Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 30.11.06 Сообщения: 31435 В дневниках: 24111 Откуда: ст. метро Гарина-Михайловского
Добавлено: Пн Сен 20, 2021 12:08
Хюльдра писал(а):
Мне мелатонин вообще не помогает.
Проблемы со сном постоянные, больше 6-7 часов организм не спит, а для нормального самочувствия нужно 8. Всегда просыпаюсь около 7, самое позднее полвосьмого, никогда не пользуюсь будильником. В выходные сплю днем после обеда, вот тогда мне хорошо.
как я люто завидую, за 41 год жизни ни разу не удалось самой в 7 проснуться, сама я в лучшем случае в 12 дня проснуться могу. причем так было даже тогда когда в 23-24 спать ложилась....
если мелатонина тяпнуть я наверное сутки буду спать
_________________
Я не злопамятная... я просто злая, и память у меня хорошая...
На сайте с 16.12.08 Сообщения: 28109 В дневниках: 132 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Пн Сен 20, 2021 13:01
Хюльдра писал(а):
ol_e4ka
Я пробовала Мелаксен из аптеки и мелатонин с айхерба, вроде качественные считаются.
Мелаксен мне тоже ноль🤷🏼♀
Тут я думаю дело не в качестве
А в каком-то индивидуальном восприятии организмом)) хз
Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Роксалана писал(а):
У меня нет проблем со сном, даже в полярный день, проблем не было. А мелатонин зачем пить, чтобы спать или наоборот? Какая то я чудная, витамин Д не нужен, мелатонин тоже.
Мелатонин чтобы спать
У вас здоровая нервная система, это же прекрасно!) я даже с грудными детьми спала плохо, хотя с ног валилась от усталости, ну как у всех, но уснуть нормально не могла
_________________ Для женщины не существует такой проблемы, которую нельзя было бы создать
На сайте с 13.09.13 Сообщения: 3977 В дневниках: 4 Откуда: новосибирск
Добавлено: Пн Сен 20, 2021 13:57
Пробовала мелатонин,самую маленькую дозировку,какая была в аптеке,такую и купила. Мне плохо от него🤭,,как то начинает замедляться дыхание,такое впечатление,что переходит в другой ритм,и мне не хватает воздуха,т е уснуть в таком состоянии у меня не получалось,почему то..)). А вот подружкам оч даже хорршо,все хвалят,высыпаются,на сон меньше времени нужно,утром бодрячком. Может вся пробл.в этой маленькой дозе,но мне теперь и нормальную то принимать страшно))
На сайте с 25.03.08 Сообщения: 10589 В дневниках: 133 Откуда: Новосибирск-Люнебург
Добавлено: Пн Сен 20, 2021 14:00
ol_e4ka писал(а):
я даже с грудными детьми спала плохо, хотя с ног валилась от усталости, ну как у всех, но уснуть нормально не могла
Очень знакомо. Просыпаюсь совсем рано. Поздно проснуться для меня это в 7 утра, на неделе просыпаюсь в 5-30 до будильника. Но мне бы ложиться часов 9, но с моим семейством раньше 11 я не ложусь никогда. А то и позже. То есть сплю 5-6 часов, 7 - это хорошо уже.
На сайте с 18.09.10 Сообщения: 6418 В дневниках: 385
Добавлено: Пн Сен 20, 2021 14:20
НаташкаМ писал(а):
Хюльдра писал(а):
Мне мелатонин вообще не помогает.
Проблемы со сном постоянные, больше 6-7 часов организм не спит, а для нормального самочувствия нужно 8. Всегда просыпаюсь около 7, самое позднее полвосьмого, никогда не пользуюсь будильником. В выходные сплю днем после обеда, вот тогда мне хорошо.
как я люто завидую, за 41 год жизни ни разу не удалось самой в 7 проснуться, сама я в лучшем случае в 12 дня проснуться могу. причем так было даже тогда когда в 23-24 спать ложилась....
если мелатонина тяпнуть я наверное сутки буду спать
Я из-за этого не могу почти никогда выспаться, раньше 23 все равно не ляжешь или не уснешь, а больше 7 часов кряду организм спать отказывается. Для меня счастливчики те, кто может спать пока не разбудят.
На сайте с 16.12.08 Сообщения: 28109 В дневниках: 132 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Пн Сен 20, 2021 14:21
Лелечка))) писал(а):
ol_e4ka
Цитата:
Мелаксен мне тоже ноль🤷🏼♀
Тут я думаю дело не в качестве
А в каком-то индивидуальном восприятии организмом)) хз
От причин проблемы это зависит. Если сбой ритма - мелатонин поможет. Если более сложные проблемы - нет.
Это конечно. У меня врожденный сбой ритма) я училась в вузе - в общаге жила, не спали по двое суток, то проект делали, то пили. И ведь потом защитили проект, вернулись домой к обеду, все спать валились до следующего утра, а я как дура до вечера маялась, и только потом засыпала. Ну и с детьми также - всю ночь не спали, колики или какая фигня, потом бабушка приедет, выкатит дитя в коляске на улицу, в идеале бы упасть и уснуть - а я не могу днём спать, совсем
_________________ Для женщины не существует такой проблемы, которую нельзя было бы создать
На сайте с 30.11.06 Сообщения: 31435 В дневниках: 24111 Откуда: ст. метро Гарина-Михайловского
Добавлено: Пн Сен 20, 2021 14:36
Хюльдра писал(а):
НаташкаМ писал(а):
Хюльдра писал(а):
Мне мелатонин вообще не помогает.
Проблемы со сном постоянные, больше 6-7 часов организм не спит, а для нормального самочувствия нужно 8. Всегда просыпаюсь около 7, самое позднее полвосьмого, никогда не пользуюсь будильником. В выходные сплю днем после обеда, вот тогда мне хорошо.
как я люто завидую, за 41 год жизни ни разу не удалось самой в 7 проснуться, сама я в лучшем случае в 12 дня проснуться могу. причем так было даже тогда когда в 23-24 спать ложилась....
если мелатонина тяпнуть я наверное сутки буду спать
Я из-за этого не могу почти никогда выспаться, раньше 23 все равно не ляжешь или не уснешь, а больше 7 часов кряду организм спать отказывается. Для меня счастливчики те, кто может спать пока не разбудят.
я ложусь обычно не раньше 2 часов ночи, а 80% времени и вовсе в 4... потому выспаться - это только в выходные, предварительно надежно настучав по башке всем знакомым жаворонкам которые потенциально могут поднять. причем раньше 2 я не ложилась даже когда в школе училась и вставала в 7... я днем или вечером могу поспать если есть возможность, а 22-23 это прям время пика бодрости
Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
у меня дети как подростковый возраст начался - могут спать лечь в 12 ночи, и спать потом хоть до 16 дня, если не будить. у нас с мужем глаза прям на лоб
_________________
Я не злопамятная... я просто злая, и память у меня хорошая...
На сайте с 26.02.09 Сообщения: 48038 В дневниках: 15850 Откуда: Я - коти, у меня - лапки!)))
Добавлено: Пн Сен 20, 2021 15:00
Соседи по офису каждый божий день!!!!11111 смотрят какую-то хрень, а я это слушаю. И она у них АРЁТ - кто-то кого-то бросил, кто-то кому-то изменил, потом, мне кажется, там бьют друг другу морды, потом Путин и его врагидрузья АААААА
На сайте с 12.07.08 Сообщения: 46430 В дневниках: 6479 Откуда: Новосибирск, Октябрьский район, Плющихинский ж/м, Татьяны Снежиной
Добавлено: Пн Сен 20, 2021 15:18
Я как в декрете научилась спать днем - теперь практикую.
Свои 8 часов в сутки я в любом случае, отосплю, даже разбив это на ночь+день.
Я днем могу даже 30 минут вздремнуть (между клиентами), и сразу бодрость появляется.
Но я - сова.
Раньше 8 утра мне просыпаться очень тяжело.
А вот посидеть до ночи - благое дело, особенно, если часов в 18-19:00 вздремнуть, хоть немножко
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
АААААА 
