Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Приглашаю вас присоединиться к программе обретения добеременных (а то и лучше) форм
Меня зовут Люба, я мама троих деток. После вторых родов стройнеть стало резко сложнее, чем раньше, и я погрузилась в пучину информации по ЗОЖ, тренировкам, питанию. Прибегала к услугам сертифицированных диетологов, тренеров, фильтровала всю информацию, используя знания, полученные в медицинском колледже. В общем-то, теории накопилось достаточно, и я успешно её применяла.
Проблема моя в том, что мне очень нужна компания, мой стимул – отчетность перед третьими лицами, меня мотивирует, когда группа лиц подбадривает и стимулирует друг друга.
Итак, с меня – информация для вас, с вас – поддержка.
Программа длится 11 недель.
Старт программы 13 марта, в понедельник. Заключительный отчет – 29 мая.
В выходные перед каждым понедельником я буду выкладывать новую информацию, меню, тренировки на предстоящую неделю + особое задание.
Каждый понедельник с вас – отчет по объемам и весу ( плюс каждые четыре недели будет отчет с фото).
ОТЧЁТЫ
Скрытый текст:
В начале нужно выполнить следующее:
1. Каждые 4 недели нужно делать фото (1, 4, 8 и 11 недели):
Фото: лицом, боком, спиной. С лицом результат наблюдать интереснее, но если Вы стесняетесь или просто не хотите - можно без лица!
ВАЖНО! Фото принимаются только в виде коллажа на электронную почту
Очень легко коллажи делаются на сайте http://www.fotor.com/ru/collage
Пример коллажа - это я спустя неделю после третьих родов, не пугайтесь
Скрытый текст:
А это через год
ОБЯЗАТЕЛЬНО пишете Стройная мамаВаш Ник в теме письма!
Название фото должно соответствовать Вашему нику! Так гораздо легче обрабатывать.
Без указания Стройная мама не принимается! Без ника не принимается! Без оформления в коллаж не принимается!
2. Еженедельно в понедельник - отчет по замерам: вес, бедра, талия.
Отправляем отчеты сюда:
Теперь самое главное - сроки сбрасывания отчётов и куда можно сбросить.
Коллажи принимаются с пнд по 23-00 вскр соответствующей недели (1,4, 8, 11).
Отчеты по весу и замерам до 23-00 каждый пнд
Вовремя сдавшие отчёт проходят дальше, те, кто не сдал - выбывают, то есть удаляются из дневника.
Повторяю еще раз - судить буду строго! Опоздания не принимаются. Ищите возможности, а не отговорки
Девчата, сосредоточьтесь Прочитайте всё внимательно и приступайте!
Нас ждет непростые 11 недель, давайте привыкать к дисциплинированности
Удачи всем!
На сайте с 11.09.13 Сообщения: 2250 В дневниках: 26
Добавлено: Пт Июл 08, 2016 16:08
А не "свежеиспеченных" мамочек принимаете?)) Ребенку 1.7 и скоро будем планировать второго. С первых родов осталось +6кг, они напрягают, но систему так и не выстроила ЗОЖ. А надо бы, боюсь с новой бер-ю 10-12кг набрать и буду колобок)
На сайте с 04.04.11 Сообщения: 1602 В дневниках: 7 Карта № 005559
Добавлено: Пт Июл 08, 2016 18:30
Здравствуйте! Можно мне к вам присоединиться?
Кг 5 бы скинуть и тело подтянуть, особенно живот и попу. Кормлю грудью, из нажитого непосильным трудом: Гастрит, тонзиллит и гайморит(кажется последние два не важны) и убитый в ноль иммунитет.
На сайте с 08.02.13 Сообщения: 5226 В дневниках: 17 Откуда: Ст. Гостагаевская
Добавлено: Пт Июл 08, 2016 22:03
Люба я с тобой, малой 1,6, уже не кормлю, из болячек, только перелом на ступне (по снимку кости целы, из рекомендаций травмотолога, беречь себя). Цель 6-7 кг.
На сайте с 17.11.10 Сообщения: 1564 Откуда: Барнаул
Добавлено: Пт Июл 08, 2016 22:59
Добрый вечер,
хочется попасть к вам в команду. Очень нуждаюсь в контроле и планировании своего рациона и нагрузок.
Хоть и ребенку уже 6 лет, но проблемы с весом и формой остались и даже увеличились.... Цель: - 15 кг, абонемент в фитнес есть (2 месяца туда уже не заходила со спортом никак не могу "подружиться" поэтому уровень физ.подготовки нулевой ), по здоровью проблем нет, питание: очень плохо отношусь к мясу (последний месяц совсем не могу его употреблять).
На сайте с 12.11.14 Сообщения: 4372 В дневниках: 20 Откуда: Ленинский р-н, ж/м Троллейный
Добавлено: Пт Июл 08, 2016 23:26
Люба Любченко
Здравствуйте! Очень бы хотелось присоединиться ... Трое детей, малому почти два, все три - КС. Лишних 8кг , растянуты мышцы живота. Самой как-то не очень получается
На сайте с 02.12.08 Сообщения: 8395 В дневниках: 32 Карта № 110577
Добавлено: Сб Июл 09, 2016 1:00
Люба Любченко
Здравствуйте, присоединяюсь к Вашей компании . Доче на днях исполняется годик, после КС живот не хочет сдуваться , да и лишние кг 15 хотелось бы убрать. По здоровью всё отлично, тьфу тьфу тьфу .
На сайте с 03.03.15 Сообщения: 518 В дневниках: 27
Добавлено: Сб Июл 09, 2016 2:25
Люба Любченко
Люба,здравствуйте!
Как здорово! Я присоединюсь!
В "похудательном" забеге (год назад) скинула вес с 84 до 68. Два месяца держала вес 68-70,особо не напрягаясь с диетой и спортом,за исключением,что прокаталась все лето на велосипеде. Осенью записалась в очередной забег,а через 2 недели узнала о беременности (забег покинула,о чем потом очень пожалела ). В общем,дальше все понятно,затея правильно питаться в беременность провалилась,и рожать я пошла 90,5кг
Домой вернулась 79кг.
Зашла в раздел посмотреть когда следующий забег,а здесь такая прекрасная тема.
Я с вами!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
Опоздания не принимаются. Ищите возможности, а не отговорки 
Прочитайте всё внимательно и приступайте!
со спортом никак не могу "подружиться" поэтому уровень физ.подготовки нулевой ), по здоровью проблем нет, питание: очень плохо отношусь к мясу (последний месяц совсем не могу его употреблять).
, да и лишние кг 15 хотелось бы убрать. По здоровью всё отлично, тьфу тьфу тьфу 
