Новости сайта и форума Sibmama 
КУДА СХОДИТЬ В НОВОСИБИРСКЕ С 28 МАРТА ПО 3 АПРЕЛЯ  
Побывать на настоящих Улётных каникулах, узнать, что такое мраморирование бумаги, поучаствовать в фотоквесте...
Школа похудения «Второе дыхание»: выдыхаем лишнее
Новый тест-драйв Сибмамы!

На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Татьяна_Bodyflex
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 18.05.09
Сообщения: 2040
В дневниках: 1423
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Сен 09, 2016 16:50     Ответить с цитатой

burya
Добрый день! Хотела обратную связь получить от Вас? :blush:
Если Вы продолжаете курс. произошли ли какие то изменения?

Просто хочу отметить что многие клиентки наоборот идут к нам чтобы разнообразить курс книги...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
burya
Стендфордская выхухоль
Стендфордская выхухоль

На сайте с 24.05.04
Сообщения: 10901
В дневниках: 15787
Откуда: Н-ск, Щ
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Сен 10, 2016 0:05     Ответить с цитатой

Татьяна, спасибо за внимание. Несомненные улучшения (с моей точки зрения) есть - нас больше не пытаются завязать изысканным кренделем. :-)

Оксана стала подбирать более простые исходные позы, которые можно принять без предварительной подготовки, да и сами тренировки стали плотнее, насыщеннее, это не может не радовать. О том, что она подкорректировала смысл текстов на заминке я сразу написала, на мой взгляд получился гораздо более удачный вариант.

Спасибо! :give_heart:
_________________
макарулька Поля (6.05.93), карамулька Софа (15.06.02)

"Наверное, я - мыслящий омлет" (с)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Татьяна_Bodyflex
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 18.05.09
Сообщения: 2040
В дневниках: 1423
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Сен 10, 2016 23:55     Ответить с цитатой

burya
Хорошо, спасибо! :oops:
Самое главное результат, будем ждать :shuffle:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
Арина23
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 24.04.06
Сообщения: 3272
В дневниках: 18
Откуда: Новосибирск Ленинский р-н
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Сен 14, 2016 13:02     Ответить с цитатой

У меня новый рекорд, я преодолела отметку 70 кг, уже два дня мой вес держится 69,5 кг
упражнениям стараюсь уделять в день 15-20 минут, стою в планке.
До моего идеального веса осталось сбросить 4,5 кг :-)
Джинсы уже все большие, придется покупать новые)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Sveti_k
Академик
Академик


На сайте с 03.08.08
Сообщения: 9956
В дневниках: 351
Откуда: Академ-Бердск, сот. 89134819080
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Сен 14, 2016 13:06     Ответить с цитатой

Арина23
поздравляю, а вы давно занимаетесь? Диету какую то соблюдаете?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник         Благодарностей:  (1)  
 
Арина23
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 24.04.06
Сообщения: 3272
В дневниках: 18
Откуда: Новосибирск Ленинский р-н
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Сен 14, 2016 13:15     Ответить с цитатой

Sveti_k спасибо :-)
Если описать хронологию снижения веса было так:
5 марта встала на весы -79 кг (рост 175)
всю весну старалась меньше есть, вообще я всегда старалсь есть только нормальную пищу (без колбас, лимонадов, конфет, магазинной кондитерки ну и т.д.) подумала что можно убрать или сократить, сократила сами порции, иногда убирала гарнир, т.е. к примеру кусочки мяса и салат - без гарнира. Ну и старалась не есть, когда можно не есть, перестала есть за компанию :-) , например если идем с детьми в кафе - раньше себе что-нибудь тоже брала даже если есть и не хотела.
вес снизился на 6 кг и к лету стал 73 кг , за лето пройдя 3 интенсива вес остановился на 70,5 кг, и вот продолжаю занятия дома вес 69,5 :-) т.е. с начала марта за полгода минус 9,5 кг)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
mavr_nsk
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы

На сайте с 11.04.08
Сообщения: 3084
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Сен 14, 2016 16:21     Ответить с цитатой

Арина23

Поздравляю!
Кстати, летом гарнир вообще легко игнорировать, по себе заметила.
А Вам не очень тяжело было в разгрузочные дни? И кроме огурцов-помидоров больше ничего, даже кефир не пили?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение         Благодарностей:  (1)  
 
Арина23
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 24.04.06
Сообщения: 3272
В дневниках: 18
Откуда: Новосибирск Ленинский р-н
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Сен 14, 2016 16:31     Ответить с цитатой

mavr_nsk спасибо :-) пачка хлебцов в день и помидоры сколько хочешь и вода, но утром кофе всегда чашка, не могу без кофе и в течении дня тоже обязательно чашка кофе, вот так делала 3 раза, легко было, я люблю помидоры))) я также могу и на гречке день просидеть, потому что гречку тоже люблю, но на помидорах мне легче. А в какой то день полдня ела яблоки, а вечером на ужин была дыня - вес прибавился не знаю почему - думала что тоже типа разгрузки у меня будет)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
mavr_nsk
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы

На сайте с 11.04.08
Сообщения: 3084
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Сен 14, 2016 16:54     Ответить с цитатой

Арина23

А, если с кофе и хлебцами, то жить можно :-) Надо попробовать, помидор я столько не съем, а огурцов запросто, люблю их.
Какие у Вас хлебцы, какие-то специальные для похудения? У меня лежат кукурузные, калорийность у них негуманная...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Арина23
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 24.04.06
Сообщения: 3272
В дневниках: 18
Откуда: Новосибирск Ленинский р-н
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Сен 14, 2016 17:13     Ответить с цитатой

Ну я вот на эти подсела, мне кажется это необыкновенно вкусно с кофе утром :haha: и в течении дня с помидорами)))
Скрытый текст:


хотя тоже знаю, что хлебцы не продукт для похудения)) но мне кажется, что лучше, наверное, хлебцы чем булка или печенье))
на упаковке написано: энергетическая ценность 330/1380 (пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта) это как вообще? по калориям не считала никогда :oops:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Родина-мать
Cat Guru
Cat Guru

На сайте с 27.03.06
Сообщения: 16334
В дневниках: 1870
Откуда: Академ-Да Винчи
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Сен 14, 2016 17:57     Ответить с цитатой

Арина23, круто! У вас примерно как у меня, только я 2 интенсива прошла, вес сейчас 74, тоже хочу 70 пройти, психологически легче станет )))
_________________

Учу, как сохранить здоровье питомцев и вашу психику
Ветврач-холист, аквареабилитолог и gsr-специлист, жми кнопку www
В соцсетях shukina_zooexpert
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора         Благодарностей:  (1)  
 
mavr_nsk
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы

На сайте с 11.04.08
Сообщения: 3084
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Сен 14, 2016 18:52     Ответить с цитатой

Арина23 писал(а):
на упаковке написано: энергетическая ценность 330/1380 (пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта) это как вообще? по калориям не считала никогда :oops:


Я тоже не пробовала считать калории. Посмотрела - на моих кукурузных написано 350 калорийность, их в пачке 10 штук по 75 грамм.
Если слопать всю пачку за день, то по калорийности как полшоколадки с орешками получится.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Арина23
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 24.04.06
Сообщения: 3272
В дневниках: 18
Откуда: Новосибирск Ленинский р-н
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Сен 14, 2016 19:11     Ответить с цитатой

mavr_nsk ну да многовато получается, всю пачку в разгрузочный день это много. Я на работу покупаю, у меня пачка на 2 дня примерно, ну и не каждый день, но часто. :-)
А про помидоры почитала, оказывается, да есть разгрузочные дни на помидорах, я то их просто начала есть, так как урожай на даче))) и поняла, что собственно спокойно целый день на них могу продержаться.
Скрытый текст:
Разгрузочный день на основе томатов Если вы можете себе позволить употребление «золотого яблока», необходимо ознакомиться с некоторыми достаточно популярными вариантами. Наиболее дешевым и эффективным способом похудения следует считать разгрузочный день. В течение суток потребуется употреблять только помидоры. За один день нужно съесть 1,5 килограмма этого овоща. Использовать соль и масло нельзя. Употребление овощей следует разделить на несколько порций. Результатом этого станет потеря одного килограмма.
Когда продукт наносит вред? Что еще необходимо знать, используя помидоры для похудения? Не следует забывать, что для него характерно наличие противопоказаний. Использовать овощи не следует в том случае, если имеются заболевания поджелудочной железы, желудка либо двенадцатиперстной кишки. Необходимо знать и о возможности возникновения аллергии либо индивидуальной непереносимости на этот продукт. Можно ли есть помидоры при похудении? При наличии вышеперечисленных факторов этого делать нельзя.



Добавлено спустя 8 минут 39 секунд:

И про огурцы :-) тоже кстати отлично особенно с добавлением мяса)))

Скрытый текст:
Цитата:

Огурцы – эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ.
Самый простой способ прочувствовать на себе все полезные свойства огурцов это устроить разгрузочный день. Для этого необходимо запастись как минимум полутора килограммами свежих огурцов, которые и составят основу рациона на запланированный вами разгрузочный день. Огурцы распределяют на 5 частей и съедают в течение дня, желательно без добавления соли. Кроме того, при возникновении сильного чувства голода допускается включение в рацион разгрузочного дня 100 грамм нежирного творога, либо 100 грамм нежирного отварного мяса, либо два сваренных вкрутую яйца. Подобные огуречные дни можно проводить хоть каждую неделю

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
mavr_nsk
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы

На сайте с 11.04.08
Сообщения: 3084
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Сен 14, 2016 19:30     Ответить с цитатой

Арина23

Класс, завтра же попробую огурцы с двумя вареными яйцами :-) И с парой глотков кофе утром.
Скрытый текст:
На помидорах целый день мне низзя, чего-то там терапевт весной моей поджелудочной и двенадцатиперстной недовольная была. 1-2 штучки съедаю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Sveti_k
Академик
Академик


На сайте с 03.08.08
Сообщения: 9956
В дневниках: 351
Откуда: Академ-Бердск, сот. 89134819080
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Сен 14, 2016 20:40     Ответить с цитатой

Арина23
у меня от дыни тоже всегда привес :aga-aga:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 10 из 13 На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13  След.

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах