Сибмама - о семье, беременности и детях

[Айрочка]

Lisenok2112, от обруча может особо вы и не похудеете, но талию в любом случае уменьшите. Сильно тяжелый и с пупырышками вам будет крутить и тяжело и больно, где -то читала, что таким можно себе и внутренние органы повредить. Вообще самый лучший - самый легкий, так как чтоб его удержать на себе, надо будет очень хорошо крутить. Я использую обычный металлический. Можно купить диск здоровья и крутиться на нем. Главное делайте регулярно. Если качаете пресс, то следите, чтоб при усилии живот у вас не выпячивался, для этого можно перед упражнением туго завязать широкий пояс, или стараться удерживать живот своими мышцами.

_________________

[Карта № 201400]

Lisenok2112, от обруча может особо вы и не похудеете, но талию в любом случае уменьшите. Сильно тяжелый и с пупырышками вам будет крутить и тяжело и больно, где -то читала, что таким можно себе и внутренние органы повредить. Вообще самый лучший - самый легкий, так как чтоб его удержать на себе, надо будет очень хорошо крутить. Я использую обычный металлический. Можно купить диск здоровья и крутиться на нем. Главное делайте регулярно. Если качаете пресс, то следите, чтоб при усилии живот у вас не выпячивался, для этого можно перед упражнением туго завязать широкий пояс, или стараться удерживать живот своими мышцами.

_________________

[Lisenok2112]

Айрочка
Большое спасибо за ответ. А я наоборот думала, что чем тяжелее, тем лучше. Тоже где-то в отзывах читала, что от тяжелого обруча почки повредили.

[Dio]

Именно для уменьшения талии посмотрите т.н. методику Мириам Метьюз. Это несколько адаптированный пилатес. В отзывах уверяют, что талия разительно уменьшается в объёме, но при выполнении этих упражнений нельзя выполнять упражнения для прямой мышцы (то есть классические упражнения для пресса).

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Lisenok2112]

Dio
Спасибо! Посмотрела упражнения. Хорошо, что они направлены одновременно на талию и живот. И даже на спину)

[Dio]

Я тоже всё хочу опробовать их, но пока что не удаётся расстаться с классическими упражнениями на пресс.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Дафа]

[Elf]

Почитала темку, вдохновилась на обруч. Пошла крутить

_________________
сТильная шКола Mooriposh!
КомФОРТная одЕЖда для ПоДростков!
КлаССное белье ACOUSMA!

[gargg]

для тонкой талии советуют не увлекаться качанием косых мышц, а так же выполнять наклоны в бок, еще и с весом. а если сказать по правде тонкая талия это генетика ) мне в спортзале предложили чтобы талия смотрелась тоньше накачать попу и спину с обручем надо быть осторожнее, из за позвоночника и возможного смещения внутренних органов. Это мануальщик предупреждал, а он дядечка серьезный.

[Карта № 005687]

для тонкой талии советуют не увлекаться качанием косых мышц, а так же выполнять наклоны в бок, еще и с весом. а если сказать по правде тонкая талия это генетика ) мне в спортзале предложили чтобы талия смотрелась тоньше накачать попу и спину с обручем надо быть осторожнее, из за позвоночника и возможного смещения внутренних органов. Это мануальщик предупреждал, а он дядечка серьезный.

[Ольга-О'К]

Нельзя похудеть только в одном месте
Зочется тонкую талию - значит, начинайте худеть. То есть меньше есть и больле двигаться. Заниматься силовыми тренировками, обратиь внимание на верхнюю часть туловища и спину - при крепком верхе талия выглядит стройнее.

_________________
Mom of 3 boys
💙💙💙

[Мадам Газель]

Как жаль, что раньше не прочитала тему. Смотрю на себя в зеркало и ничего понять не могу - один бочок меньше другого Оказывается, надо крутить обруч в разные стороны. А я все в одну

_________________
сынулику 13 лет 2 месяца 11 дней

доченьке 7 лет 10 месяцев 1 день

[Ольга Короткова]

[gargg]

Совсем недавно узнала очень старое, но действенное упражнение для плоского живота и тонкой талии от бодибилдеров называется вакуум, погуглите, ничего сложного и реально выполнять хоть каждый день

[Карта № 005687]

Совсем недавно узнала очень старое, но действенное упражнение для плоского живота и тонкой талии от бодибилдеров называется вакуум, погуглите, ничего сложного и реально выполнять хоть каждый день

[Ольга Короткова]

девочки, иногда строение тела какое есть такое и есть

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

если у девушки-песочные часы талия от природы тонкая, то девушки-шарики чаще всего оооочень симпатичные на лицо!!!! Можно просто поддержать себя в тонусе, от этого и жизнь в целом энергичнее

_________________
Зарабатываю в интернете

[Lisenok2112]

[Мадам Газель]