Сибмама - о семье, беременности и детях

[Stasy]

Добрый день!
Возможно нужно было в другой раздел писать.
Девочке 11 лет.
Так получилось что в спортивные секции никуда не ходила, не получалось.
После 10 лет начались проблемы с весом. Не толстая но избыточная масса есть.
Вот думаю что надо на занятия спортивные записаться.
Голову уже сломала на какие.
Помимо школы занимается еще в музыкалке, поэтому времени на длительный занятия нет.
Хотелось бы какую то секцию ОФП два раза в неделю по часу. Пробовала ф фитнесс- но не берут говорят что рановато
В бассейны попыталась, но там уже все группы расписаны. Просто так ходить не умея плавать тоже бессмысленно
МОжет кто-то с такой же проблемой и что-то посоветует

_________________
Ведение бухгалтерского и налогового учета. Восстановление учета. Работа с экспортом/импортом (в том числе в рамках ЕАЭС). Валютный контроль https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=103937690#103937690

[Fialochka]

Постою, послушаю.... Для меня тема тоже актуальна

_________________

[olaska]

Stasy
А ребёнок сам к чему больше тяготеет? От этого и пляшите.
Сейчас чего только нет. У друзей девочка начала заниматься морским многоборьем-там и бегают и стреляют и автоматы собирают... ведь не обязательно офп в классическом варианте. Это может быть любая секция, которая будет интереса ребёнку и даст ему двигательную активность.
Ну и питание конечно. У меня дочка вся в меня:любит покушать) лишнего веса нет, спорт есть, но я в её годы костями звенела, а у моей дочки прям тенденция к упитанности...что делать у детей масса возможностей для набора веса и так мало вариантов, чтобы сжигать калории.

_________________

[*SoLoS]

Stasy
добрый день! Согласна, что разнообразие по спорту или по танцам сейчас большое. Главное тем заняться, что нравится, тем более во многих секциях пробные занятия есть. А вот избыточный вес- важно понять почему: рацион питания или что то другое! Только поаккуратнее все же уже 11)

_________________
Психолог- консультант. Т. 89529111202

Любите жизнь!

[Семицветик55]

Я отдала на то, что любила: скалолазание, в быстром ритме жизни лишнее ушло, не все, но ушло. А вообще думаю это из-за начала возраста переходного..

_________________

Проблемы в отношениях с мужем или ребенком? Заходи ко мне в днев- найдешь много интересного!

[Kyklenok7]

Stasy
в экстим фитнесе сделали детские группы, есть и фитнес и танцы и что то на кроссфит похожее. А вообще лишний вес больше от питания зависит чем от спорта

_________________

[Радужная кошка]

olaska
Подскажите, а где такое поискать - многоборье??

[olaska]

Радужная кошка
Детский морской центр "Флагман"
Большевистская 175/6

_________________

[Victory2014]

Лучше поздно, чем никогда. Моё мнение такое. 1. Питание. Пересмотреть. Вкратце. Пропорция должна быть белки-2,жиры-1,углеводы-1. Через каждые три часа полное питание по 100—150 грамм. Жидкости 1500-2000 мл в день. Точнее скажет диетолог. Убрать все жирное, сладкое, мучное, жареное, соленое. Газировку, чипсы, Кириешки, соки на сахаре. Есть можно творог, яблоки зелёные, йогурт без добавок. Крупы: горох, гречка, рис, ячневая, булгур. Овощи отварные(но сырые лучше) смотря где и как. Фрукты (бананы исключить). Яйцо, кусочек сыра и масло грамм по 10 можно утром на ржаной хлеб.
Сходить к диетологу.
2. Спорт. 2раза в неделю по 1 часу у вас будет ни о чем. Но начните хотя бы с этого. Ходить пешком по-больше. Физкультуру в школе не пропускать. На выхах старайтесь тогда с ребёнком совместно: кататься на велосипедах, гулять и двигаться.
Удачи! Главное, победа над собой!