Сибмама - о семье, беременности и детях

NI2904

Скрытый текст:

Sweet_svetka

С Новым Домиком! :pozdravlau:

NI2904

скинуть хочу много......эээх, утром было 93,8, вечером сделаю замеры, стремлюсь к девичьим хотябы 65

со вчерашнего дня перешла на рациональное питание ,
воду давно много пью, а вот углеводы, надо снять углеводную зависимость
т.к. целый день на работе за компом, ищу способы мотивации в интернете

вчера думала приеду домой , муж обещал погулять с ребенком, а япозанимаюсь , но пока забрала дочь из садика пока доехали уже 8 вечера, готовка глажка, поиграть с ребенком и всё..... Джилиан Майклз так и осталась в планах

NI2904

Sweet_svetka
знаешь, в этом деле мотивация это главное, хорошо бы влюбиться)) тогда махом аппетит пропадает))))

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Sweet_svetka

NI2904, можно и влюбиться....в себя или в мужа на крайняк)))

_________________

СКВОРЕЦ

девочки, помогите советом. Вот вроде самое простейшее- но никогда не могла понять ПП. ))
просто все убрать вредное ?

Sveti_k

Девочки, а может и мне с вами? читаю и думаю надо мне к вам или нет, чот не получается мне питаться правильно, все не могу никак себя в руки взять :mad:

всем привет :give_heart:

ivketi

NI2904
Поздравляю! а тренируетесь дома?

NataG

Кота в новый домик!

Я переехала :-)

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

СКВОРЕЦ
Я тоже не могу понять :oops:

особенно то, что нужно есть 6 раз в день. Мне казалось, что я гусеница)))

Sweet_svetka

Сделала вчера замеры:шея 37, грудь 126, талия 115,бедра 120, к сентябрю нужно сделать -30 см везде....кроме шеи)) и -30 кг, наверное так и есть 1кг - 1см , когда скидываешь килогламм уходит 1 см......
питаюсь по БУЧ по схеме 5-2, нужно запустить обмен веществ очень крепко он заснул, на спорт не удается найти время, придумала альтернативу.... т.к. работаю в бизнес центре на 15м этаже, начала спускаться все время пешком и пару раз за день спускаюсь на пять этажей и поднимаюсь...буду постепенно наращивать дистанцию и количество

_________________

NI2904

СКВОРЕЦ
убрать все вредное, плюс углеводы только до 15.00, причем даже фрукты, а после 15.00 только белок+овощи.

Добавлено спустя 13 минут 8 секунд:

СКВОРЕЦ
в первый пост я добавила раздел Примерный план питания для сброса веса, это как раз по принципам ПП.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Sveti_k
можно с нами! :girl_flower:

брать надо себя в руки :box:

Добавлено спустя 56 секунд:

NataG
я 5 раз в день ем- порция со стакан :aga-aga:

в первом посте расписала примерный план питания 5 раз в день и что кушать, чтобы худеть.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

ivketi
тренируюсь в Фитнес Проджект на Гоголя, там убойные тренировки!! дома так себя в жизни не нагрузишь, как там тренера нагружают по жести :box:

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Sweet_svetka
сколько дней уже на БУЧ сидишь? есть результаты? напиши свой рацион, любопытно, что ты ешь по такой системе.

30 кг за два месяца.... при том, что нет спорта, это сложная задача. 15 кг в месяц.... ты уверена, что это реально достижимо?

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:

Sweet_svetka
кстати, про углеводную зависимость - она легко снимается, если начинаешь день с белковой пищи или с каши геркулесовой - ни в коем случае не с бутеров, ни с конфет, ни с шоколада и других сладостей - потому как сначала сахар вверх, потом тут же вниз и снова хочется сладкого. А когда ты начинаешь день с белка или каши геркулес, то скачков сахара нет и никакой углеводной зависимости тоже. :aga-aga:

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Sweet_svetka

Думаю за три месяца на 30 реально, и не жестоко для организма, если сдюжу и не сорвусь :mad:

На белке со вторника, конечно ещё результатов нет, вода выходит, в понедельник взвешусь
утром запариваю три чайнын с горкой ложки отрубей доливаю пол ст.кефира, мяско кур вареное кусочек,
сегодня запас еды с собой:
делаю в микроволновке на день омлет на воде из трех яиц (желтки отделять некогда) с кур мясом или соевым мясом. Мне этой миски на три приема пищи хватает))) ещё лежит Кучка курятины
есть сырок плавленный "городской" 204 кл/к, орбиту пока не нашла,- он хорошо с кофе, пол сырка мелко порезать и с кофе с ванилином как буд-то в кофейню сходил и супер пирожных наелся)))
грызу сельдерей, в тумбочке припрятан творожок данон 0%
так и получается что каждые 2,5 часа что-то ешь, надо раскрутить обмен веществ,
сегодня уже осилила 6 этажей вверх,часа в 4 еще раз сбегаю на физкульт минутку и в шесть перед отъездом попробую спуститься и 15 осились вверх до упора сколько смогу :evil:

....после такого рывка без душа в кабинете с коллегами сидеть не будешь)))
а завтра спортивку захвачу чтоб в систему ввести - перед уходом переодеться и 30 минут позаниматься на лестнице ,.....на спорт зал времени нет , надо выкручиваться подручными средствами

P.S. от углеводов пока отказалась , в субботу и воскр будут длинные углеводы типа бурого риса,
хоть у нас в конторе и лежат вкусные печенюхи для сотрудников, стараюсь не нюхать.....

Brillant

NI2904
Привееет! С новым домиком! Ты умничка, буду за вас болеть! А у меня второй малыш в августе появится, и тоже нужно будет вступать в ваши стройные ряды и 10-15 кг с себя сбрасывать, благо, опыт уже имеется))

Девочки, всем удачи!!!

NI2904

Sweet_svetka
жестко конечно, но зато при таком режиме однозначно результат будет

вот только мой тебе совет - исключай плавленные сырки - это лишнее - пользы от них никакой, лишний непонятного состава жир. если сыр хочется, лучше качественный твердый желтый купить или творожный типа альметты или виолет.

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Brillant
приветище!!! :girl_flower:

спасибо огромное!!! полгода трудов упорных, но зато результат ошеломляющий :dance2:

ух ты бебичка скоро родится :give_heart:

мальчик или девочка??

Добавлено спустя 9 минут 14 секунд:

Sweet_svetka
добавила тебя в табличку

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Brillant

NI2904
У меня будет полный комплект: девочка уже есть, теперь ждем мальчишку. Так что как только, так сразу к вам :aga-aga:

СКВОРЕЦ

NI2904
Спасибо :give_heart:

Вот знаю же все :eek:

в 2013 сидела на Дюкана- ни одной поблажечки. Все очень строго. Ни одного срыва.
У меня вес пипец :mad:

он надо мной издевается :haha:

уже с месяц примерно на весах- 80,0-80,1 .
ни плюс, ни минус :haha:

Как быть еще с тем, что мотивации нет . Она есть, но в зеркале себе нравлюсь .
И получается, что нет строгости к себе.

А надо взять прям себя в руки !! За уши ! :girl:

Я кстати брюки надела свои эталонные. Им 8 лет. И последний раз я надевала их в период диеты.
Вот и сейчас - уже гулять в них ходила )))) Достижение ))