Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Девочки с сегодняшнего дня сижу на кефире, завтра обычный день. Хотела узнать может кто сидел на такой диете или сидит. Есть результаты?
В чем суть «полосатой» диеты?
Скрытый текст:
Почему же название этой кефирной диеты – полосатая? Откуда оно взялось? Все очень просто. Необходимо чередовать разгрузочные – «кефирные» – дни с обычным питанием. Один день – кефир, второй – обычный рацион. Вот и получаются своеобразные полосы. Кстати, для любой диеты рекомендуется использовать нежирный кефир. Лучше всего – однопроцентный. Итак, в разгрузочные дни можно себе позволить:
1,5-2 литра кефира;
зеленый чай;
воду без газа;
зеленое яблоко.
Кефир лучше пить в 5-7 приемов. Воду – чем чаще и больше, тем лучше. Если вода надоела, то можно сделать зеленый чай. Конечно, сахар добавлять не следует. Яблоко – маленькая поблажка. Съешьте его только в том случае, если почувствуете, что очень-очень хочется. А лучше обойтись без него. Именно в эти дни организм сжигает старые жировые запасы.
В обычные дни придерживайтесь своего привычного меню. Конечно, если вы хотите, чтобы эффект от диеты «проявился» быстрее, не стоит «налегать» на тортики, булочки, конфеты и жареную картошку. Да и от алкоголя лучше отказаться. Старайтесь есть небольшими порциями и понемногу. Но жестких запретов нет – и если чего-то очень захотелось, вы вполне можете себе это позволить, не терзаясь угрызениями совести. Ведь вы ничего не нарушаете!
Чем же полосатая диета отличается от всех остальных? Тем, что она обманывает организм и разрывает этот «порочный круг»: период жесткого самоограничения – «разрядка». За один день вы не успеете истосковаться по нормальной пище, а значит, ваш организм не будет испытывать стресса. Следовательно, и никаких срывов не произойдет. Конечно, вес будет снижаться медленней, чем на жесткой диете. Но таким образом, без изнурительных голодовок, вы приучите свой желудок к умеренности в еде. Поэтому и потерянные килограммы уже не будут возвращаться.
«Продвинутая» полосатая диета
Скрытый текст:
Этот вариант гораздо более жесткий и подразумевает значительные ограничения. Опробовать его можно после того, как вы полностью освоитесь на обычной полосатой диете. «Сидеть» на такой диете следует не более двух недель. В «кефирные» дни меню такое же, как и в предыдущем варианте – кефир и вода без газа. А вот с другими днями – все гораздо хуже. Необходимо подсчитывать калории и следить за тем, чтобы их количество не превышало 1500 в день. Да и есть можно далеко не все.
Примерное меню:
На завтрак можно съесть 200 граммов какой-нибудь каши и 100 граммов нежирного творога.
Второй завтрак – одно зеленое яблоко и 8-10 миндальных орешков. Это позволит несколько приглушить чувство голода.
Обед – тарелочка куриного или овощного супа. Только не кладите в него макароны, да и поджарки делать не надо. Немного вареного мяса. На гарнир – овощной салат или тушеная капуста.
На ланч – 100 граммов творога и любые фрукты, кроме банана. Можно побаловать себя какао, добавив 1-2 ложечки фруктозы.
Ужин – 200 граммов любой нежирной рыбы и овощи, не содержащие крахмал. К ним относятся салат, цуккини, белокочанная и брюссельская капуста, болгарский перец, стручковая фасоль и некоторые другие.
«Ложка дегтя»
Скрытый текст:
Несмотря на все полезные свойства кефира, такая диета – в любом ее варианте – подойдет, к сожалению, не всем. Стройная фигура – это, конечно, мечта практически любой женщины. Но в погоне за ней, главное – все-таки не навредить здоровью. Например, такой режим питания не подойдет людям с повышенной кислотностью или с индивидуальной непереносимостью данного продукта. Вообще, прежде чем садиться на любую диету, необходимо проконсультироваться с врачом.
Если же у врача никаких возражений нет, то стоит попробовать. Полосатая кефирная диета, скорее всего, придется вам по душе. Она достаточно эффективна и легко переносится. И, несмотря на то, что килограммы уходят чуть медленнее, чем хотелось – они покидают вас навсегда. А ведь это – самое главное.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
