksana-mama]

[Карта № 921773]

[Katchen]

Oksana-mama
Фрукты с утра.
А воду прям заставляйте себя. Я с утра вливают стакан, а то и два. И потом контролю. Сейчас уже привыкла.