Новости сайта и форума Sibmama 
[Знаменитые мамы]
МАМА ЛЮСЯ

Какой мамой была актриса Людмила Гурченко?
"По следам" 12 забега
Общение продолжаем здесь

На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 160, 161, 162, 163, 164  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
ankydinowamarai
Ясельки
Ясельки


На сайте с 13.06.08
Сообщения: 206
В дневниках: 14
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2019 12:49     Ответить с цитатой

Может сами проведём? Правда не получится таких же крутых подарков)
_________________

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
angelok
искорка счастья
искорка счастья


На сайте с 14.10.08
Сообщения: 62490
В дневниках: 5174
Откуда: Новосибирск-Турку
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2019 12:49     Ответить с цитатой

ankydinowamarai
самый крутой подарок - это вес новый
_________________
мой Инстраграм @angelok.nsk
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
ankydinowamarai
Ясельки
Ясельки


На сайте с 13.06.08
Сообщения: 206
В дневниках: 14
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2019 12:52     Ответить с цитатой

Ну если все же не будет забега с марта, то можно замутить 😂
_________________

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Мама Кисок
Академик
Академик


На сайте с 11.12.10
Сообщения: 23023
В дневниках: 39
Откуда: Центр
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2019 12:57     Ответить с цитатой

angelok писал(а):
все сбылись, узнав, что конкурса не будет? :)

смылись?
нет, я лично тута... тока вес почему то стоит. надо наверное спорт как то вписывать в график. пока сложно с этим. получается только 1 раз в неделю в бору бегать и все.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
angelok
искорка счастья
искорка счастья


На сайте с 14.10.08
Сообщения: 62490
В дневниках: 5174
Откуда: Новосибирск-Турку
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2019 12:59     Ответить с цитатой

Мама Кисок
и смылись, и сдулись)))
а ты дома трень. В ИГ том же много можно найти упражнений. я вот поднималась на девочку, она типа марафона устроила и вкладывает каждый день упражнения
_________________
мой Инстраграм @angelok.nsk
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
ankydinowamarai
Ясельки
Ясельки


На сайте с 13.06.08
Сообщения: 206
В дневниках: 14
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2019 13:01     Ответить с цитатой

Я в строю тоже)
Занимаюсь спортом дома , тоже подписалась на страничку в инстограмм на девушку
_________________

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5332
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2019 14:21     Ответить с цитатой

Че это сдулись, ниче мы не сдулись...треним потихоньку. Вес не растет, уже хорошо :lol:
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5332
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2019 19:00     Ответить с цитатой

А среда все ближе и ближе...!)) Отчет на завтра 13 февраля 2019 года!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform


Полезные привычки на 2 недели с 13 по 26 февраля 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное! Никаких баллов за привычки не считаем, все на нашей совести и талии :haha: Но надеюсь сподвигнет нас на улучшения ;)

1) Заниматься спортом, проходить не менее 8000 шагов быстрым шагом ежедневно (обычные движения не в счёт) или хотя бы гулять по часу 3 раза в неделю.
2) Делать утреннюю гимнастику
3) Добавить чашку зеленого чай в день :)
4) Ухаживать за собой (например использовать кофейный скраб из натурального кофе с гелем для душа и крем для тела с мумие от растяжек. Менее заметные становятся)
5) Меньше кушать, особенно вечером

Девочки привычки предложены вами, немного только собрала вместе и подкорректировала)))

Вчера фоткала свою еду
Скрытый текст:
Завтрак. Овсяноблин из 2х яиц с сыром и помидором. Зерновое кофе со сливками.
Обед. Корюшка с огурцом. Черный чай.
Перекус. Мягкий творожок, зерновой кофе со сливками.
Ужин. Плов с говядиной (ну или рис с луком-морковкой-говядиной :haha: )
Еще не сфотала после трени съела бутерброд (деревенский хлеб, масло, сыр) и немного Наполеона :puding: Ну не удержалася от соблазна :-(
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
e_z
Профессор
Профессор


На сайте с 04.05.11
Сообщения: 7316
В дневниках: 383
Откуда: Россия
СообщениеДобавлено: Ср Фев 13, 2019 9:39     Ответить с цитатой

A_lena
Всё хорошо с едой, но вот если бы поменять местами ужин с обедом, было бы идеально. :pyatak:
_________________

:puh_green: Продам кабинку в овощехранилище "Бугринский" Связь через ЛС. Подробнее в теме: https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1626788 :puh_green:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Вера_2013
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 26.01.13
Сообщения: 4368
В дневниках: 51
Откуда: Барнаул-Эликмонар
СообщениеДобавлено: Ср Фев 13, 2019 10:11     Ответить с цитатой

У меня в середине цикла набор веса почему то...вот набрала, хотя с понедельника на пп
_________________
Уютный гостевой дом в Горном Алтае. Эликмонар. Берег Катуни.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Kira81
Академик
Академик


На сайте с 05.11.08
Сообщения: 21824
В дневниках: 2204
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Ср Фев 13, 2019 10:15     Ответить с цитатой

я с плюсом. :aga-aga:
что-то на выходных расслабилась и всё себя в руки взять не могу. :aga-aga:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Таня Госька
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 28.09.14
Сообщения: 1354
В дневниках: 28
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Ср Фев 13, 2019 10:18     Ответить с цитатой

Всем доброго утра!
отчиталась.
Я с 21 января пошла наконец-то в зал. Очень долго собиралась, полгода примерно :haha: .
6 занятий были лично с тренером, а сейчас сама по составленной программе 3 раза в неделю. Занятие у меня получается примерно 1,5 часа (разминка на эллипсе 10 мин, потом тренажеры/гантели час, и потом дорожка 20 мин). После тренировки есть не могу, т.к. сильно устаю , прихожу домой в 21-30, стакан кефира и спать.
В остальном режим питания пока настроить не могу, ем конфеты :oops: .
Вес ооооччень медленно уходит.
Тренер сказала вес сейчас плохо уходит, т.к. мышцы с непривычки отекают (или что-то подобное), но сказала, что одними тренировками вес не сдвинуть. Надо режим питания. Первый её совет - сократить порции и конфеты перенести на утро :-) .
И с водой пока проблемы. Чистой воды пью 0,5 литра в безтренировочный день. В тренировочный 1 литр. Все остальное чай, кофе, что как бы не считается.
Вот какой у меня получился развернутый отчет :-) .
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5332
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Ср Фев 13, 2019 13:44     Ответить с цитатой

e_z
Идеально не получилось, особенно к вечеру :haha: Но все успело перевариться, судя по сегодняшнему отвесу! Йохо, я перешла черту в 80 кг yahoo Поэтому меняю линеечку и буду ориентироваться на нее, пока не поменяю на меньшую)))

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:

Таня Госька
Я тоже совсем от сладкого не могу отойти, да и если честно не хочу... Поэтому стараюсь вписать это в рацион. Воды много мне тоже проблемно пить, особенно зимой. Так и не вошло в постоянную привычку(( На трене пью, а так заставлять себя приходится. В общем еще работать и работать над собой :oops:
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
ankydinowamarai
Ясельки
Ясельки


На сайте с 13.06.08
Сообщения: 206
В дневниках: 14
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Ср Фев 13, 2019 13:44     Ответить с цитатой

Девчонки я тут вступила в марафон к тренеру с которым худела в первую беременность .
С 18 февраля.
Могу сюда скидывать информацию что лают на марафоне .
_________________

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Таня Госька
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 28.09.14
Сообщения: 1354
В дневниках: 28
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Ср Фев 13, 2019 14:01     Ответить с цитатой

A_lena
вписать в рацион - это в каллораж?
я калории пока не считаю :oops:
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика Часовой пояс: GMT + 7
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 160, 161, 162, 163, 164  След.
Страница 161 из 164

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах