Сибмама - о семье, беременности и детях

[Sheva]

предлагаю поделиться опытом, так как думаю я не одна такая, которую заставляют бороться с излишней прибавкой веса.
У меня +10 кг, а мне еще два месяца ходить, сказали что очень много, а что делать, ведь кушать хочется

[Wild]

Лучший совет! Забить на врачей, которые так говорят! В последнем триместре набирают 4-5 кг. И прибавка 15 кг- не смертельная ни для тебя, ни дня малыша. Разгрузочные дни могут реально сказаться на его состояние, ему необходимы витамины, минеральные вещества каждый день в должном объеме. Поэтому надо думать прежде всего о нем! Полезные советы: делать зарядку (если надо, могу написать какую), есть не много за один присест, а лучше 5-6 раз в день но легкими перекусами, не есть за 4 часа до сна, завтрак долен быть плотным, ну и исключить копченности, хлеб, цитрусовые, жареное, сладкое. Необходимое мясо готовь на пару, елси вари. А не есть вообще- не стоит.

_________________





Мой Инстаграм-жми WWW

[Lapka]

в жару я предпочитала разгрузочный день на одних яблоках - 1,5 кг и литр сока.
а про врачей могу посоветовать меньше (а лучше совсем не) пить на ночь, приходить утром и взвешиваться до завтрака, так вес несколько меньше.

_________________
Жизнь - это цель. Достигни ее!

Ярослав (1997), Настя (2001), Маша (2003), Леша (2008), Ваня (2011), Лада (2014)

[Sheva]

Спасибо большое, мне тоже советовали на яблоках и кефире, но я тогда озверею точно...
Wild_S а можно зарядочку мне? а то скоро уйду совсем в декрет, надо будет себя занимать чем то...

[Freya]

Мне менее жесткий разгрузочный день моя врач посоветовала : на обед полноценное "второе" (хороший кусок мяса и гарнир), но без хлеба, а на завтрак и ужин и просто когда захочется - 1,5 кг яблок. Можно еще стакан сока или молока, если сильно захочется

[Волшебница]

Мне моя врач советовала не "не есть", а есть правильно. То есть никакой картошки и макарон, нельзя хлеб и сладкое (и все печеное соответсвенно). Мясо не жаренное, всякие котлеты и прочее тоже нельзя. А уж про копчености я вообще молчу.
Увидев мои полные ужаса глаза, она также рассказала, что есть можно: гречку и овсянку (геркулес), в том числе на молоке, все молочное, творог и сыр, овощи и фрукты лучше всего свежие, но и тушеные тоже. Мясо только отварное, зато много.
Я пыталась соблюдать по возможности, бывали конечно срывы, но помогло .

_________________
Наборы для вышивки NKF с идеальной печатью на канве. Интересно? Жду ЛС.

[Lydia]

Мне врач сказала, что разгрузочный день надо делать раз в неделю обязательно, он еще и от отеков очень эффективен, я как то прибавила за 4 недели - 4 кило и в течении следющей недели два раза делала разгрузку - результат - минус 900 гр. Так вот мой разгрузочный день - 1,5 литра молока и 500 гр творога и все, больше ничего есть нельзя, эффект потрясающий, но очень сложно есть творог каждые два часа и запивать молоком - брр, но что поделаешь? У меня прибавка на 38 неделе - 11 кг.

_________________


Реалистичная оптимистка - это я!

[Freya]

Я вчера устраивала разгрузочный день (яблочный),т.е. 1,5 кг яблок на весь день и на обед тушеные овощи с мясом без хлеба. Вобщем - жить можно, только вот деть засыпать никак не хотел вечером.. я уж и на балкон подышать выходила и пузико гладила - бесполезно,пинается и все тут. До 2-х ночи мы с ним провертелись и тут меня осенило, что он голодный просто ! Покушали немножко и тут же уснули
Сегодня с утра взвесилась - похудела на 1, 7кг !
Вот такие дела.

[Wild]

Фрея, завидую твоему успеху и упорству!

Я тоже хочу перед родами хоть на 2 кг похудеть, но чувствую, что это нереально. Свекровь постоянно всякие булочки печет. Да и малыш голодным не может- жутко пинаться начинает. КАК же себя уговорить есть мало???

_________________





Мой Инстаграм-жми WWW

[Рыжий Гном]

Мне тоже грозит избыток кг...первые два триместа почти ничего не набирала и позволяла себе кушать все (особенно сладости), а теперь на 30 неделе прибавка больше 10кг((
ПРобовала сидеть на яблоках, на кефире - ничего не получается. Мне кажется, муж должен помогать - не покупать соблазнительных продуктов и не есть на ночь жаренных картошек с колбасками!!!

_________________

[Ирундия]

Хочу заметить девочки, что разгрузочные дни противопоказаны худеньким мамочкам. Т.е., если до беременности был большой недобор веса, никаких разгрузочных дней, даже если хорошо прибавляете. Старайтесь просто не обжираться (знаю, знаю как трудно, особенно во втором триместре) и гулять, гулять, гулять. Если вы очень, очень хотите и любите плотно поесть вечером (я например очень люблю), а потом еще на ночь чаю с вареньем тяпнуть, тогда гимнастика практически не эффективна (чес слово). К тому же делать гимнастику что бы учащался пульс категорически нельзя, соответственно толк от нее есть только в комплекте с пргулками. В сто раз лучше после плотного ужина хорошенечко погулять, ходить не сидеть.

[Lunka]

Не помню, кто написал здесь этот рецепт. Но я попробовала - ничего, съедобно.
Стакан бурого риса запарить кипятком, добывить немножко кураги. Есть в течение дня. Реально помогает выводить жидкость из организма.

_________________




Счастье - это очень просто...

[Рыжий Гном]

[Ленуська_]

Мне врач в стационаре (акушер-гениколог, всю жизнь в роддоме проработавшая) сказала что ни в коем случаи нельзя разгрузочные дни устраивать и мочегонные травки пить тоже нельзя. Нужно просто правильно питаться, т.е. ничего жирного жареного соленого никаких булочек и пироженных, и что самое интересно не есть много фруктов так как в них много глюкозы и из-за этого можно много набрать ( но если очень хочется то можно все но только по немножку, что бы охоту сбить) . Я склонна доверять этому врачу, т.к. дествительно очень граамотная женщина, правда она чесно призналась, что в наше время всех беременных заложила бы на весь срок под присмотр, что бы лежали не прыгали ни носились и правильно питались

_________________

[brod]