Новости сайта и форума Sibmama 
[Фотофлешмоб в разделе "Животные"]
Физкульт-привет!
ДО 4 ДЕКАБРЯ ЖДЕМ ВАШИ ФОТО ЗДЕСЬ >>>>
"По следам" 12 забега-2  
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 14, 15, 16 ... 18, 19, 20  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Мама Кисок
Академик
Академик


На сайте с 11.12.10
Сообщения: 23472
В дневниках: 39
Откуда: Центр
СообщениеДобавлено: Сб Окт 19, 2019 16:50     Ответить с цитатой

angelok
В инсте найди я выше писала как у Ани ник называется. Есть сайт одноименный.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5655
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Сб Окт 19, 2019 20:12     Ответить с цитатой

Отчет за 16 октября 2019 г.

Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего разлива забега Sema/08, Sonya.1011, каракан! :4U:
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели A_lena, каракан, vezun :4U:
самый большой отвес за неделю в %
Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) angelok, Клюшка, olesyansk :evil:

Привычки


Проверяем! :4U:

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

ankydinowamarai
Мама Кисок
Про меланет слышала, вообще интересно. Сложно упражнения там выполнять, много по времени в день занимает? Может нам тоже для разнообразия какие-нибудь упражнения ввести? :-)
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
ankydinowamarai
Детский сад
Детский сад


На сайте с 13.06.08
Сообщения: 260
В дневниках: 14
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Сб Окт 19, 2019 22:52     Ответить с цитатой

Вообще не сложно совсем)
_________________



Последний раз редактировалось: ankydinowamarai (Пн Окт 21, 2019 13:02), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Мама Кисок
Академик
Академик


На сайте с 11.12.10
Сообщения: 23472
В дневниках: 39
Откуда: Центр
СообщениеДобавлено: Вс Окт 20, 2019 11:53     Ответить с цитатой

A_lena
упры не сложные, но почти каждый день новое добавляется, к концу марафона занятие занимает минут 20-30
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
ankydinowamarai
Детский сад
Детский сад


На сайте с 13.06.08
Сообщения: 260
В дневниках: 14
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Вс Окт 20, 2019 22:07     Ответить с цитатой

Вообще круто А в качестве приза вы на Новый год красивая )
_________________

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5655
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Пн Окт 21, 2019 17:05     Ответить с цитатой

Я в отчет вставлю опрос о группе. Хочется чего-нибудь нового эдакого ;) :haha: Давайте и правда сделаем группу по упражнениям, лучше закрытую, чтоб не на общий обзор и будем делиться опытом ;) В общем кто захочет туда, пометите в отчете :-)
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
e_z
Профессор
Профессор


На сайте с 04.05.11
Сообщения: 8036
В дневниках: 383
Откуда: Россия
СообщениеДобавлено: Пн Окт 21, 2019 17:38     Ответить с цитатой

A_lena
ну вот, придется отчитываться теперь, чтоб в тайное общество попасть. :haha:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5655
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Пн Окт 21, 2019 17:43     Ответить с цитатой

e_z
Давай)))) Так и назовем Тайное ЗОЖ общество :haha:
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
angelok
искорка счастья
искорка счастья

На сайте с 14.10.08
Сообщения: 63470
В дневниках: 5531
Откуда: Новосибирск-Турку
СообщениеДобавлено: Пн Окт 21, 2019 18:49     Ответить с цитатой

A_lena
Тайное зожчество
_________________
мой Инстраграм @angelok.nsk
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5655
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Пн Окт 21, 2019 22:40     Ответить с цитатой

angelok писал(а):
A_lena
Тайное зожчество

Да-да-да! В него попадут только те, кто отчитывается :lol:
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5655
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Вт Окт 22, 2019 10:13     Ответить с цитатой

Отчет на завтра 23 октября 2019 г. (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 23 по 29 октября 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Тренировки 2 раза в неделю, продолжительностью не менее 30 мин.
Например занятия дома под выбранную программу, велотренажер, бодифлекс, занятия в спорт.зале и т.д. Прогулки с ребенком на улице, уборка снега, ремонт, генеральная уборка НЕ СЧИТАЮТСЯ. Просто ходьба на улице тоже.
Каждые 30 минут = 1 балл, 1 час = 2 балла
Максимально 4 балла в неделю

3) Спим минимум 7 часов в сутки. В идеале ложиться до 22-00. Но для тех, кому это нереально хотя бы спать достаточное кол-во часов.
Максимально 7 баллов в неделю
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
ankydinowamarai
Детский сад
Детский сад


На сайте с 13.06.08
Сообщения: 260
В дневниках: 14
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Вт Окт 22, 2019 12:18     Ответить с цитатой

Всем привет) Ой вес растет у меня :o
_________________

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Melisunia
Детский сад
Детский сад


На сайте с 02.09.13
Сообщения: 370
В дневниках: 34
Откуда: Новосибирск, Заельцовский р-н
Карта № 020323
СообщениеДобавлено: Ср Окт 23, 2019 18:51     Ответить с цитатой

Всем привет! ;) Девчата возьмите меня опять в строй, прилетела из отпуска с наетыми кг :oops:
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5655
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Ср Окт 23, 2019 20:29     Ответить с цитатой

Melisunia
Заполняй форму ;)
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Клюшка
Широко известна в узких кругах
Широко известна в узких кругах

На сайте с 03.03.08
Сообщения: 60715
В дневниках: 24885
Откуда: Новосибирск, Ватутина-Немировича
СообщениеДобавлено: Ср Окт 23, 2019 22:47     Ответить с цитатой

я ваще в шоке, что-то несёт меня в невиданные дали. Теперь каждый раз захожу на кухню и взвешиваюсь. Пью водички и ухожу. Ибо нефиг
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 15 из 20 На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 14, 15, 16 ... 18, 19, 20  След.

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах