Сибмама - о семье, беременности и детях

[Корочка]

Из своего опыта. Приводила себя в норму после 1ых и 2ых родов. "Атлантик" на Затулинке, неплохой зал, сауна. Ходила 1-2 раза в неделю в течение полугода примерно. Тренер может помочь с индивидуальной программой. Сначала - на разогрев всех мышц, потом спецю упражнения для каждой группы мышц ( руки, пресс, спина, ноги, грудь, Все это чередуется с 10-15 минутной аэробной нагрузкой - т.н. "круговая тренировка" Реально легко сбрасывала первые 6-8 кг. Дальше вес снижался очень и очень медленно, т.к. шел не сброс жира, а рост мышечной массы. Мышцы намного тяжелее жира. Объемы уходили реально. Сейчас в сантиметрах уже не помню. Ноя так худела после родов. Когда занималась для поддержания формы до беременностей - динамика снижения веса совсем другая. Со мной в группе занималась одна девочка, лет 18, вот там реально за полгода был результат! Пришла таким пончиком, складочки, жирок на животике , ножки дрябленькие, а к весне - красотка на 3 размера похудевшая и подтянувшаяся. Но она еще сама бегом занималась и в бассейне плавала. Так что все возможно.

[надюрка]

[Евгения.]

[Анастасиюшка]

Лешкина мама
а там не душно в зале?
я летом ходила, смотрела, мне показалось тесно очень
сейчас активно ищу куда бы податься

_________________

[Лешкина мама]

shp Да, когда народу много дышать нечем! А сейчас народ валит пачками, особенно девушки. Но я еще и в такое время там бываю, в час пик, так сказать с 19-00. Там до 18-00 народу немного, говорят. Если есть возможность ходите вообще днем. Залы на самом деле небольшие, но для меня не это было важным (а быть откровенной важно для мужа - наличие каких-то тренажеров, которые как он говорит не везде есть) важным фактором является наш тренер! Виктор Иванович. Вот и мотаемся с одного конца города в другой, домой попадаем в одиннадцатьм часу. Я кому ни скажу в зале что с Юго-западного сюда ездим на меня смотрят как будто я космонавт! А муж рассказал, что парень там у них есть - так вообще с академгородка приезжает!

[Элин]

[Милена]

Девочки, посоветуйте тренажерку в Центральном районе, Железнодорожном. Думала про Экстрим Фитнесс, но там говорят сейчас просто вал народа. Хотя может и везде так, сезон ведь. И в абонемент там входит всё, а мне в общем то всё не нужно. Хочу только тренажерку, а именно беговую дорожку, эллипсоид, вело... ну, всё в этом духе, железку тягать не собираюсь Ходить собираюсь в вечернее время, с 19, 20 до чаос 22 примерно. То есть опять таки в час пик. Ещё ищу компаньонку. Одной как то боязно .
Принимаю любые советы!

[Элин]

Милена, а сколько Вы готовы платить за зал?

[Милена]

Ну, не знаю. Около 1000 если абонемент, наверное так.

[ДавНа]

Девочки решила поднять темку ,так как сама начала ходить в тренажерный зал и очень стало интересно.как долго будут болеть мышцы?
И все-таки какого результата добилась Лешкина мама?
Мне вот первый раз вчера тренер показала упражнения на все группы мышци гири поднимала правда самые большие на 2кг,для рук.
Сегодня не пошла потому что все болит,хотя и приняла вчера ванну с морской солью.
Давайте еще поделимся впечатлениями и результатами с тренажерного зала?

_________________
Я-Наташамоему сынуле Димуле 17 лет 17 дней

[ДавНа]

НДААААААААААА
Что-то здесь тишина,неужели никто не ходит в тренажерный зал?
Очень хочется послушать мнение помог ли тренажерный зал похудеть или нет?

_________________
Я-Наташамоему сынуле Димуле 17 лет 17 дней

[Милена]

Давна, я хожу в тренажерку 1,5 месяца, хожу в "Ремикс" на Нарымский (в тот, что подешевле, т.к. там их два). Мне все нравится. И результаты есть, правда скромные: -1 кг, -2см в талии, -2см в бедрах, попа на месте Но у меня за эти 1,5 месяца были два Дня Рождения родственников (соответственно салатики, горячее, тортики и прочее ), то бишь результат мог быть и лучше.

Мышцы болели поначалу, но я все равно ходила, боль исчезает (почти) после 5 мин на беговой дорожке.

[надюрка]

[Джу]

Тоже пошла в тренажерку (вместе с мужем).
Всё время занималась на всяких фитнес-занятиях,но тут муж попросил поддержать его.
Вот посмотрю как дела пойдут.

_________________
Счастье-это когда все дома и спят!

[ДавНа]

надюрка
А вот и не зря,потому что пришла и у инструктора спросила,как лучше ходить каждый день или через день?
Инструктор посоветовал через день,и сходила всего 3 раза,а результаты каждый день разные прыгает мой вес и иногда даже в минус,что очень радует.

_________________
Я-Наташамоему сынуле Димуле 17 лет 17 дней