Сибмама - о семье, беременности и детях

Триша123

Всегда завидовала маленьким и хрупким девчонкам. Хотелось бы тоже почувствовать себя такой же. Да только я всегда была в теле, и рост 168. Пыталась бороться диетами, но сила воли видимо слабовата

Анна Семенович

Триша123
Если вес нужно сбросить большой - то ИМХО диеты тут не помогут. Нужно пересмотреть образ жизни и питания.
У самой аналогичная проблема. Но диеты - это явно не для меня.
У миримановой довольно хороший подход. Я как раз для себя кое что от нее. Но все равно просто сама себе придумала систему и стараюсь ее придерживаться. Тут главное не настраиваться на скорый результат. И вот еще - если в жизни хрупкой девочкой не была - то и мечтать об этом не нужно, наверное.

АннаЛиАнна

Триша123
правильное питание (исключить майонезы, промышленные соусы, колбасы, сосиски, покупные сладости!!! с домашними быть осторожной) и тренажерный зал)
силовые упражнения и кардио 3-4 раза в неделю и через пару месяцев сами удивитесь, как подтянется тело

_________________

Одежда для мальчика 98-134
Смотрите темы и объявления в профиле

NI2904

я тоже сейчас с собой борюсь - мне большой вес надо скинуть - очень помогает Хром! снижает аппетит и на сладкое не тянет - в аптеке я купила Хром+L-карнитин - попробуйте :aga-aga:

мне очень помогает сейчас :aga-aga:

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Oksana-mama

блэкуша

все зависит от рационально-дробного питания...

Юлья Гребенщикова

Триша123
напишите, что вы кушаете обычно: на завтрак, обед, ужин? какие перекусы? что кушаете вечером (поздно вечером)? пьёте ли вы воду (чистую воду, не чай, кофе, компот) в достаточном количестве ежедневно для вашего веса?
есть ли физ. нагрузки?
чтобы понять, что вам советовать

Добавлено спустя 47 секунд:

Триша123
мой рост, кстати, тоже 168 см..

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

Oksana-mama
пиколинат хрома, в каплях.. я его пью 2 раза в год - для профилактики, чтобы не доводить себя до "жуткого хотения сладкого" :haha:

_________________
х/ф ПРАВНУКИ. Помощник режиссера. Консультант по винам Франции, Германии. Контрольные по высшей математике, теории вероятностей и мат. статистике.

Oksana-mama

Я бы сказала в рационе питания, в режиме питания и образе жизни

Oksana-mama

OXANA-AKIGNE

Я всегда была хрупкой - в школе одевала несколько колготок, чтобы мальчишки не смеялись над ногами-палочками.

Потом худоба стала модной, мне повезло. После родов сильно прибавила в весе, во время беременности ела за двоих. Когда родила - аппетит остался и вес тоже.

Но я сбросила много - осталось всего 5 кг до стандартного веса.

Ем я сейчас очень много - сейчас только что отзавтракала пирогом с творогом (2 кусочка).

Что я делала.
Пошла на спорт и сократила приемы пищи до 3 раз в день. Сначала было трудно - привыкла к перекусам - там яблочко, здесь орешек. Когда привыкаешь к трем приемам пищи - очень тяжело. Сколько бы не съел утром в 8, в 10 утра уже хочется покушать яблоко. Привыкла все же.

В это время ходила на спорт 3 раза в неделю и обязательно 1 день паузы.

Ела и ем всё тоже самое!

Два пункта, которые еще сильно помогают - не сижу более 4 часов в день. Считая приемы пищи (мы же сидя кушаем), в автобусе не бегу к свободному месту - стою (как тренер приказала - в это время держу в напряжении живот, тренирую). На работе лэптоп ставлю на подоконник и отвечаю стою на письма.

Дома хватаюсь за все - глажку, мойку полов, стирку. Тут двойной эффект - движение и чистый дом.

С ребенком обязательно играю - лучший персональный тренер. В догонялки, в экскаваторы и проч.

Вывод - раз я ем много, аппетит хороший, значит и потопать мне надо много, что я и делаю. 5 кг я точно сброшу.

КатарЭна · Ясельки На сайте с 09.06.13 Сообщения: 17

У меня нет силы воли - записалась на пилатес. Посмотрим, посмотрим... за сколько я с него сбегу.

Натashка85

КатарЭна
С таким настроем лучше сразу не ходить, толку от этого не будет, по себе знаю, спорт зал как наказание был и еще ведь сама себе придумывала повод не ходить

_________________

Tanyulik

Триша123
Сила воли - это глупость. Если у вас есть ЖЕЛАНИЕ и ЦЕЛЬ, то ваша сила воли окрепнет в разы. Сидеть ничего не делая и есть-есть-есть - это очень легко и вкусно. Сложно отказаться от вкусняшек, пока вы не поймете - зачем вам действительно нужно похудеть, и нужно ли. Это не причина - хочу чувствовать себя худенькой. Я сидела в декрете и разожралась, но когда пришла в шок от увиденного на весах, то начала конкретно и досконально продумывать свою мотивацию. Читайте блоги успешных "похудальщиков", ищите для себя там мотивацию и истинные причины. И когда вы зададитесь этой целью, то вам нафиг не нужны будут пирожные-морожные-сало, картошка и прочее. И когда вы действительно ЗАХОТИТЕ похудеть, а не будете просто об этом мечтать, то вам не нужны будут ответы на форумах и пр. Вы пойдете и найдете нужную информацию, спортзал и прочее. Я нашла. Пока у меня - 11 кг от зажорного веса, я в процессе. И я стала гораздо спокойнее относиться к еде, больше любить штангу. Все в вашей голове.

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse

Alex_80

Действительно для того чтобы похудеть нужно меньше а главное правильно и вовремя есть) При небольшом "лишнем" весе можно сходить в спортзал и привести себя в форму за счет физнагрузок.
При 2.3,4 степенях ожирения физнагрузки противопоказаны!
Идите к врачу. И лечите ожирение под контролем специалиста. К кому идти выбирайте сами, главное чтобы у клиники и доктора была медицинская лицензия.
Вариантов на самом деле не много- это или эндокринологи и диетологи или игло- рефлексотерапевты)))

Lisenok2112

А я всегда худею, когда меняю место работы. Стресс, пообедать-поужинать некогда, вот и вес теряется. Потом организм привыкает и вес может вернуться обратно. Так всю жизнь то увеличиваюсь, то уменьшаюсь. :haha: