Сибмама - о семье, беременности и детях

[Anna-Solnce]

Я в Академе хожу в Реформу (бывший пятый элемент), там вечером ведет Елена Лысоконь 2 раза в неделю. Мне нравится, всегда поправляет, наглядно демонстрирует что и как делать, обычно занимающихся немного. Иногда, правда, кажется что слишком сложные позы дает, типа стойки на голове. Но тут никто не заставляет, если сказать что не хочешь и не будешь делать - предложит что вместо этого сделать можно.
До этого ходила в Йога Сиддхи в ДУ около 6-7 месяцев, мне очень нравилось и поначалу казалось что там более душевно, чем в Реформе. Но потом поняла разницу - у сиддхи занятия проходят в огромном балетном зале в Доме Ученых и каждый делает в меру понимания, да и какой тренер уследит за 30 занимающимися. Походив в Реформу поняла, что я многое делала абсолютно неправильно, начиная от таких базовый вещей, как правильно руки поднимать, пришлось переучиваться. Да и за полгода тренера постеснялись видимо сказать, что во время критических дней нежелательно перевернутые позы делать, а Лена на каждом занятии предупреждает, особенно если новенькие есть.

[Норушка]

Помогите советом, врач советует йогой заняться , для укрепления мышц тазового дна.. есть какое то специальное направление?

_________________
Мне тут тепло, чего и Вам желаю.

[Карта № 003313]

Помогите советом, врач советует йогой заняться , для укрепления мышц тазового дна.. есть какое то специальное направление?

_________________
Мне тут тепло, чего и Вам желаю.

[Кис-кисуня]

Норушка
начните заниматься хат-ха йогой. это простым языком "классика". в йоге очень много направлений. а сейчас и в современных клубах появилось типо еще одно направление фтнесс йога. вообщем постарайтесь найти именно классический вариант занятий.

[Интеллигентка]

Норушка
Соглашусь, сходите на Хатха-йогу, в ней много асан на раскрытие таза, и как следствие укрепляются мышци тазового дна.
Есть еще так называемые "женские практики" йоги, можно и такие поискать в йога-центрах.

_________________

[Норушка]

Бегущая по волнам..., Кис-кисуня позвонила вчера в Йога+ и Намасте, говорят про айенгар йогу и женский класс, ни слова про хат-ха йогу..Почему?Сем отличаются?

_________________
Мне тут тепло, чего и Вам желаю.

[Карта № 003313]

Бегущая по волнам..., Кис-кисуня позвонила вчера в Йога+ и Намасте, говорят про айенгар йогу и женский класс, ни слова про хат-ха йогу..Почему?Сем отличаются?

_________________
Мне тут тепло, чего и Вам желаю.

[Интеллигентка]

Норушка
Хатха-йога, это так скажем основа основ.
Все остальные виды вышли из Хатхи.
Йога-Айенгара была создана Б.К.С. Айенгаром на основе классической Хатхи.
Ее особенность:глубокая и тонкая работе в асане. Практика асан является статичной и длительной.
Данный метод некоторым может показаться очень "занудным" и "скучным", и многие навсегда отворачиваются от йоги.
Но йога бывает разной, например динамичной, данное направление называется Аштанга виньяса йога – это мощный динамический стиль, в котором выполнение асан неразрывно связано с движением и дыханием, а также концентрацией сознания на определенных точках.
Для первых шагов в йоге Айенгара йога очень полезная штука. Т.к. научит вас правильно и верно выполнять асаны.

_________________

[Снежная*]

йогой интересно можно всем заниматься, не надоедает? или может не подойти по темпераменту

[Интеллигентка]

Снежная*
Может и не подойти конечно. Но направлений много, при желании можно найти свое. И еще многое от инструктора зависит, если не будет "одной волны", то весь смак пропадет.
А вообще смотря чего вы ожидаете, и какие цели перед собой ставите, чего хотите получить от йоги.

_________________

[Снежная*]

Бегущая по волнам...
ну от йоги обычно ждут либо спокойствия внутреннего, либо гибкости тела.
Меня интересует гибкость и стройность тела, какое направление посоветуете?

[Интеллигентка]

Снежная*
Как я уже писала, все виды йоги базирутся на классике, так сказать.
Гибкость от йоги вам обеспечена, только так же зависит от ваших индивидуальных особенностей: у кого-то от природы гибкость лучше, у кого-то похуже, т.е. это дело времени, и регулярности занятий.
Найдите своего инструктора с которым вам будет комфортно, что бы вдохновлял. И когда дело пойдет, то уже сами определитесь.
Что касается стройности тела, то йога несомненно корректирует тело, но опять же, если вы в асане будете "работать". Даже, на первый взгляд, в самой простой асане работают мышцы, происходит вытяжение, при том в разные стороны - это сначала больше "работа" ума, а потом уж тела.
И помните главное правило йоги - ахимса - т.е. ненасилие, и к себе в том числе. Т.е. все асаны делаются до легкого натяжения, дабы не навредить себе.

_________________

[olgushkansk]

Сибмамы, Сибпапы желающие открыть в себе секрет молодости, красоты,здоровья и прекрасного настроения с Хатха-йогой приглашаются на занятия!!!! Вторник,четверг с 20ч до 21.30. Калининский район, ЛДС "Сибирь" Акция в январе по четвергам БЕСПЛАТНО! Предварительная запись обязательна!

Скрытый текст: Показать 8-913-933-62-65 Скрыть

[Кис-кисуня]

Всем доброго времени суток, меня зовут Юлия. Приглашаю всех желающих на занятия пилатесом и хатха йогой в г. Бердске!
Не самоучка, дипломированный специалист по направлениям йога и пилатес. Около 10 лет личной практики. Всегда мечтала преподавать, обучилась и веду занятия теперь уже сама (почти год). Всегда стараюсь индивидуально дозировать нагрузку, постоянно в контакте с клиентами. Занятия проходят с применением различного оборудования и без него. Подробнее могу рассказать в ЛС или пишите вопросы в этой теме, чем смогу, помогу.
На данный момент веду занятия в фит.клубе Форма и танц. школе Parallel (м-он Молодежный). (расписание могу написать в ЛС или опять же в теме, если заинтересует).
По себе знаю, что найти "своего" тренера очень сложно, поэтому, если у вас был опыт занятия йогой и вам не понравилось, возможно просто это был не "ваш" тренер. Очень надеюсь, что смогу стать именно "вашим" тренером!

Скрытый текст: Показать 8913487836три Юля Скрыть

[Nima]

Мне очень нравится инструктор Лена Ефимова в МС2 (clubmc2.ru). К ней подходишь перед занятием, говоришь, мол, у меня такие и такие проблемы и она во время занятия указывает, какое упражнение как вам лучше делать. Кому-то посоветует подложить под спину валик, кому-то скажет вообще это упражнение не делать, а сделать другое. В-общем, подход у нее индивидуальный.

[Mamka-Maika]

Посоветуйте, где поискать инфу о тренерах в академе для индивидуальных занятий?

[Интеллигентка]

Mamka-Maika
вот здесь:
http://www.sibyoga.ru/prepods/akademgorodke/
точно знаю, что Лена Мельникова индивидуально ведет.

_________________