Сибмама - о семье, беременности и детях

[e-Katherine]

Ситуация простая: маленький ребёнок, ношу на руках, сильно устаю, начинает болеть спина, на фоне проблем с позвоночником вообще неприятно. В общем, чувствую себя как разбитое корыто. Может, кто-нибудь порекомендует упражнения для восстановления сил. Подойдет и литература, почитаю, выберу что-нибудь.

_________________
Психолог и стилист на ОбьГЭСе

[Карта № 014640]

Ситуация простая: маленький ребёнок, ношу на руках, сильно устаю, начинает болеть спина, на фоне проблем с позвоночником вообще неприятно. В общем, чувствую себя как разбитое корыто. Может, кто-нибудь порекомендует упражнения для восстановления сил. Подойдет и литература, почитаю, выберу что-нибудь.

_________________
Психолог и стилист на ОбьГЭСе

[sas1974]

Проблема знакомая. Попробуйте йогу. Не обязательно в клуб, тем более маленький ребенок. Если есть кабельное, то в помощь вам канал "Живи". Он как раз ведет разные спортклассы для тех кто дома. Я спасалась диском "Йога и ваш позвоночник". Упражнения очень простые, но эффективные. Можно в файлообменной сети поискать.

[Карта № 003074]

Проблема знакомая. Попробуйте йогу. Не обязательно в клуб, тем более маленький ребенок. Если есть кабельное, то в помощь вам канал "Живи". Он как раз ведет разные спортклассы для тех кто дома. Я спасалась диском "Йога и ваш позвоночник". Упражнения очень простые, но эффективные. Можно в файлообменной сети поискать.

[e-Katherine]

[Карта № 014640]

[sas1974]

Вот диск.

[Карта № 003074]

Вот диск.

[Luk@]

Если есть возможность, желательно в течении дня выделить время на лежание на ровной, твердой поверхности - замечательно разгружается позвоночник ( если целый день человек будет находиться в вертикальном положени(сидя, стоя) позвоночник будет перегружен, надо дать ему передышку!Не зря на востоке было принято принимать пищу лежа ).Конечно зарядочка!Хотябы самая элементарная - лишь бы тело имело возможность менять позу в течении дня, это очень важно для спины! А я ещё могу порекомендовать вам крем тенториум, он содержит пчелиный яд, который глубоко проникая в кожу( на 5 - 8 см) обладает мощным противовоспалительным и обезболивающим эффектом, снимает мышечные спазмы( он мне массажиста заменяет! Я его себе на ночь вдоль всего позвоночника втираю( тоже напластаешься за целый день с малышиком, нам хоть и два почти, а по улице порой идти пешком не хочет, орет чтобы мама на руках понесла )).Ну и вообще у него много всяких полезных свойств - помогает быстрому заживлению ран, снимает зуд от укусов насекомыми, отек( за счет улучшения мукроциркуляции).Вот.

_________________


Трое из ларца)

[e-Katherine]

А я сына стала меньше на руках носить и упражнения каждый вечер делать. Тоже эффективно. А греть боюсь. У меня, похоже, сам позвоночник в 2-х местах поврежден.

_________________
Психолог и стилист на ОбьГЭСе

[Карта № 014640]

А я сына стала меньше на руках носить и упражнения каждый вечер делать. Тоже эффективно. А греть боюсь. У меня, похоже, сам позвоночник в 2-х местах поврежден.

_________________
Психолог и стилист на ОбьГЭСе

[MySkin@]

e-Katherine, вот тут писала - http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=184&postdays=0&postorder=asc&start=60
оно и для спины и вообще для жизни...
А спину вы не запускайте, оно наше ВСЁ.

[нямка]

e-Katherine
вот тут хорошая подборочка, я смотрю периодически и делаю)

_________________
Работа для активных мам. Или как я заработала на квартиру.

ЖМИ!

[Брюнетка со стажем]

e-Katherine
Валик вам в помошь под спину и прямо с минуты начинать и до 5 доводите потом, меня он спасал и до сих пор спасает. Даже лицо похорошело, хотя сплю намного меньще после того, как доча родилась.

_________________
КАЧЕСТВЕННОЕ ДЁШЕВО!

Женское
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1297811
Доче до 86
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1172511
Доче до 110 https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=106227284#106227284
Туфли Школа, р.31 ОТС https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1813554

[Arishonok]

Luk@
А тенториум кормящим можно?

_________________