Новости сайта и форума Sibmama 
[Знаменитые мамы и папы]
МАРИЯ УЛЬЯНОВА: МАМА ЛЕНИНА И ЕЩЕ ЧЕТЫРЕХ РЕВОЛЮЦИОНЕРОВ 
  "У детей были свои домашние обязанности: девочки вязали, вышивали, следили за одеждой мальчиков, при необходимости ремонтировали ее; мальчики помогали матери в хозяйственных делах – носили воду, работали в саду ... "
Угощения для любимых! Вкусно и красиво!
Болят мышцы после тренировки
 

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Моталка
Ясельки
Ясельки


На сайте с 14.12.10
Сообщения: 96
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Май 14, 2012 20:02    Заголовок сообщения: Болят мышцы после тренировки Ответить с цитатой

Как долго они будут болеть? что помогает быстро восстановиться? а то у меня работа подвижная. На тренажелы хожу по два раза в неделю. Но боли после тренажеров не быстро проходят. Такое впечатленеи, что последние время они вообще постоянные.

Последний раз редактировалось: Моталка (Пт Май 25, 2012 17:36), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Vanity
Академик
Академик

На сайте с 14.02.10
Сообщения: 42804
В дневниках: 2622
Откуда: Новосибирск, м.Октябрьская
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Май 14, 2012 20:15     Ответить с цитатой

Моталка
Помогают горячий душ после треньки; массаж, чтобы кислоту разогнать; тренька на следующий день через боль; регулярные тренировки :-)
_________________


Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Estelle
Академик
Академик


На сайте с 26.02.09
Сообщения: 10763
В дневниках: 196
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Май 14, 2012 20:57     Ответить с цитатой

Моталка
облегчает боль вот такая мазь

и Vanity права, регулярные тренировки и боль пройдет... дней через 5. :aga-aga:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Svetika Svetika
Детский сад
Детский сад


На сайте с 04.07.11
Сообщения: 104
В дневниках: 1
Откуда: Академ, Бердск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Май 15, 2012 16:24    Заголовок сообщения: Re: Болят мышцы после тренировки Ответить с цитатой

Моталка писал(а):
Как долго они будут болеть? что помогает быстро восстановиться? а то у меня работа подвижная. Вчера ходила на тренажеры. Сегодня за целый день работы просто измучилась вся. Как старая телега...


Моталка, помогают простые упражнения на растяжку после подходов во время тренировки (10-15 секунд), более продолжительная растяжка (20-30секунд каждая) после всей тренировки.
Теплая ванна\душ и легкие упражнения, массаж.

Помогает покушать кисломолочное (стакан йогурта-кефира) через час после тренировки.

А вообще, по мере тренированности боль в мышцах после каждой тренировки будет меньше и меньше. В дальнейшем совсем пропадет - будет только ощущение той части тела, которую накануне больше тренировали :-)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
svetuchka
Ясельки
Ясельки


На сайте с 23.08.16
Сообщения: 85
Откуда: Республика Алтай
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Авг 24, 2016 12:54     Ответить с цитатой

Я занималась 2 раза в неделю фитнесом, каждый раз мышцы очень болели(
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Дорагуша
Студент
Студент

На сайте с 05.03.13
Сообщения: 1926
Откуда: Покрышкина, Каменка
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Авг 30, 2016 21:25     Ответить с цитатой

говорят надо больше мяса кушать чтобы быстрее восстанавливаться после тренировки
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Dio
Зануда форума
Зануда форума

На сайте с 04.07.02
Сообщения: 46976
В дневниках: 2021
Откуда: Академгородок
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Авг 30, 2016 21:59     Ответить с цитатой

Где-то была тема про постоянные боли в мышцах, там говорилось про нехватку какой-то аминокислоты. Поищите, может, что-то полезное почерпнёте.
_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara: И имя ей - "Вещдок" :censored:
А на аватаре - кумир :in_love: !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
Fly7
Школьные годы
Школьные годы

На сайте с 09.03.10
Сообщения: 1066
В дневниках: 6
Откуда: Авиастроителей
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Сен 25, 2016 18:54     Ответить с цитатой

Ванна с солью снимает все боли от тренировок, реально работает!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
chisa
Студент
Студент


На сайте с 05.03.10
Сообщения: 2580
В дневниках: 1
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Сен 26, 2016 1:50     Ответить с цитатой

Очень хорошо боль снимает крем или мазь со змеиным ядом. Моя мама снимает боль в суставах кремом cobratoxan, он Въетнамский, но думаю через интернет можно заказать. Он лучше всяких Вольтаренов, которые рекламируют у нас по тв.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Полина Моисеева
Ясельки
Ясельки


На сайте с 11.09.16
Сообщения: 11
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Сен 26, 2016 2:24     Ответить с цитатой

А я когда занимаюсь мне такая боль нравится, потому что я понимаю что время трачу не зря. А после очередной тренировки она проходит
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Voshe
молодой папа
молодой папа


На сайте с 07.08.16
Сообщения: 169
В дневниках: 4
Откуда: пл.Маркса
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Сен 26, 2016 3:43     Ответить с цитатой

Горячая ванна с солью, баня. И массааажжжж! Спортивный массаж очень облегчает. Я владею техниками, есть опыт - пишите в ЛС или можете здесь спрашивать, могу посоветовать. Так же могу посоветовать как самой размассировать боль в мышцах.
_________________
Профессиональный массаж. Коррекция фигуры. Обучение.

отделю чайный гриб - есть диаметром на банку 1л и 3л
@zanolka_crochet
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Дорагуша
Студент
Студент

На сайте с 05.03.13
Сообщения: 1926
Откуда: Покрышкина, Каменка
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Сен 26, 2016 23:28     Ответить с цитатой

Nika Quast
+1
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Селерина
Академик
Академик


На сайте с 19.07.07
Сообщения: 31921
В дневниках: 9299
Откуда: М.Октябрьская
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Сен 27, 2016 14:51     Ответить с цитатой

Мне помогает рацион питания, сауна, массаж и самомассаж. Вот такой палочкой для самомассажа пользуюсь:
Скрытый текст:

_________________
Шоппинг в США
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 1 из 1  

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах