Сибмама - о семье, беременности и детях

Varum

А у меня после второй тренировки боли в мышцах значительно ослабли, а после третьей прошли совсем. Теперь ничего не болит, хотя нагрузка немного увеличилась.

ДавНа

Varum
У меня тоже после 3-ей вообще ничего не болело уже.
Правда мне потом добавили нагрузку и изменили программу,то первый день опять все болело ,а потом опять все прошло.

_________________
Я-Наташамоему сынуле Димуле 17 лет 17 дней

Varum

А мне сказали нагрузку увеличат , когда я первую вводную часть буду делать в полном обьеме. А что-то сильно тяжело уже сейчас, и веса не поднимаю, и дыхания не хватает.

Анюська

Проблемная зона-живот и бедра, это все от неправильного питания, спросите сами тренеров, они вам скажут,что просто качать пресс ничего не поможет,нужно менять привычки питания. Уже почти год занимаюсь изучением правильного питания, поменяла только ЗАВТРАК и проблема ушла, Никогда не страдала лишним весом,но живот почему то "рос", и проблемы с пищ-ем, а теперь плоский, у свекрови такаяже история была=) У свекра так вообще результат- он прфессиональный боксер, после токо как бросил спорт начал поправлятся, хотя в тренажер ходил и тягал свои железки регулярно, Зато теперь -13 кг и 20см в обьеме=)) Кому интересно обращайтесь, у меня много кто добился своего результата без диет=)))

Varum

Так у нас не только акцент на "железки", со второй недели обязателен пересмотр питания и его изменение. Так что я надеюсь , что двойственный подход сделает свое дело, в течении нескольких месяцев.

Anestesy

Хожу в тренажерный зал месяца 2, тренер говорит, что если после тренеровки мышцы не болят, то она бесполезна. Ходила 2 р в неделю - 1 раз комплекс на бедра+ягодицы+икры, 2-ой раз - грудь , плечи, руки. Фигура видоизменилась в лучшую сторону, ягодицы заметно подтянулись, даже в зеркало приятно смотреть :-)

. У меня после каждой тренеровки мышцы "приятно" болят.
Очент нравится эффект от упражнения на ягодицы - выпады с гантями + после каждого подхода растяжка.
Вес стоит на том же месте :-(

.

Varum

Когда гантельки потягаешь, из зала выходишь такая легкая....

Tatty

Анюська
Очень интересно насчет питания - что же такого надо поменять чтоб добиться красивых форм? Можно в личку :give_heart:

А вообще я так считаю по похудеть можно только при комплексном подходе - и пересмотрев режим питания, и имея некоторую физ.нагрузку, и с помощью различных вспомогательных средств типа массажа, обертываний и прочего.

_________________

Varum

О, массаж - это здорово!!!!

А его каждый день нужно делать??

Tatty

Varum
Мне массажист (в соседней ветке) рекомендовала через день, чтоб успевал сходить отек. Если все не слишком критично, то наверное можно и через два дня.

_________________

kotty (Гость) · Гость

Анюська
Ой, ну мне тоже прям интересно :-)

. Напишите, как сдвинуть своё тело с мертвой точки :aga-aga:

.

Varum

Анюська
Поделитесь своим секретом, или секрет???
Очень актуально!!!

Oley

Varum

Видно - СЕКРЕТ!!!