Сибмама - о семье, беременности и детях

Анастасия Габец

Девочки, ну конечно везде всё для нас :puziko:

есть, только ходи! :-P

Гимнастика в мс2 (330-11-15) не пилатес, пренатал фитнесс если точно, т.е специльно подобранная гимнастика для беременных, разная! Хорошая подготовка к родам и физическая и эмоциональная, как не странно :shock:

. Всё время говорят:- настройтесь, почувствуйте малыша, а вот это в родах поможет, а вот это можно использовать в схватках и т.д Гимнастика есть днем, есть вечером.

LIVka

Анастасия Габец подскажите с какого срока лучше ходить ??? Наверно когда животик уже есть??? :puziko:

(а то нас пока не видно....

)

Анастасия Габец

Это самое распространённое заблуждение :shock:

. Нельзя, а точнее осторожно, смотря на ощущения и самочувствие до 12 недель. Т.е если есть тонус, угроза, просто как-то шевелиться страшно, то лучше поберечься, а уже с 12 нед. можно смело приступать! :aga-aga:

Опять же, про смело: если вы занимались раньше (каким-либо спортом, физ. нагрузка была умеренная и регулярная), то точно смело, а если нет, то тем более надо (чтобы к такой большой нагрузке, как роды, быть готовой), но потихонечку, в пол-ноги

. И ходить тоже можно до самого конца, инструктор конечно при большом сроке (36+) вам будет давать щадящую нагрузку. Вот. Зато начинаете заниматься - всё сразу проходит, что болело, ныло, еле шевелилось

, такое приятное ощущение! :aga-aga:

И сил больше, и уверенности. А потом, после родов (я в первую беременность ходила до 42 недель на гимнастику :-P

ходила ) востанавливаетесь быстрее, нет ощущения разваленности тела, всё как-то на место встает, мышцы потому что не бездельничали на диване, а были в тонусе

. Вооот

Nyta

может знаете, можно ходить в тренажерку беременной ? Т.е. не на спецю гимнастику, а в простой тренажерке с тренером и небольшой нагрузкой ? Мне так удобнее будет.

Татьяна Sk

Маша Холопова

AnyBany

привет всем
девочки, скажите, а есть у кого-нить описание комплекса упражнений для беременных, которые можно делать дома самостоятельно?
в поиске не нашлось, мошт плохо искала...

_________________
SuperFIT!!! PRIMIGI!!! 26 размер
https://blog.sibmama.ru/weblog.php?w=7890/

Маша Холопова

На следующем занятии, т.е. в эту пятницу, по просьбе "трудящихся" буду давать специальный домашний комплекс, так сказать необходимый минимум для подготовки к родам...
Приходите! пропробуете - запишите, зададите вопросы, я проконтролю насколько правильно вы выполняете...и вперёд! домой на коврик!

_________________

Татьяна Sk

Настя

Анастасия Габец

Гимнастика для беременных в клубе "мс 2"

Расписание занятий гимнастики в клубе "мс2"

Среда в 13.00 и Воскресенье в 11.00

Всех приглашаю!!! :in_love:

_________________

Запись на курсы по тел. 207-54-66

hikikomori

... А теперь и по четвергам в 11.00 :puh_green:

_________________
"Отменил бы кто-нибудь всё" (с)

Katya

А как сейчас дела обстоят?
И сколько стоит?

Анастасия Габец

Katya дела обстоят так...четверг в 11 и воскресенье в 11 утра занятия. Абонемент на 8 занятий стоит 2100, на 4-1400. Тел для справок 330-11-15

_________________

Запись на курсы по тел. 207-54-66

XaN

А сейчас там есть гимнастика для беременных? стоимость?

_________________
Пристрою стильные женские резиновые сапоги!!!

Весь мой пристрой в дневнике! Женские кроссовки Karrimor