Сибмама - о семье, беременности и детях

Акиня

Все с ИМТ до 18 попадают в зеленую группу.
Насчет выбывших я пока думаю нужна будет отдельная форма или нет, т.к. чаще всего в ней не задерживаются. Были конечно несколько УФ, которые держались там от начала и до конца забега

_________________
Пластиковые окна. Изготовление,монтаж.Отделка откосов. Окосячка.Жалюзи.

Люд Мила

Люб@вушка

Всем утро доброе!
И я присоединяюсь)

Люд Мила

Счастье в ладошке

Я тоже с вами. Надеюсь справлюсь :vesna:

Никогда в подобных марафонах не участвовала, но желание большое
Надо приводить себя в форму

_________________

Лесик

Люба Любченко

Лесик
На одних кардио по-настоящему красивого тела не сделаешь, но начать с них можно, конечно :give_heart:

2-3 раза в неделю - отлично :aga-aga:

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

SnowQueen

Привет, и я с вами :love_sibmama:

_________________
:manikur:

Я ногтевой перфекционист..

Olgitsa

SnowQueen

Лесик

RUDIARIUS

Акиня
Привет. а что такое правильные привычки за которые баллы дают?

Люд Мила
Люба Любченко
После результатов Трикси записалась, советь мозг долбит :haha:

маринаvfvf

Акиня ты отвечала по поводу фоток, я спрашивала: мы с телом отчитываться будем или вес на весах, как раньше?
И ещё дочка с нами опять побежит, она ещё на 5 кг хочет подвинуться:) Все в классе оценили её изменения, она окрылённая собирается продолжить)
Форму если заполнить сейчас, мало ли что за месяц изменится, уточнять вес бум? :love_sibmama:

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

RUDIARIUS
Привычки: пить, гулять и тд, как бы странно это ни звучало :haha:

Prelestna

SnowQueen
Olgitsa
:love_sibmama:

Вместе всегда интереснее.

Девочки, хочу всех приветствовать и уже скорее знакомиться :give_heart:

Настраиваемся только на ПОБЕДУ!!! Победу над собой !!!
Худеем ни к празднику,ни к лету,а НАВСЕГДА!!! :ok:

Люба Любченко
Так приятно здесь видеть столько информативно подкованных людей, с опытом в сфере диет,питания, физических упражнений. А в вашем случае еще и медицины. 5ballov

У меня среднеспециальное мед.образование. :kliz:

Опыт работы 5 лет, но говорили,что с моей любовью к кулинарии и кондитерскому делу,я не туда пошла :lol:

А так как покушать я тоже люблю :haha:

не удивительно,что однажды мои весы показали 70

худела я радикально, быстро и порой не правильно...но в конечном итоге это привело меня наконец к осознанию всех ошибок, правильному питанию,спорту и ЗОЖ во всех смыслах.

Силовые тренировки так же отличный способ сжигать калории, но только вкупе с должным питанием. Все жиросдигательные процессы происходчт не в период самой тренировки, а в период восстановления, поэтому важно отдыхать и не плохо бы,конечно высыпаться.

Я занимаюсь Кардио дома (прыгаю на скакалке-мне так удобнее всего), бег,эллипс, да хоть по этажам с утяжелителями бегать-все эффективно(без наличия противопоказаний),главное пульс держать в НУЖНОЙ ПУЛЬСОВОЙ ЗОНЕ.
МОЖНО ПОСЧИТАТЬ ПО ФОРМУЛЕ: 220-ВОЗРАСТ = Х , полученную цифру умножить на 0,6(нижняя граница)-0,7(верхняя граница).

_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955

Джули

У меня круговые тренировки, между силовыми, без остановки кардио. Отдых после полного круга 1-2 минуты и опять...
заключение пресс+кардио каждые 5-7 минут.

_________________
Скидки на корма для кошек от 5%ОРГ

Есть свободные ориентальные котята!