Сибмама - о семье, беременности и детях

[burya]

Ах, отпуск! Лето, море (пусть даже Обское), шашлыки, мороженое, холодненькая газировочка...
Согласитесь, кому же хочется на отдыхе думать о калориях, считать жиры и углеводы, отказываться от еще одного кусочка чего-то аппетитного и экзотического?
Да никому не хочется! Даже фитнес-тренеру Полине Максимовой. Поэтому она собрала несколько эффективных правил, соблюдать которые не сложно, а удержаться в форме - можно.
Читаем, девочки!
Сохраняем форму в отпуске

_________________
макарулька Поля (6.05.93), карамулька Софа (15.06.02)

"Наверное, я - мыслящий омлет" (с)

[LeCharme888]

Здравствуйте! Сообщите, пожалуйста, имя фотографа, чьи фотографии Вы прикрепили к данной статье.

[burya]

ответила в личку

[Маарина]

Закон простой: меньше есть, больше двигаться и не обязательно в фитнес клубах. Можно просто быстрым шагом походить не менее 45-50 минут подряд (пока, например, Ваш ребёнок где-то занимается.)

[Aktivika]

[Кат82я]

Всем привет! Собираемся как раз в отпуск со след недельки, едим в теплые страны, где море всяких вкусностей..... боюсь что не справится мне с моей любовью к вкусняшкам

_________________

[Капучини]

Если отпуск на островах, то там испортить фигуру будет сложно, одни фрукты)

[Ложкин Именной]

Да,что касается особенностей женского организма,для поддержания формы женщине необходим 1 час в день аэробной нагрузки.Это может быть быстрая ходьба,можно с элементами легкой пробежки,можно просто походить по лестницам вверх и вниз,у кого есть возможность поплавать -замечательно,если совсем не выйти-то дома скакалка,простые приседания,может есть велотренажер или степ-тренажер-тоже пойдет,главное ежедневно.Если ходите в спортзал-в межтренировочные дни-также 1 часа аэробной нагрузки,может есть собака-погуляли и сами часок подвигались.

_________________
89231945003-ватсап заказ именных ложек от 200 руб.
подарочные столовые наборы
детские именные наборы
ложки с любыми надписями и логотипами
заводское качество от ПАО "Мечел"