Сибмама - о семье, беременности и детях

[A_lena]

Отчет на завтра 13 марта 2019 года!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Новые привычки выставим попозже

_________________

[A_lena]

Полезные привычки на неделю с 13 по 19 марта 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Ведем дневник питания. В программах типа каллоризатора или на листочке.
Максимально 7 баллов в неделю

3) Тренировки 3 раза в неделю, продолжительностью не менее 30 мин.
Например занятия дома под выбранную программу, велотренажер, бодифлекс, занятия в спорт.зале и т.д. Прогулки с ребенком на улице, уборка снега, ремонт, генеральная уборка НЕ СЧИТАЮТСЯ. Просто ходьба на улице тоже.
Каждые 30 минут = 1 балл, 1 час = 2 балла (максимум за день/одну тренировку)
Максимально 6 баллов в неделю

_________________

[Мама Кисок]

завтра ДР у сына... заказали суши... но надеюсь до среды следующей они отвалятся

[A_lena]

У пары забывашек есть немного времени, чтобы отчитаться)) Завтра в обед выставлю отчет, точнее уже сегодня

_________________

[A_lena]

Кто не успел, тот немного... редиска отчитается в следующий раз

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:

Отчет за 13 марта 2019г.

Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Молодцы общего разлива забега e_z, К@тюня, armatura!
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели e_z, Viki1986, мамаБогданаНаташа
самый большой отвес за неделю в %

Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) mamaEvy, Танюшка-Плюшка, Lusi

Титул Мисс постоянство у armatura (одинаковый вес несколько три и больше недель подряд)

_________________

[mamaEvy]

капец ,пришла худеть называется 2 неделю привес

_________________
Детские шапки и снуды ~ ЖМИ
РАСПРОДАЖА! НОВЫЕ КЛАТЧИ - От 200р.Женская одежда от 40 до 50~ смотри ДНЕВНИК!

[Тата2012]

[A_lena]

mamaEvy
Тата2012
Девочки, тут только вы сможете взять себя в руки! Но по себе знаю, как это сложно

_________________

[ankydinowamarai]

Привычки

_________________

[e_z]

Вот как надо!

Скрытый текст: Показать Скрыть

[Таня Госька]

Я наконец-то вернулась в вес домасленичный и 8ми-мартовский.
2 дня обжорства откинули меня на неделю назад

Добавлено спустя 57 секунд:

e_z

_________________

[A_lena]

e_z
Сорвется же

_________________

[e_z]

A_lena
Да я вообще не понимаю, как можно держать дома бургер, тут даже самый мужественный не устоит. Я бы точно не удержалась.

[Вера_2013]

Блин, девочки, я замоталась...не отметилась...надеюсь можно вернуться на сл.неделе

_________________
Гостевой дом К2 в Замульте (берег)))
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=119728378#119728378

[A_lena]

Вера_2013
Конечно можно, а следующая среда все ближе и ближе

_________________