Сибмама - о семье, беременности и детях

Акиня

glotona
Молодец. :4U:

_________________
Пластиковые окна. Изготовление,монтаж.Отделка откосов. Окосячка.Жалюзи.

Акиня

Где твои отчеты в теме своей?

_________________
Пластиковые окна. Изготовление,монтаж.Отделка откосов. Окосячка.Жалюзи.

glotona

Всем привет!

У меня временно отсутствует интернет, вернее средство для выхода туда, поэтому пока в отпуске буду заходить несколько раз в неделю, а как выйду на работу и доберусь до компьютера, активизируюсь по полной :haha:

Вес на утро понедельника 122,4 кг :uma:

поспособствовала этому болезнь и я думаю все же наберу чуть-чуть, но все равно приятно))) в следующий понедельник посмотрим!

Мое питание большим разнообразием не отличается, питаюсь как и прежде :-D

т.к. выложить скрины дневника питания пока не могу, буду выкладывать фотографии еды, правда не все, ну что каждый раз фотографировать тарелку геркулесовой каши или кусок курицы :haha:

вместо них я буду выкладывать фотографии доски для записей, где я записываю что съедаю и сколько :vesna:

Вот кстати и моя доска, вот такая прелесть мне досталась за 50 рублей и еще подарочек магнит сибмамы, ну очень полезная штука, я как раз мечтала о такой :give_heart:

Испытала в первый же вечер :-D

Сытный ужин? :mrgreen:

Кстати калории я пока не считаю, когда вела в программке было просто, написала что съела, граммы поставила и тебе сразу готовый результат сколько БЖУ, а в тетрадочке слишком муторно писать, поэтому питаюсь как организм подскажет :haha:

Вот мой рацион примерный, не все удалось заснять :haha:

Завтраки

Обеды

Ужины

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Акиня
Будут :oops:

Как доберусь до компьютера сделаю обязательно, мой телефон только загружать картинки умеет :-D

Натка-шоколадка

glotona
Тебе на обеды овощей хватает? Ну точнее... не быстро кушать потом хочешь? Я вот на обед крупу кушаю + овощи, одно овощи быстро проскакивают :haha:

А вот на ужин уже овощи без круп и тд, там если есть захочу, то перед сном могу творог съесть или кефир выпить :-)

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:

Кстати, магнитная доска у тебя супер :pyatak:

можешь ссылку мне в лс дать на нее :-)

Спасибо за картинки, взяла себе на вооружение кое-что :give_heart:

вспомнила про редьку (ведь это она у тебя на фото), нужно тоже сделать салатик :-)

Ольга1Ко

glotona
Выкладывай фоточки еды, пожалуйста! Меня они очень вдохновляют! В смысле правильно питаться... :oops:

_________________

Talina

Девочки, привет!
А можно к вам? Я тоже из крупных :oops:

Во мне 103 кг :oops:

Добавлено спустя 11 минут 35 секунд:

История моя банальна: мелкой не была никогда, ну 80-85, после декрета и развода+ гормонального курса итог был печален- 131 кг. Вместе с эндокринологом за 1,5 года сбросила до 95, теперь снова набираю ( было правильное питание в очень жестком диапазоне). И впереди очередной курс гормонов, не проходить его вариантов нет, поэтому тут выбора два: или не пить гормоны, ныть, жрать и сдыхать, или лечить и держать себя на позитиве, чтоб справиться. По здоровью: у меня мигрень, иногда бывает тахикардия, периодически накатывают приступы гастрита из-за психов моих, нельзя поднимать тяжести больше 5 кг. Остальные анализы в норме.
Думаю вот, каким видом физ.активности себя грузить, чтобы поддерживать вес, потому что одной диеты будет мало, у меня не самая подвижная работа плюс передвижения на машине в силу моего проживания в попке глобуса :aga-aga:

Хочу в зал, но понимаю, что надо мне тренера по ЛФК по сути, а таких в залах нет. То, что рядом- не вариант: там девочки-припевочки рекомендуют приседания со штангой в 10 кг ( это не прихоть, иначе буду пить Транексам, а это уже критично). :aga-aga:

А мне не нужны 50 кг, меня устроят и мои 80, я не гонюсь за кубиками, я хочу просто быть здоровой и ощущать себя комфортно.

_________________

ВЕДУЩАЯ ПРАЗДНИКОВ

Я лингвист. Поэтому я не "пацталом", а "бьюсь челом о сруб светлицы, возхохотамше под лавкою"

Мадам Газель

Девочки, "худею" мужа со 130 кг. Поскажите, а насколько допустимо воду заменять минеральной водой? Ему простую воду невкусно, он пьет минералку.

_________________
сынулику 13 лет 2 месяца 16 дней

доченьке 7 лет 10 месяцев 6 дней

pippa

О, вот я потерялась... Сегодня глюкнуло, что с темки уведомления не приходят, поэтому снова Здраствуйте!

А в полку-то прибывает... :-)

Завтра понапишу чего у меня...

glotona

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Девочки, привет!!! В четверг я буду с интернетом и обязательно напишу свои новости!!!!!

Марусель

glotona

Круть!!!

_________________

Evgera

Девочки, можно с вами?
Изначальный вес мой был 94 кг ( с 11 февраля) - без 6 кг 100 кг. Сейчас 86.3 ( с утра, натощак).
О себе - тоже всегда девочкой крупной. Перед беременностью скинула 20кг, весила примерно 73 кг. У меня был спорт и ограничения в объем пищи. Потом беременность, роды, сложные для меня дочкиных полтора года и вот я снова 94 кг... Приняла для себя решение взять себя в руки и достигнуть цели -60 кг!!!
Правильное питание ведь такое скучное и невкусное... :haha:

Диеты не для меня (вес обязательно вернется с лихвой - проходили, знаем))) Спорт это супер, и здоровье, но пока не для меня - суставы у меня одни и они не восстанавливаются естественным путем)))
Мои правила: сокращение калорий в виде сокращения объема пищи (в половину), много чистой воды (1,5-2 литра)в день, 5- разовое питание (хотя бы перекус в виде фрукта/овоща/фрукт.батончика), замена ужина функциональным питанием.

Акиня

Evgera

Акиня, а вот для меня оно такое

ни шоколадки, ни колбаски.. :haha:

Акиня

Evgera
так колбаску можно самой сделать и шоколадки можно темный спокойно кушать

_________________
Пластиковые окна. Изготовление,монтаж.Отделка откосов. Окосячка.Жалюзи.

Evgera

Акиня, да это точно