Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47105 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
Добавлено: Ср Фев 03, 2021 20:07
Дюша писал(а):
увеличьте долю белка и все
Не могу. Точнее могу, но только молочный, а он с жирами и с улеводами (иначе невкусно мне). Ну и тогда места клетчатке вообще не останется, потому что творог ни с чем особенно ен сочетается.
В общем, я знаю, что нужно есть и как это нужно есть, но обманывать себя, что "я не голодаю". Ну да, до истощения не дойду, в этом смысле нет. Но чувства удовлетворения после еды тоже нет. Вообще и совсем. Но держать в руках себя можно и нужно. Обманывать себя - ну, может и можно и даже нужно, но не получается особенно.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 20.08.07 Сообщения: 69422 В дневниках: 610 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Ср Фев 03, 2021 20:10
Dio а чем вас мясо не устраивает? Морепродукты?
И про мотивацию: я люблю поесть, но быть стройной люблю больше но и реально, лично я не голода совсем, те же 1400 часто набираю конфетками и/ или медом
На сайте с 25.03.08 Сообщения: 10589 В дневниках: 133 Откуда: Новосибирск-Люнебург
Добавлено: Ср Фев 03, 2021 20:12
Sol'ka
Оценки ставят, как и по физре. В Германии музыка вообще серьёзный предмет с оценками. Мне пришлось вспоминать сольфеджио, например. А ещё очень неудобно, что у них ноты обозначаются буквами. И дочь у меня не про музыкальную грамоту совсем, она про рисование.
На сайте с 11.06.13 Сообщения: 93847 В дневниках: 4774 Откуда: Где-то тут рядом
Добавлено: Ср Фев 03, 2021 20:15
Анна25
Цитата:
У меня мясо есть в рационе. С чего вы взяли, что нету?
Я хотела есть - и ела. Голод я не терпела. Зачем?
_________________
Просмотрела читаю в полглаха, пока готовлю
Зачем терпеть голод? Ну чтобы худеть если организм хочет 1800ккал,а не 1300, то будет испытывать голод. А если есть привычные 1800 и не заниматься спортом, то мой организм точно не похудеет, тк это базовый калораж, даже, пожалуй, слегка сверху
На сайте с 23.12.08 Сообщения: 16124 В дневниках: 222 Откуда: Новосибирск-Монреаль
Добавлено: Ср Фев 03, 2021 20:16
Olesechka M писал(а):
Sol'ka
Оценки ставят, как и по физре. В Германии музыка вообще серьёзный предмет с оценками. Мне пришлось вспоминать сольфеджио, например. А ещё очень неудобно, что у них ноты обозначаются буквами. И дочь у меня не про музыкальную грамоту совсем, она про рисование.
У нас тоже музыка с сольфеджио и с обязательной игрой на флейте. И с оценками. Я считаю, что нормально это.
_________________ «Я твердо верю в удачу. И я заметил, что чем больше я работаю, тем больше она мне улыбается.»
Томас Джефферсон
На сайте с 02.03.05 Сообщения: 27006 В дневниках: 3058 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Ср Фев 03, 2021 20:21
Дюша писал(а):
Анна25 так вы их, калории, все равно снизили, отказавшись от высококплорийных продуктов
У вас получился вариант кето, не самый плохой, но и не самый здоровый
Dio увеличьте долю белка и все вопрос с голодом решится, на сладкое тянуть не будет
У меня не кето. При кетодиете много жиров. И калорийность от этого не снижается вообще - жиры калорийные.
У меня полноценное питание, с углеводами в том числе из цельнозерновых каш.
Dio писал(а):
Анна25 писал(а):
Главное, есть правильную еду. Ниже напишу.
А то это тайна за семью печатями.
Конечно, помаленьку организм перестраивается и привыкает к той еде, которую ему дают, но... Это как с завязавшими с любой зависимостью - одни привыкают жить в такой недоудовлетворённости, а другие - нет.
У меня дочь такая - вот может сколько угодно етсь "правильных" альтернатив какой-нибудь вредности, и в итоге закончится тем, что оан сожрёт раз в 5 больше всего этого "правильного", а потом заполирует той-самой-гадостью, которую изначально хотела.
Я, коненчо, более мотивированная и могу периодически себя ограничивать, но я никогда не назову это "не голодаю" и прекрасно отдаю себе отчёт, что я ограничиваю себя.
Так что если организм не хочет перемалывать всё, что в него закидывают (есть такие счастливые люди, я и сама долго была такой счастливицей), то выход один - ограничивать. А уж кто при этом себе умеет внушить, что не голодает - дважды крут и Геркулес-герой.
Вообще не тайна. Давно и всем известно, как надо питаться. Я же сразу и написала, что всё очень просто.
И я действительно не голодаю. Да, я себя ограничиваю с быстрых углеводах. Но удовлетворение от трапез я получаю огромное. Сытно, много, вкусно. Где тут голодание?
И не внушаю я себе ничего, и не обманываю себя. Я встаю из-за стола сытая и довольная.
Кстати говоря, через довольно небольшое время сладкого уже вообще не хочется. Пропадает углеводная зависимость.
Dio писал(а):
Дюша писал(а):
увеличьте долю белка и все
Не могу. Точнее могу, но только молочный, а он с жирами и с улеводами (иначе невкусно мне). Ну и тогда места клетчатке вообще не останется, потому что творог ни с чем особенно ен сочетается.
В общем, я знаю, что нужно есть и как это нужно есть, но обманывать себя, что "я не голодаю". Ну да, до истощения не дойду, в этом смысле нет. Но чувства удовлетворения после еды тоже нет. Вообще и совсем. Но держать в руках себя можно и нужно. Обманывать себя - ну, может и можно и даже нужно, но не получается особенно.
Почему "места клетчатке не останется"? Не поняла...
Творог и сам по себе вкусен, и сочетать его можно с чем-нибудь...
Про белок правильно Дюша написала: чтобы чувствовать сытость, нужен белок. Когда белка мало, больше тянет на углеводы. И обратная связь есть: если белка достаточно - углеводов хочется гораздо меньше.
Я как-то рассказала дамам про свой опыт, они создали группу и там я им рассказывала про то, как распрощалась с 28 кг. И две дамы поверили и начали питаться так, как я. И с удивлением написали через две недели, что ни голодали ни минуты, ели вкусно и много - а килограммы уходят. А те, кто писал "Я никак не могу без шоколада" и ныне там же, в том же весе.
Снова про выбор получается: можно выбрать или с-шоколадками или без-шоколадок. Результат будет разный.
_________________ Два сына! 2005 и 2010.
Консультант по ГВ (грудное вскармливание и вопросы младенчества).
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47105 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
Добавлено: Ср Фев 03, 2021 20:22
Дюша писал(а):
чем вас мясо не устраивает?
Дорого. Ну и пробовали уже - не канает. Даже шашлык - к нему соус надо, лепёшечку, голяком в горло не лезет. Ну раз, ну два - и сколько так? Всё равно это принудительное питание.
В итоге держу так называемый set point, хотя на некоторые свои вещи смотрю с тоской...
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 12.07.08 Сообщения: 46440 В дневниках: 6482 Откуда: Новосибирск, Октябрьский район, Плющихинский ж/м, Татьяны Снежиной
Добавлено: Ср Фев 03, 2021 20:23
Девочки, ну вы же понимаете, что это бесполезный спор.
Мне например, помогает не есть после 18:00. Вне зависимости от того, во сколько я спать ложусь.
А сестра раньше могла в 12 ночи навернуть борща и спать лечь - и была всегда стройной.
Кто-от посидит день на кефире и зеленых яблоках - отвес в килограмм. А мне с такого плохо, живот вздувается и вес выше.
И я - сладкоежка. Хоть какие диеты, подсчет ккал, ПП и прочее - мне обязательно, нужно сладкое. Тогда и мозг сразу лучше работает. И я себя хорошо ощущаю.
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47105 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
Добавлено: Ср Фев 03, 2021 20:24
Анна25 писал(а):
Творог и сам по себе вкусен, и сочетать его можно с чем-нибудь...
Да! Со сливками деревенскими и сахаром!!! Хоть три дня подряд. Пока, пардон, не запрёт.
Но чтобы набрать творогом невную норму белка, это ж его сожрать немеряно надо. Больше ничгео не влезет, вапче.
А так я творога ем много, иногда куплю килограммчик дня на 3, оглянуться не успела - нЭту.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 02.03.05 Сообщения: 27006 В дневниках: 3058 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Ср Фев 03, 2021 20:25
Непростая писал(а):
Анна25
Цитата:
У меня мясо есть в рационе. С чего вы взяли, что нету?
Я хотела есть - и ела. Голод я не терпела. Зачем?
_________________
Просмотрела читаю в полглаха, пока готовлю
Зачем терпеть голод? Ну чтобы худеть если организм хочет 1800ккал,а не 1300, то будет испытывать голод. А если есть привычные 1800 и не заниматься спортом, то мой организм точно не похудеет, тк это базовый калораж, даже, пожалуй, слегка сверху
Я тоже так думала. И пару лет пыталась худеть именно так: считала калории, граммы продуктов, вес порции, записывала калораж, радовалась, когда было 1400.
И ничего. После первых родов я весила 87 кг. После нескольких лет попыток похудеть с помощью подсчета калорий - 92 кг.
И вот сейчас я думаю, что это всё - калораж и пр., - ерунда.
Не считаю.
_________________ Два сына! 2005 и 2010.
Консультант по ГВ (грудное вскармливание и вопросы младенчества).
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47105 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
Добавлено: Ср Фев 03, 2021 20:27
Лилия Лия, именно. Если мозг считает, что его обделили, уж он найдёт способ в этом организм убедить. Даже если формально ему голодная смерть ваще ен грозит.
Я не спорю с тем, что надо уметь себя ограничивать и признаю усилия тех, кто получает впечатляющие результаты. Я спорю только с тем, что это "ничего не стоит, и голода нет, и вообще легко и просто".
Это требует мотивации, усилий и самоконтроля.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 11.06.13 Сообщения: 93847 В дневниках: 4774 Откуда: Где-то тут рядом
Добавлено: Ср Фев 03, 2021 20:29
Анна25
А представьте, если и так шоколад и булки с печеньками не ел, и чай без сахара?..
Вообще интересно, с какого веса и при каком росте вы начали свой путь к - 28кг? Ну и за какое время они ушли, за год?
Добавлено спустя 50 секунд:
Dio
Творог, кстати, очень даже вкусно есть с помидором или яблоком.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
Точнее могу, но только молочный, а он с жирами и с улеводами (иначе невкусно мне). Ну и тогда места клетчатке вообще не останется, потому что творог ни с чем особенно ен сочетается.
И имя ей - "Вещдок" 
!
но и реально, лично я не голода совсем, те же 1400 часто набираю конфетками и/ или медом 
читаю в полглаха, пока готовлю 
если организм хочет 1800ккал,а не 1300, то будет испытывать голод. А если есть привычные 1800 и не заниматься спортом, то мой организм точно не похудеет, тк это базовый калораж, даже, пожалуй, слегка сверху
Хоть три дня подряд. Пока, пардон, не запрёт. 