Новости сайта и форума Sibmama |
[Кулинарный флешмоб] ПРИГЛАШАЕМ ЛЮБИТЕЛЕЙ ГОТОВИТЬ И ВКУСНО ПОЕСТЬ Тема этой недели "ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЧИКИ С НАЧИНКОЙ">>>> |
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
burya
Стендфордская выхухоль
На сайте с 24.05.04 Сообщения: 10910 В дневниках: 15796 Откуда: Н-ск, Щ
|
Добавлено: Пт Мар 25, 2016 15:07 Заголовок сообщения: Упал - отжался. Как сделать отжимания полезными и нескучным |
|
|
Уделяя огромное внимание бедрам, ягодицам и животу многие девушки полностью игнорируют такое полезное и важное упражнение, как отжимание. С одной стороны, на плечах, действительно, не найдешь целлюлитных бугорков, да и лишний вес мало у кого проявляется там в первую очередь. С другой стороны, отжимания - это красивая ровная спина, подтянутые руки, наконец, оптимистично высокая грудь! Никак нельзя пренебрегать отжиманиями!
Конечно, хочется сделать это физически тяжелое упражнение веселым, приятным и разнообразным. Да, отжимание может быть именно таким! И в этом нам поможет Popuchok, профессиональный фитнес-тренер.
Упал - отжался. Как сделать отжимания полезными и нескучными (видео)
_________________ макарулька Поля (6.05.93), карамулька Софа (15.06.02)
"Наверное, я - мыслящий омлет" (с) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лилия Лия
Фея Иголочка
На сайте с 12.07.08 Сообщения: 46440 В дневниках: 6482 Откуда: Новосибирск, Октябрьский район, Плющихинский ж/м, Татьяны Снежиной
|
|
Вернуться к началу |
|
|
burya
Стендфордская выхухоль
На сайте с 24.05.04 Сообщения: 10910 В дневниках: 15796 Откуда: Н-ск, Щ
|
|
Вернуться к началу |
|
|
elenabardakova
Академик
На сайте с 05.06.11 Сообщения: 2194 В дневниках: 16443 Откуда: Нови Сад, Сербия
|
Добавлено: Пт Мар 25, 2016 16:16 |
|
|
А я понимаю девушку, которая "хочет научиться отжиматься"))) Отжиматься не очень люблю, но умею, а вот подтягиваться - нет. Смотрела-смотрела на подтягивающихся мужчин в зале, завидовала-завидовала, а потом решила научиться. Учусь))) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dio
Зануда форума
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47088 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Пт Мар 25, 2016 17:08 |
|
|
Вот я тоже подтягиваться не умею.
Но учиться негде._________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
elenabardakova
Академик
На сайте с 05.06.11 Сообщения: 2194 В дневниках: 16443 Откуда: Нови Сад, Сербия
|
|
Вернуться к началу |
|
|
OLPAVADI
Профессор
На сайте с 11.02.10 Сообщения: 5968 В дневниках: 608 Откуда: новосибирск
|
Добавлено: Пт Мар 25, 2016 19:54 |
|
|
Если тренировка круговая, то в этот день обязательно ставлю себе и отжимание и подтягивание.
Подтягивание обожаю, красиво формируется и спина и руки.... и вообще все |
|
Вернуться к началу |
|
|
ТАНЯ 123
Аспирант Сибмамы
На сайте с 06.08.11 Сообщения: 3469 В дневниках: 55 Откуда: Бердск мь
|
Добавлено: Пт Мар 25, 2016 21:03 |
|
|
Спасибо. Оч. удачно совпало с моим желанием. Пошла тренироваться |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dio
Зануда форума
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47088 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Пт Мар 25, 2016 22:08 |
|
|
elenabardakova писал(а): |
Турников во дворе нет? |
Да и двора-то нет.
На самом деле турники есть на стадионе, но очень высокие. Так, как рекомендуют учиться, невозможно.
А отжимаюсь я стандартно, без вывертов (хотя когда-то могла и поинтереснее). И круглый год (турник зимой - не мой вариант)._________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
SokolINNA
Профессор
На сайте с 09.10.11 Сообщения: 7144 В дневниках: 757 Откуда: Новосибирск Карта № 016566
|
Добавлено: Вс Мар 27, 2016 11:01 |
|
|
и я понимаю девушку, которая хотела учиться отжиматься! Я до сих пор не умею. И в Комплексах , где есть отжимание, как нибудь филонила
А вот так, как в начале упражнений показано, даже у меня получается
Спасибо за статью! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Popuchok
Академик
На сайте с 21.10.06 Сообщения: 2208 В дневниках: 33713
|
Добавлено: Вс Мар 27, 2016 16:41 |
|
|
SokolINNA , ТАНЯ 123, девочки, обязательно попробуйте от начала до конца вместе с видео отжаться, не останавливаясь! Этот тип тренировки на выносливость мышц и позволяет довольно быстро ручки сделать красивыми. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Апельsinnka
Студент
На сайте с 20.08.09 Сообщения: 2355 В дневниках: 18 Откуда: Залесского
|
Добавлено: Пн Мар 28, 2016 11:28 |
|
|
Popuchok
Ой, а у меня вопрос) Делаю (пытаюсь точнее) отжимание - руки узко, локти назад и к себе. Проблема в том что не могу согнуть локти до параллели. Как будто что-то физически мешает согнуть их больше. Мне вернуться на предыдущий уровень? Но на предыдущем это как игра - мне кажется могу делать бесконечно. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Popuchok
Академик
На сайте с 21.10.06 Сообщения: 2208 В дневниках: 33713
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Апельsinnka
Студент
На сайте с 20.08.09 Сообщения: 2355 В дневниках: 18 Откуда: Залесского
|
Добавлено: Вт Мар 29, 2016 13:47 |
|
|
Popuchok
ура! значит все относительно верно делаю)))) Интересный кстати способ вы привели. Ни разу не встречала - надо попробовать! |
|
Вернуться к началу |
|
|
аамбагси
Профессор
На сайте с 08.06.09 Сообщения: 8259 В дневниках: 670 Откуда: Н-ск -Плехановский ж/м, ост.Войкова Карта № 161179
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2016 15:02 |
|
|
Хорошая статья. Тоже не умею отжиматься. Надо попробовать. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|