Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Полезные привычки на неделю с 23 по 29 января 2019 г. соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное! Никаких баллов за привычки не считаем, все на нашей совести и талии Но надеюсь сподвигнет нас на улучшения
1) Пьем воду. Захотели покушать- выпили сначала воды) Встали, выпили стакан воды, перед сном тоже пьем. И перед едой. Так норма и наберется, если не забывать
2) Сокращение/полный отказ от простых углеводов и сахара.
Стараемся снизить/отказаться от хлеба, х/б изделий, кондитерских изделий (печенье, конфеты, шоколад и всякое аналогичное); магазинных соков, морсов, компотов с добавлением сахара. Если уж очень хочется и невмоготу, то лучше скушать в первой половине дня.
3) Продолжаем заниматься спортом. Минимум 2-3 раза в неделю по 30 минут.
4) Снова считаем калории. Или хотя бы записываем и анализируем кол-во и полезность съеденного.
5) Не доедаем за детьми\мужьями и т.д. Едим только когда голодны!))) Не жалеем оставшуюся на тарелке еду)
На сайте с 14.10.08 Сообщения: 64537 В дневниках: 5728 Откуда: Новосибирск-Турку
Добавлено: Вт Янв 22, 2019 15:14
A_lena
фиг у меня! у меня с утра было-23! в условиях близости моря это капец как холодно... Кирилла в капюшоне, длинном пуховике и на нос шарф намотала - так в школу отправила..
финны отморозки, без шапок и на великах...
правда завтра до -1 потеплеет...
На сайте с 03.02.10 Сообщения: 6113 В дневниках: 29 Откуда: Заельцовский район
Добавлено: Вт Янв 22, 2019 15:21
angelok
Ого! У нас теплее, -3 стоит на НГСе. А я чуток подпростыла, на занятиях окошки народ приоткрывал А много ли разгоряченному телу надо(((
Хотя есть и плюс, кушать хочется меньше. Но плюс какой-то сомнительный
На сайте с 11.12.10 Сообщения: 25248 В дневниках: 39 Откуда: Центр
Добавлено: Вт Янв 22, 2019 17:37
Вера_2013
Ну значит только заставить себя. Я вот тупо начала заставлять и все. Вторая неделя пошла как я в колее. Результата нет пока особого, но будет.
На сайте с 03.02.10 Сообщения: 6113 В дневниках: 29 Откуда: Заельцовский район
Добавлено: Вт Янв 22, 2019 20:55
Таня Госька
Отчитывайся
Сейчас посмотрела, уже больше полугода отчитываемся, ничего себе! Короче кому-то читайте мне надо меньше жрать это в смысле неполезного, но млин такого вкусного
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
Но надеюсь сподвигнет нас на улучшения 
Да и промелькнет эта пара дней, не заметишь 
А много ли разгоряченному телу надо(((
. Третий день строго на пп и делаю упражнения. И наконец наладила баланс 2 литра. Буду ждать следующую среду