Новости сайта и форума Sibmama 
[Детское здоровье]
ГОНЯЕМ КОМАРОВ И МОШЕК
Какие средства от комаров можно использовать детям
Nordic Walking - ходить приятно и просто.
 

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Этот форум закрыт, вы не можете писать новые сообщения и редактировать старые.   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Форумы » Барнаул и Алтайский край » Барнаул и Алтайский край - разговоры обо всем » Архив Барнаульского раздела
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
yuli813
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 19.08.10
Сообщения: 523
В дневниках: 4
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Мар 23, 2012 19:24    Заголовок сообщения: Nordic Walking - ходить приятно и просто. Ответить с цитатой

Давайте поговорим о совершенно особенном виде фитнес-ходьбы, о доступном и эффективном фитнесе, завоевавшим Европу, который набирает популярность и в России! Каким бы ни был возраст, вес или физическая подготовка, скандинавская ходьба поможет получит хорошую физическую форму и самочувствие.

Это спортивная фитнес-культура, являющаяся альтернативой традиционным занятиям в помещении, дающая возможность проводить занятия на природе, улучшая здоровье посредством безопасных физических нагрузок. Сделайте обычную ходьбу интересной и в два раза более эффективной.

Вот уже 20 лет Европа буквально помешана на скандинавской ходьбе или "nordic walker". Скандинавская ходьба - направление фитнеса, развивающееся семимильными шагами. Её используют личные тренеры, фитнес клубы, врачи, психотерапевты, потому что скандинавская ходьба эффективна и доступна абсолютно всем!

Скандинавской ходьбой занимаются со специальными палками очень похожими на лыжные, которые увеличивают эффективность обычной ходьбы:
использование палок означает, что мышцы верхней части тела задействованы так же сильно, как и ноги,
палки делают ходьбу легче, уменьшая нагрузку на суставы ног и поясницу - в то время как вы затрачиваете больше усилий, чем на обычную ходьбу, она также способна обеспечить неплохую нагрузку на мышцы спины, плеч, рук наряду с аэробной нагрузкой.
1 час обычной ходьбы - сжигает около 300 килокалорий - задействовано 45% мышц тела.

1 час скандинавской ходьбы - сжигает около 700 килокалорий - задействовано 90% мышц тела.

Девочки может кто- то уже имеет свои впечатления о скандинавской ходьбе, поделитесь пожалуйста. :boltushki:
_________________
Утепление,звукоизоляция и отделка в один шаг-НАПЫЛЯЕМОЕ ПРОБКОВОЕ ПОКРЫТИЕ. Вопросы в ЛС.

Продам гараж в районе Мастерских
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Запасливый хомячок
Профессор
Профессор

На сайте с 29.11.10
Сообщения: 8399
В дневниках: 34
Откуда: забираю из ЦРПЦ
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Мар 28, 2012 13:55     Ответить с цитатой

и как ею ходить?
_________________
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
yuli813
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 19.08.10
Сообщения: 523
В дневниках: 4
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Мар 30, 2012 19:26     Ответить с цитатой

Ходить очень просто и приятно. Техника ходьбы вовсе не лыжная, не смотря на палки в руках. Сообщение отредактировано модератором Яблочко. Реклама на форуме платная
_________________
Утепление,звукоизоляция и отделка в один шаг-НАПЫЛЯЕМОЕ ПРОБКОВОЕ ПОКРЫТИЕ. Вопросы в ЛС.

Продам гараж в районе Мастерских
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Динуся_555
Студент
Студент


На сайте с 14.06.11
Сообщения: 1738
В дневниках: 7
Откуда: Барнаул
Карта № 010466
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Мар 30, 2012 22:37     Ответить с цитатой

yuli813
у моей приятельницы свекровь давно занимается этой ходьбой (бабусечке уже за 70! :eek: ), как-то в очередной раз встречаю ее во дворе, а она с палками и без лыж :lol: смешно так! зато когда она начала мне преподносить все "+" этой ходьбы - я поняла супервещь! затрат практически никаких, а сколько пользы! ;) только вот одно большое НО - ГДЕ ходить то у нас??? на великах и то ездить негде! :o , а уж ходить! :oops: а где кстати планируете совершать прогулки, за городом?
хотя конечно идея суперическая! ;) "вместе весело шагать!" :give_heart:
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
yuli813
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 19.08.10
Сообщения: 523
В дневниках: 4
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Мар 31, 2012 19:23     Ответить с цитатой

Сами удивились, что скандинавской ходьбой можно заниматься и у нас :D :D ( а не только в Норвегии), в черте города уже обследованы и обхожены парк Изумрудный и Лесная сказка, районы лыжных баз. Хотя лично нам больше нравиться ходить по лесным тропам, там нет асфальта, машин и зевак (сейчас они уже нас не смущают), а поначалу сильно мешали :evil: наблюдатели за разминкой и ходьбой. За городом пока ходить рано, тает все, а потом начнем с ближайшего пригорода и все пожелания и предложения рассматриваются :-)
_________________
Утепление,звукоизоляция и отделка в один шаг-НАПЫЛЯЕМОЕ ПРОБКОВОЕ ПОКРЫТИЕ. Вопросы в ЛС.

Продам гараж в районе Мастерских
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Динуся_555
Студент
Студент


На сайте с 14.06.11
Сообщения: 1738
В дневниках: 7
Откуда: Барнаул
Карта № 010466
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Мар 31, 2012 22:12     Ответить с цитатой

yuli813
возвращаясь все к той же бабусечке, так она "ходит" в районе л/б Динамо, прям по дороге зимой и по лыжным трассам летом, говорит - самое удобное место для ходьбы, т.к. местность пересеченная и земля мягкая! ;)
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
yuli813
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 19.08.10
Сообщения: 523
В дневниках: 4
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Мар 31, 2012 23:17     Ответить с цитатой

Можно ходить не только в районе Динамо, я так понимаю по тропе здоровья, там действительно удобно. Есть места поближе, во всяком случае нам так кажется))))плюс доступность из разных районов города. Хотя л/б Динамо это хорошо.
Присоединяйтесь, думаю вам понравиться gogogo! :-)

Добавлено спустя 15 минут 13 секунд:

Почему - то в России скандинавскую ходьбу воспринимают как фитнес для пожилых. Даже если рассматривать ее как вид ЛФК, то проблемы с позвоночником, суставами и болезни обмена веществ начинаются не в тот момент когда в поле зрения врача появляется пациент от 45 до 55 лет, а гораздо раньше. У очень многих в 30 болит спина, "хрустят" суставы-только не до того.
_________________
Утепление,звукоизоляция и отделка в один шаг-НАПЫЛЯЕМОЕ ПРОБКОВОЕ ПОКРЫТИЕ. Вопросы в ЛС.

Продам гараж в районе Мастерских
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Средневековый котЭ
Академик
Академик

На сайте с 15.10.08
Сообщения: 14516
В дневниках: 296
Откуда: г.Барнаул
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Апр 02, 2012 15:19     Ответить с цитатой

У меня свекровь купила такие палочки, они редко бывают в магазинах, но все же если задаться целю - можно найти ;) . Ей такие палочки нужны для восстановления после инсульта, но пока ей все некогда, то переезд был, то собирала документы на группу, теперь опять на дневном стационаре, но она у нас женщина без комплексов и исполнительная в плане самолечения. Делает ежедневное (на протяжении 1.5 года): массаж головы (и не абы как), свежеприготовленные соки, дыхание по Стрельниковой, обязательно йога (что-то там с чакрами вытворяет, говорит, что видела астральное тело, но пока не знает какое), скоро и за палочки возьмется :aga-aga: .
_________________
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
yuli813
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 19.08.10
Сообщения: 523
В дневниках: 4
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Апр 03, 2012 19:57     Ответить с цитатой

Для реабилитации после инсультов скандинавская ходьба применяется давно (но все как- то в России не распространиться) во время такого вида ходьбы происходит восстановление утраченных/поврежденных связей в головном мозге, восстанавливается согласованность движений левой и правой половин тела и по данным литературы происходит улучшение мозгового кровотока на 18%.
_________________
Утепление,звукоизоляция и отделка в один шаг-НАПЫЛЯЕМОЕ ПРОБКОВОЕ ПОКРЫТИЕ. Вопросы в ЛС.

Продам гараж в районе Мастерских
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
yuli813
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 19.08.10
Сообщения: 523
В дневниках: 4
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Апр 06, 2012 21:40     Ответить с цитатой

Ближайшее занятие будет в воскресенье 08.04 в 10:00 в районе л/б Локомотив. Все вопросы в ЛС.
_________________
Утепление,звукоизоляция и отделка в один шаг-НАПЫЛЯЕМОЕ ПРОБКОВОЕ ПОКРЫТИЕ. Вопросы в ЛС.

Продам гараж в районе Мастерских
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
yuli813
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 19.08.10
Сообщения: 523
В дневниках: 4
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Апр 22, 2012 23:44     Ответить с цитатой

Ну, что ж на новом месте, так на новом. Продолжаем общаться :-)
_________________
Утепление,звукоизоляция и отделка в один шаг-НАПЫЛЯЕМОЕ ПРОБКОВОЕ ПОКРЫТИЕ. Вопросы в ЛС.

Продам гараж в районе Мастерских
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Показать сообщения:   
Этот форум закрыт, вы не можете писать новые сообщения и редактировать старые.   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Форумы » Барнаул и Алтайский край » Барнаул и Алтайский край - разговоры обо всем » Архив Барнаульского раздела
Страница 1 из 1  

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах