Новости сайта и форума Sibmama 
КТО ДОЛЖЕН ЧИСТИТЬ БАЛКОН ОТ СНЕГА И НАЛЕДИ?
Сам то он не почистится...
"По следам" 12 забега
Общение продолжаем здесь

На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 168, 169, 170, 171  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Мама Кисок
Академик
Академик


На сайте с 11.12.10
Сообщения: 23099
В дневниках: 39
Откуда: Центр
СообщениеДобавлено: Сб Мар 09, 2019 15:24     Ответить с цитатой

A_lena
меняла, видимо просто сами весы пора менять, у них так периодически стало случаться :aga-aga: при чем на 2 кг глюк, потом раз и проходит :aga-aga: но теперь уже после отпуска менять весы буду
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Таня Госька
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 28.09.14
Сообщения: 1385
В дневниках: 28
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Пн Мар 11, 2019 10:56     Ответить с цитатой

Всем привет!
за праздники +1,2 :mad:
ела все подряд и пила три дня :oops:
беру себя в руки
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5362
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Вт Мар 12, 2019 16:18     Ответить с цитатой

Отчет на завтра 13 марта 2019 года!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Новые привычки выставим попозже ;)
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5362
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Вт Мар 12, 2019 18:33     Ответить с цитатой

Полезные привычки на неделю с 13 по 19 марта 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Ведем дневник питания. В программах типа каллоризатора или на листочке.
Максимально 7 баллов в неделю

3) Тренировки 3 раза в неделю, продолжительностью не менее 30 мин.
Например занятия дома под выбранную программу, велотренажер, бодифлекс, занятия в спорт.зале и т.д. Прогулки с ребенком на улице, уборка снега, ремонт, генеральная уборка НЕ СЧИТАЮТСЯ. Просто ходьба на улице тоже.
Каждые 30 минут = 1 балл, 1 час = 2 балла (максимум за день/одну тренировку)
Максимально 6 баллов в неделю
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Мама Кисок
Академик
Академик


На сайте с 11.12.10
Сообщения: 23099
В дневниках: 39
Откуда: Центр
СообщениеДобавлено: Ср Мар 13, 2019 21:48     Ответить с цитатой

завтра ДР у сына... заказали суши... но надеюсь до среды следующей они отвалятся :oops:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5362
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Пт Мар 15, 2019 0:50     Ответить с цитатой

У пары забывашек есть немного времени, чтобы отчитаться)) Завтра в обед выставлю отчет, точнее уже сегодня ;)
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5362
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Пт Мар 15, 2019 13:10     Ответить с цитатой

Кто не успел, тот немного... редиска :haha: отчитается в следующий раз ;)

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:

Отчет за 13 марта 2019г.

Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Молодцы общего разлива забега e_z, К@тюня, armatura! :4U:
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели e_z, Viki1986, мамаБогданаНаташа :4U:
самый большой отвес за неделю в %

Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) mamaEvy, Танюшка-Плюшка, Lusi :evil:

Титул Мисс постоянство у armatura (одинаковый вес несколько три и больше недель подряд)
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник         благодарностей: (1)  
 
mamaEvy
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 11.01.10
Сообщения: 3508
В дневниках: 7
Откуда: ул.Ключ-камышенское плато
СообщениеДобавлено: Пт Мар 15, 2019 15:52     Ответить с цитатой

капец ,пришла худеть называется 2 неделю привес :mad: :cry:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Тата2012
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 03.05.12
Сообщения: 3907
В дневниках: 47
Откуда: Барнаул, Ленина-Матросова
Карта № 010498
СообщениеДобавлено: Пт Мар 15, 2019 15:57     Ответить с цитатой

mamaEvy писал(а):
капец ,пришла худеть называется 2 неделю привес :mad: :cry:
Вы не одна такая :oops: :mad:

Добавлено спустя 27 секунд:

если бы вторую неделю :-(
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5362
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Пт Мар 15, 2019 16:21     Ответить с цитатой

mamaEvy
Тата2012
Девочки, тут только вы сможете взять себя в руки! Но по себе знаю, как это сложно :oops:
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
ankydinowamarai
Ясельки
Ясельки


На сайте с 13.06.08
Сообщения: 217
В дневниках: 14
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Пт Мар 15, 2019 22:48     Ответить с цитатой

Привычки
_________________

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
e_z
Профессор
Профессор


На сайте с 04.05.11
Сообщения: 7368
В дневниках: 383
Откуда: Россия
СообщениеДобавлено: Сб Мар 16, 2019 7:59     Ответить с цитатой

Вот как надо! :mrgreen:
Скрытый текст:

_________________

:puh_green: Продам кабинку в овощехранилище "Бугринский" Связь через ЛС. Подробнее в теме: https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1626788 :puh_green:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Таня Госька
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 28.09.14
Сообщения: 1385
В дневниках: 28
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Сб Мар 16, 2019 10:17     Ответить с цитатой

Я наконец-то вернулась в вес домасленичный и 8ми-мартовский.
2 дня обжорства откинули меня на неделю назад :aga-aga:

Добавлено спустя 57 секунд:

e_z
:haha:
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5362
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Сб Мар 16, 2019 13:19     Ответить с цитатой

e_z
Сорвется же :lol:
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
e_z
Профессор
Профессор


На сайте с 04.05.11
Сообщения: 7368
В дневниках: 383
Откуда: Россия
СообщениеДобавлено: Сб Мар 16, 2019 14:39     Ответить с цитатой

A_lena
Да я вообще не понимаю, как можно держать дома бургер, тут даже самый мужественный не устоит. :haha: Я бы точно не удержалась. :aga-aga:
_________________

:puh_green: Продам кабинку в овощехранилище "Бугринский" Связь через ЛС. Подробнее в теме: https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1626788 :puh_green:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика Часовой пояс: GMT + 7
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 168, 169, 170, 171  След.
Страница 169 из 171

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах