Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Моталка
Ясельки
На сайте с 14.12.10 Сообщения: 96
|
Добавлено: Пн Май 14, 2012 20:02 Заголовок сообщения: Болят мышцы после тренировки |
|
|
Как долго они будут болеть? что помогает быстро восстановиться? а то у меня работа подвижная. На тренажелы хожу по два раза в неделю. Но боли после тренажеров не быстро проходят. Такое впечатленеи, что последние время они вообще постоянные.
Последний раз редактировалось: Моталка (Пт Май 25, 2012 17:36), всего редактировалось 1 раз |
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanity
Академик
На сайте с 14.02.10 Сообщения: 42804 В дневниках: 2622 Откуда: Новосибирск, м.Октябрьская
|
Добавлено: Пн Май 14, 2012 20:15 |
|
|
Моталка
Помогают горячий душ после треньки; массаж, чтобы кислоту разогнать; тренька на следующий день через боль; регулярные тренировки |
|
Вернуться к началу |
|
|
Estelle
Академик
На сайте с 26.02.09 Сообщения: 10763 В дневниках: 196
|
Добавлено: Пн Май 14, 2012 20:57 |
|
|
Моталка
облегчает боль вот такая мазь
и Vanity права, регулярные тренировки и боль пройдет... дней через 5. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetika Svetika
Детский сад
На сайте с 04.07.11 Сообщения: 104 В дневниках: 1 Откуда: Академ, Бердск
|
Добавлено: Вт Май 15, 2012 16:24 Заголовок сообщения: Re: Болят мышцы после тренировки |
|
|
Моталка писал(а): | Как долго они будут болеть? что помогает быстро восстановиться? а то у меня работа подвижная. Вчера ходила на тренажеры. Сегодня за целый день работы просто измучилась вся. Как старая телега... |
Моталка, помогают простые упражнения на растяжку после подходов во время тренировки (10-15 секунд), более продолжительная растяжка (20-30секунд каждая) после всей тренировки.
Теплая ванна\душ и легкие упражнения, массаж.
Помогает покушать кисломолочное (стакан йогурта-кефира) через час после тренировки.
А вообще, по мере тренированности боль в мышцах после каждой тренировки будет меньше и меньше. В дальнейшем совсем пропадет - будет только ощущение той части тела, которую накануне больше тренировали |
|
Вернуться к началу |
|
|
svetuchka
Ясельки
На сайте с 23.08.16 Сообщения: 85 Откуда: Республика Алтай
|
Добавлено: Ср Авг 24, 2016 12:54 |
|
|
Я занималась 2 раза в неделю фитнесом, каждый раз мышцы очень болели( |
|
Вернуться к началу |
|
|
Дорагуша
Студент
На сайте с 05.03.13 Сообщения: 1926 Откуда: Покрышкина, Каменка
|
Добавлено: Вт Авг 30, 2016 21:25 |
|
|
говорят надо больше мяса кушать чтобы быстрее восстанавливаться после тренировки |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dio
Зануда форума
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 46976 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Вт Авг 30, 2016 21:59 |
|
|
Где-то была тема про постоянные боли в мышцах, там говорилось про нехватку какой-то аминокислоты. Поищите, может, что-то полезное почерпнёте._________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Fly7
Школьные годы
На сайте с 09.03.10 Сообщения: 1066 В дневниках: 6 Откуда: Авиастроителей
|
Добавлено: Вс Сен 25, 2016 18:54 |
|
|
Ванна с солью снимает все боли от тренировок, реально работает! |
|
Вернуться к началу |
|
|
chisa
Студент
На сайте с 05.03.10 Сообщения: 2580 В дневниках: 1
|
Добавлено: Пн Сен 26, 2016 1:50 |
|
|
Очень хорошо боль снимает крем или мазь со змеиным ядом. Моя мама снимает боль в суставах кремом cobratoxan, он Въетнамский, но думаю через интернет можно заказать. Он лучше всяких Вольтаренов, которые рекламируют у нас по тв. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Полина Моисеева
Ясельки
На сайте с 11.09.16 Сообщения: 11
|
Добавлено: Пн Сен 26, 2016 2:24 |
|
|
А я когда занимаюсь мне такая боль нравится, потому что я понимаю что время трачу не зря. А после очередной тренировки она проходит |
|
Вернуться к началу |
|
|
Voshe
молодой папа
На сайте с 07.08.16 Сообщения: 169 В дневниках: 4 Откуда: пл.Маркса
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Дорагуша
Студент
На сайте с 05.03.13 Сообщения: 1926 Откуда: Покрышкина, Каменка
|
Добавлено: Пн Сен 26, 2016 23:28 |
|
|
Nika Quast
+1 |
|
Вернуться к началу |
|
|
Селерина
Академик
На сайте с 19.07.07 Сообщения: 31921 В дневниках: 9299 Откуда: М.Октябрьская
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|