Сибмама - о семье, беременности и детях

[Катя-Катериночка]

Девочки, как успехи? Посмотрели видео?
Делали ли "Королеву пляжа" после каждого приёма пищи?
Стали ли заводить дневник?

AlenaP
Ножницы и подъем ног для меня тоже самые сложные... но это очень хорошие упражнения для подтяжки нижней части живота.

Еще вопрос... вводим ли мы в марафон процедуры по уходу за собой например в среду и в субботу(или пятницу)? Самомассаж (а его ежедневно можно (хоть утром, хоть вечером)) и домашние обёртывания?

_________________
Требуются модели на курс по Интимной гимнастике

[Tanchikunchik]

Попробовать и с Вами что ли
Может оставшиеся лишние кг уйдут

Добавлено спустя 44 секунды:

Аватаркс свежая март

_________________

[Карта № 010190]

Попробовать и с Вами что ли
Может оставшиеся лишние кг уйдут

Добавлено спустя 44 секунды:

Аватаркс свежая март

_________________

[Катя-Катериночка]

Tanchikunchik
Присоединяйтесь и с нами))
Вам высылать видео?

_________________
Требуются модели на курс по Интимной гимнастике

[AlenaP]

Катя-Катериночка
Я конечно ТАК дышать не смогла. Более менее хоть поняла, как это делать.
Про обетования не знаю пока. Мне бы с этим всем разобраться.

_________________

[Олюня]

Я с Вами, замеры не делала пока. Но заниматься буду.

[Катя-Катериночка]

Олюня
Можно просто фото сделать, для себя, чтобы результат отследить.

Отправляю Вам лс с видео

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

AlenaP
Да... без перерыва очень сложно)) Но утверждают, что очень эффективно)

Вот и проверим, через 2 недели уже 100 процентов какой-то результат будет)

_________________
Требуются модели на курс по Интимной гимнастике

[marty2002]

Катя-Катериночка
Я вчера ничего не сделала

Скрытый текст: Показать огреблась расстройством жкт и промаялась весь вечер Скрыть

Займусь сегодня вечером, надеюсь, все получится

_________________

[Карта № 014020]

Катя-Катериночка
Я вчера ничего не сделала

Скрытый текст: Показать огреблась расстройством жкт и промаялась весь вечер Скрыть

Займусь сегодня вечером, надеюсь, все получится

_________________

[Филяна]

Катя-Катериночка
конечно нужно в комплексе делать, и массаж с масками будет кстати. с дневником пока проблема.Я как-то видео смотрела про массаж живота, так за две недели ежедневного массажа ушло до 10 см...кто б волшебного пенделя дал

_________________
Дашуля 19лет,Лизаветка 14лет.

[Маша Мишина]

Филяна
Ого! Что за видио волшебное?

Катя-Катериночка
Королева пляжа жесть!))))
У меня не получается столько проговаривать даже про себя. Я так поняла это базовое упражнение оксидаза. Верно?
Вчера делала после еды - тяжко! Сегодня утро начала м бодифлекса и отлично!
С массажа и я ща, но кто б меня пнул!)))

[Карта № 005559]

Филяна
Ого! Что за видио волшебное?

Катя-Катериночка
Королева пляжа жесть!))))
У меня не получается столько проговаривать даже про себя. Я так поняла это базовое упражнение оксидаза. Верно?
Вчера делала после еды - тяжко! Сегодня утро начала м бодифлекса и отлично!
С массажа и я ща, но кто б меня пнул!)))

[Tanchikunchik]

Катя-Катериночка
Д а, высылайте буду рада присоединится

_________________

[Карта № 010190]

Катя-Катериночка
Д а, высылайте буду рада присоединится

_________________

[Катя-Катериночка]

Маша Мишина

Вот здесь про "Королеву пляжа" https://www.youtube.com/watch?v=niqxKGpm_K0

Дыхание отличается от оксисайза. Нет довдохов.
Просто вдохнули - задержали дыхание - выдохнули (важен ритм, т.е. длительность вдоха- задержки - выдоха).

А массаж живота это и правда очень хорошая тема.
Когда мы будем делать "Полоскание-вакуум" (как в видео, где Королева пляжа ) это очень хороший самомассаж внутренних органов.
Главное не лениться

marty2002 Главное собраться с духом и начать


Филяна Да, в комплексе эффект быстрее будет. Готовим на завтра плёнку, мёд и соль мелкую. Вечером сделаем самомассажик и обёртывание.

Tanchikunchik отправляю ЛС

_________________
Требуются модели на курс по Интимной гимнастике

[лисича-сестричка]

Да, домашнее обертывания обязательно, самомассаж оочень хочется но с малышом прям совсем некогда, хочу еще питание подкорректировать

[Екатериночка]

Девченки, привет! Худею на системе "Минус-60" , но пока очень медленно процесс идет... Думаю подключить еще и ваши методики Возьмете меня в команду? Есть книга Марины Корпан, пробовала делать дыхательную гимнастику, но пока что очень коряво получается

_________________

[Катя-Катериночка]

лисича-сестричка
Самомассаж в перерывах или вместе с малышом.. до куда дотянулась, то и помассировала
А еще если медово-солевое обертыывание делать, то солью мини-массаж получается

Екатериночка
Конечно, присоединяйся. ЛС отправляю. Поделитесь как успехи на системе "Минус 60". Я в ВК участвовала в марафоне "Кулинарный интенсив по ПП" и ШКОЛА хорошей хозяйки от Д.Черненко (планирование меню, сезонные и т.п. рецепты, заморозка), но внедряю пока мало что... Всё в процессе. Пока сделала обязательным себе завтрак и перестала вечером плотно ужинать за компанию.

_________________
Требуются модели на курс по Интимной гимнастике

[AlenaP]

У меня вчера заколол правый бок. Не знаю, от чего. Сегодня не стала ничего делать, завтра посмотрю. Зато сегодня 2 часа ходила с коляской, гуляла. В няньки ненадолго наняли. Думаю тоже хорошо, для похудения.

_________________