Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 11.12.10 Сообщения: 25248 В дневниках: 39 Откуда: Центр
Добавлено: Чт Дек 06, 2018 14:13
e_z
ну есть малость сегодня, но думаю вечером макарон покушать со шнитцелем. плов наверное уже не захочу повторять
Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
а если добавить макарон и убрать шнитцель совсем то будет получше, но все равно угли не доберу. посмотрю по ситуации и калориям, может банан еще впихну. хотя банан вечером не желательно
На сайте с 26.01.13 Сообщения: 4905 В дневниках: 51 Откуда: Барнаул-Замульта
Добавлено: Чт Дек 06, 2018 20:19
Я чего то полноценно не могу на пп путь встать, разрешу себе два разгрузочных дня на гречке и овощах, надо тормознуть обжорство и пищевой разврат, да не поругают меня все)))
На сайте с 04.05.11 Сообщения: 12232 В дневниках: 657 Откуда: Россия
Добавлено: Чт Дек 06, 2018 21:50
Мама Кисок
Я понимаю, что сейчас уже поздно менять завтрак с ужином. Я к тому, что недостаток сложных углеводов быстро приводит к усталости и состоянию голода.
На сайте с 03.02.10 Сообщения: 6113 В дневниках: 29 Откуда: Заельцовский район
Добавлено: Пт Дек 07, 2018 1:35
Отчет за 5 декабря
Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Молодцы общего разлива забега e_z, Ювелирша, armatura!
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели Marry-sun, ankydinowamarai, angelok
самый большой отвес за неделю в %
Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) Мама Кисок, Тата2012, e_z
На сайте с 18.06.09 Сообщения: 21630 В дневниках: 29787 Откуда: Заельцовский
Добавлено: Пт Дек 07, 2018 11:12
e_z писал(а):
ПП конечно хорошо, но получается, что чуть дашь слабинку и вес очень быстро возвращается. Придется держать себя в рамках ПП постоянно теперь. Такая вот ПП-зависимость.
это любой диеты касается. Вот тут осенью интервальное голодание обсуждали, но я не представляю как на практике его можно придерживаться долго (годами).
Сбросить легко, удержать трудно. Я глазом не успела моргнуть, как после конца марафона 1,5 кг ко мне вернулись. За месяц, примерно. И до сих пор не могу их полностью убрать.
А в рамках ПП мне удается жить не особо напрягаясь, мне эта система отлично подходит.
На сайте с 03.02.10 Сообщения: 6113 В дневниках: 29 Откуда: Заельцовский район
Добавлено: Пт Дек 07, 2018 21:15
Marisolga
Печешь вкусные печеньем и зовешь в гости худеть
Ну а если по делу, то мы друг другу айяйяй за почти каждую съеденную печеньку говорим Отчитываемся по средам. Чтоб веселее было ввели правильные привычки только без баллов, гдето выше были (неудобно с телефона ссылку вставлять). Ну и делимся с друг другом чего интересного нарыли\попробовали\что помогло)
Так что в след.среду заполняй форму. Кстати там кроме веса и объемы по желанию можно будет заполнить. Раз в три недели решили измерять, может они больше веса нас порадуют
На сайте с 19.10.12 Сообщения: 405 В дневниках: 38
Добавлено: Пт Дек 07, 2018 21:34
Vileya писал(а):
Marisolga писал(а):
A_lena
Привет! Звала худеть, я пришла. Чё делать-то надо?
худеть
Как много в этом слове!..
Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
A_lena писал(а):
Marisolga
Печешь вкусные печеньем и зовешь в гости худеть
Ну а если по делу, то мы друг другу айяйяй за почти каждую съеденную печеньку говорим Отчитываемся по средам. Чтоб веселее было ввели правильные привычки только без баллов, гдето выше были (неудобно с телефона ссылку вставлять). Ну и делимся с друг другом чего интересного нарыли\попробовали\что помогло)
Так что в след.среду заполняй форму. Кстати там кроме веса и объемы по желанию можно будет заполнить. Раз в три недели решили измерять, может они больше веса нас порадуют
Ура! Тогда в следующую среду покажу свои сокровенные циферки, но не все. С объёмами ещё погожу:)
На сайте с 03.02.10 Сообщения: 6113 В дневниках: 29 Откуда: Заельцовский район
Добавлено: Пт Дек 07, 2018 22:29
Вот полезные привычки
A_lena писал(а):
Полезные привычки на неделю с 5 по 11 декабря 2018 г. соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
1) Пьем воду. Захотели покушать- выпили сначала воды)
2) Продолжаем заниматься спортом, побольше двигаться.
3) Ведем дневник питания. Кто может, в программах типа каллоризатора. Или хотя бы просто записывать на листочке съеденное. Так проще понять, в чем пробелы нашего питания и где мы нарушаем.
Привычки дело добровольное! Никаких баллов за привычки не считаем, все на нашей совести и талии Но надеюсь сподвигнет нас на улучшения
Добавлено спустя 9 минут 58 секунд:
A_lena писал(а):
5) Поделиться фото (и рецептом если нужно) своего вкусного и полезного завтрака\обеда\ужина\перекусов
Можно выбрать что-то одно
По этому пункту все хотела скинуть фото ужинов, но то забуду сфотографировать, то косячно сфотаю, то не совсем полезное поем Из вкусного и полезного очень понравилась рыбка корюшка. Я одной рыбкой и наелась и вкусно, и еще они с икрой были, нямка просто. А вот если вечером поесть мясную котлету с салатом, я через какое-то время голодная...Понимаю что привычка, но мне не хватает либо макарон, либо каши для сытности.
Сейчас попробую снова вести дневник питания в калоризаторе, может это сподвигнет лишнее в рот не тащить
Кстати калоризатор у меня вечером почему-то не работает, не могу зайти((
Добавлено спустя 25 минут 22 секунды:
Завтрак успела сегодня сфотографировать. Хотела омлет, но оставались макароны, грех было не воспользоваться. Поэтому ела макароны с расплавленным сыром, огурец и зерновой кофе со сливками.
В обед поела мойву, ну а вечером ай-яй-яй невиноватая я, была плохой девочкой Поела хлеба с плавленным сыром, больше как-то ничего не хотелось. На перекус были мелкие бананы. О, калоризатор заработал, внесла данные. Как и ожидалось по жирам чуть выше, но в пределах нормы. Угли и белок недобрала.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
посмотрю по ситуации и калориям, может банан еще впихну. хотя банан вечером не желательно
Придется держать себя в рамках ПП постоянно теперь. Такая вот ПП-зависимость. 
Из вкусного и полезного очень понравилась рыбка корюшка. Я одной рыбкой и наелась и вкусно, и еще они с икрой были, нямка просто. А вот если вечером поесть мясную котлету с салатом, я через какое-то время голодная...Понимаю что привычка, но мне не хватает либо макарон, либо каши для сытности.
