Сибмама - о семье, беременности и детях

[Iylia]

Ангел2001
Вы не поняли, я не только про таблетки, но коктейли из баночек и прочую лабуду, которую вы питается тут продать, не заплатив за рекламу.

_________________


Розовые очки бьются стёклами внутрь. (с)

[Карта № 024162]

Ангел2001
Вы не поняли, я не только про таблетки, но коктейли из баночек и прочую лабуду, которую вы питается тут продать, не заплатив за рекламу.

_________________


Розовые очки бьются стёклами внутрь. (с)

[GaliNO4KA]

[Iylia]

Мама дорогая, , орифлейм коктейли для похудения уже производит .
Уже наверно только ленивый не производит эту химозную дрянь.

_________________


Розовые очки бьются стёклами внутрь. (с)

[Карта № 024162]

Мама дорогая, , орифлейм коктейли для похудения уже производит .
Уже наверно только ленивый не производит эту химозную дрянь.

_________________


Розовые очки бьются стёклами внутрь. (с)

[Iylia]

Ангел2001
В Вам того же

_________________


Розовые очки бьются стёклами внутрь. (с)

[Карта № 024162]

Ангел2001
В Вам того же

_________________


Розовые очки бьются стёклами внутрь. (с)

[Катена14]

На руках путевка на 11 июля в рай пляжного отдыха, а я только села на диету: обычно начинала худеть после 8 марта, а в этом году промешкалась...
Вес свой не знаю, поскольку даже страшно на весы вставать - так распустилась за зиму... Примерно 80, рост 178. Параметры: талия 84, бедра 100, грудь 103. И еще: мне 37, с каждым годом процесс похудения дается все сложнее...
Цель - уменьшить объем талии на 10 см. до 11 июля.
Что предпринято: села на диету в день приобретения путевки - 3 мая. Кушала только яблоки, виноград. Последние два дня сижу на овощном супе. Результат вижу, но чувствую, что долго так не продержусь!!!
Что жду в советах: чем разнообразить питание без ущерба для быстрого похудения? Чем еще помочь себе в захвате вершин похудения? Ищу единомышленников, прошу помощи!
Всем заранее благодарна!

[luddy]

вот здесь почитайте:/znatok-ne.livejournal.com/27334.html
и здесь: svetlyachok.livejournal.com/

[Sergio]

Своей "диетой" вы убьете остаток метаболизма и подорвете здоровье. Катастрофическая нехватка белка ни к чему хорошему не приведет. Ограничивать надо жиры и углеводы, особенно быстрые.
Подсчитать базовый метаболизм и, отталкиваясь от него, потреблять нужное количество КБЖУ с небольшим дефицитом калорий. Далее, без физических упражнений будете выглядеть весьма... скажем непрезентабельно: дряблые мышцы не придают телу красоты. Так что вам прямой путь на фитнес. Время, чтобы привести себя в порядок, еще есть.

пост отредактирован
модератор Акиня

[Monro]

Согласна с Sergio, ТС делает все то, что делать нельзя категорически.Худеть надо на белках ну никак не на углеводах (фрукты), виноград вообще для стройных фигур под запретом. Ну на крайний экстренный случай попробуйте диету 6 лепестков (6 монодиет) или магги -более менее сбалансированный рацион. А недоедание означает только то что вы рано или поздно сорветесь и наедитесь

[Заринка]

Катена14
а что мешает кушать правильно?!
соблюдайте режим питания и калорийность продуктов
не употребляйте сладости и сдобу,можно также уменьшить употребление соли и пить как можно больше чистой воды
худеть будет проще ,если будете заниматься спортом или хотя бы пешком ходить по часу в день в быстром темпе.

_________________

[Iylia]

Катена14
В первую очередь добавить белок в рацион. ( мясо курицы, индейки, не жирные сорта рыбы, готовьте все на пару, можно супы варить на куренном бульоне)
Если вы будите худеть на одних овощах, то эффект похудения будет за счет уменьшения мышечного слоя, в первую очередь организм избавляется от них, т. к. на работу мышц уходит большое количество энергии. И вместо красивой фигуры вы получите ужас ужасный. Необходимы еще, хотя бы элементарные упражнения, для поддержки тех же мышц.

пост отредактирован
модератор Акиня

_________________


Розовые очки бьются стёклами внутрь. (с)

[Карта № 024162]

Катена14
В первую очередь добавить белок в рацион. ( мясо курицы, индейки, не жирные сорта рыбы, готовьте все на пару, можно супы варить на куренном бульоне)
Если вы будите худеть на одних овощах, то эффект похудения будет за счет уменьшения мышечного слоя, в первую очередь организм избавляется от них, т. к. на работу мышц уходит большое количество энергии. И вместо красивой фигуры вы получите ужас ужасный. Необходимы еще, хотя бы элементарные упражнения, для поддержки тех же мышц.

пост отредактирован
модератор Акиня

_________________


Розовые очки бьются стёклами внутрь. (с)

[Ангел2001]

[Lapoto4ek]

Доброго времени суток)
Пришла спросить совета, может кто-то подскажет, что делать.
Ситуация в следующем: 2 недели вес стоит как вкопанный, и даже начал ползти вверх последние пару дней. Тренировки 5-6 раз в неделю, из них 2 силовых (собст.вес+гантели), 3-4 кардио. Занимаюсь дома, т.к. нет возможности с кем-то дочку оставить. Питание: кушаю на 1500-1550 ккал, вредности и химозу все убрала, иногда позволяю по утрам кусочек шоколадки или печенюшку, иначе мозг страдает)))
БЖУ стараюсь блюсти. Вопрос - что делать? Уже страшно подходить к весам. Меньше есть я просто не могу, итак голодная все время. Дочь еще на ГВ. Мне 30 лет, рост 168, вес подбирается к 62....

_________________

[nadulecek]

Lapoto4ek
попробуйте не весы, а сантиметровую ленту (мышцы весят больше жира так-то).
и не 5-6 тренировок, 3-4.

_________________

Фото, фотокниги(в ЛС)

[Lapoto4ek]

nadulecek
а почему 3-4? в том то и дело, что с объемами тоже все плохо, по одежде же видно(((((

_________________

[nadulecek]

Lapoto4ek
организму нужно отдыхать, перетрен может сказываться застоем.
с обЪемами все плохо- замеры есть?
как вообще давно тренировки?
мне тренер говорила, когда начинали заниматься, постараться 3 месяца не подходить к весам)
если нужно сдвинуть вес, значит где-то надо с едой подвинуть - убрать на пару недель фрукты и шоколад (сладкое).что с солью?

_________________

Фото, фотокниги(в ЛС)