Новости сайта и форума Sibmama 
[Поделки к 8 марта]
ПОДАРОК ДЛЯ МАЛЕНЬКОЙ ПРИНЦЕССЫ НА 8 МАРТА: ДЕЛАЕМ ОБОДОК ДЛЯ ДЕВОЧКИ
"По следам" 12 забега-2
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... , 39, 40, 41  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5959
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Дек 26, 2020 14:50     Ответить с цитатой

Итоговый отчет с замерами за 23 декабря 2020 г.

Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего разлива забега Камалиса! :4U:
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели A_lena :4U:
самый большой отвес за неделю в %

Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) пропустим)))

Привычки


Объемы


Катя проверяй!)) :4U:


Спасибо всем кто участвовал! Желаю достигнуть своей цели и удерживать ее! :give_heart:
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Камалиса
Профессор
Профессор


На сайте с 27.06.09
Сообщения: 6629
В дневниках: 165
Откуда: ж/д вокзал
Карта № 014504
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Янв 11, 2021 8:15     Ответить с цитатой

Всем привет.
Девочки, а к лету худеть будем? Мне надо 8кг сбросить ;)
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Мама Кисок
Академик
Академик


На сайте с 11.12.10
Сообщения: 24229
В дневниках: 39
Откуда: Центр
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Янв 11, 2021 8:25     Ответить с цитатой

Конеш будем :haha: я даже пытаюсь (пока тщетно), только отчеты сдавать забываю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5959
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Янв 11, 2021 16:13     Ответить с цитатой

Я расслабилась и ещё наедаю у мамы :lol: Даже не встаю на весы :aga-aga: Стараюсь побольше ходить :oops: Отчитываться пока точно не хочется :oops: Можно для себя табличку вести, и с нами поделиться результатом например на конец января. Я наверно только в конце января и встану на весы 😅 Если кто хочет повести табличку может взяться, январь я пока точно пас))
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Анастасия_снежная
Детский сад
Детский сад


На сайте с 27.05.10
Сообщения: 467
В дневниках: 7
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Янв 12, 2021 21:25     Ответить с цитатой

Девочки, здравствуйте! подскажите, пожалуйста, как к вам присоединиться?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5959
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Янв 14, 2021 7:28     Ответить с цитатой

Анастасия_снежная
Добрый день! Мы уже не отчитывается, и пока не могу сказать когда снова :aga-aga: Если кто-то из девочек захочет сводить отчёты, помогу с таблицей и формами. Но я пока пас. Даже на весы вставать не хочу :lol:
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5959
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Фев 18, 2021 17:42     Ответить с цитатой

Девочки, как у вас успехи? Надо бы залезть на весы, давно не вставала :oops:
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Камалиса
Профессор
Профессор


На сайте с 27.06.09
Сообщения: 6629
В дневниках: 165
Откуда: ж/д вокзал
Карта № 014504
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Фев 18, 2021 18:43     Ответить с цитатой

A_lena, привет. Надо, надо ;)
Я набрала и походу продолжаю набирать :aga-aga:
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5959
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Фев 21, 2021 20:50     Ответить с цитатой

Девочки давайте с марта опять отчетник на пару месяцев запустим типа "Стройнеем к лету" или "Снова стройнеем к лету" :lol: У меня тоже поднабрались чуток кг :oops: Хотя не могу сказать что их ощущаю или мешают, значит уже свыклась с ними, надо срочно заклеивать рот :haha: выходить из зоны комфорта)
Начнем отчеты с 3 марта, ближе к дате выставлю форму. Отчитываемся также по средам до 26 мая :aga-aga:
Есть какие-то предложения по отчетам, привычкам?
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Камалиса
Профессор
Профессор


На сайте с 27.06.09
Сообщения: 6629
В дневниках: 165
Откуда: ж/д вокзал
Карта № 014504
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Фев 22, 2021 8:43     Ответить с цитатой

Я только за. Хочется взять себя уже в руки, но не берется что то. Не хватает внутреннего пинка. В последнее время на сухофрукты с орехами подсела и слезть не могу, а вес идёт. Воды стала меньше пить. По привычкам я даже не знаю. У меня одни и те же - вода, физра. Остальные связаны с едой.
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5959
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Фев 23, 2021 0:22     Ответить с цитатой

У меня вода с трудом пьется, чаще на тренях, но не всегда. Еду чувствую опять считать надо. Кажется что много не ем, но скорее всего переедаю по калориям, и белка не добираю :oops:
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
ЕленаАлекс
Студент
Студент


На сайте с 24.09.12
Сообщения: 1527
В дневниках: 9
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Фев 23, 2021 22:41     Ответить с цитатой

Девочка, а почему никак не найдется желающий провести очередной марафон? Нам это всем так нужно.
_________________
Все виды услуг в сфере недвижимости:помогу продать, купить, обменять, узаконить жилые и нежилые помещения, земельные участки.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5959
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Фев 25, 2021 15:05     Ответить с цитатой

ЕленаАлекс писал(а):
Девочка, а почему никак не найдется желающий провести очередной марафон? Нам это всем так нужно.

Потому что это занимает много времени и сил, особенно если проводить полноценный марафон как делали девочки. Даже я сводя по сути простую таблицу уже подустаю временами. Что говорить о девочках, у которых этих выполняемых функций гораздо больше. И моральная усталость есть, или эмоциональная, не знаю как назвать. Хочется чтоб это в пользу шло, и переживаешь ..

В общем давайте все вместе придумывать что полезного нас ждет за эти три месяца ;) Отчет по средам и привычки оставляю (за новые привычки буду рада если кто напишет, в форме строку оставлю предложить привычки). В прошлый раз хотелось что-то типа боев сделать, но народу было мало. Жду предложений ;)
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5959
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Мар 01, 2021 17:58     Ответить с цитатой

В среду начинаем новый последамзабеговый отчетник "Стройнеем к лету 2021".
Зачем?: для того чтобы держать себя в тонусе, получить дружескую поддержку и пиночки (кому надо не стесняйтесь, пишите ;) этого добра навалом :haha: ), поделиться полезной информацией и своими достижениями, возможно узнать что-то новое :give_heart: Будем рады действенным советам на любимую тему "Как много и вкусно есть и стройнеть!" :puding:
Даты проведения: с 03.03.21 по 26.05.21.

Первый отчет 3 марта 2021 г. (среда)! +Замеры по желанию!)))
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform



Полезные привычки на неделю с 3 по 9 марта 2021 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 3х стаканов воды/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Отказ от сладкого. Если очень хочется, то разрешается 20 гр черного шоколада, с содержанием выше 80%, или 1-2 ч.ложки меда.
Максимально 7 баллов в неделю

3) Спим минимум 7 часов в сутки. В идеале ложиться до 22-00. Но для тех, кому это нереально хотя бы спать достаточное кол-во часов.
Максимально 7 баллов в неделю
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник         Благодарностей:  (1)  
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5959
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Мар 03, 2021 15:56     Ответить с цитатой

Среда среда.... Как много в этом слове))) Начинаем отчёты :aga-aga:
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 40 из 41 На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... , 39, 40, 41  След.

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах