Сибмама - о семье, беременности и детях

[Eseniya]

Не нашла такой темы, поэтому решила создать.
Поделитесь опытом или теоритическими знаниями о том, как правильно дышать при родах. В интернете почему-то противоречивая информация. Может кто-то даст ссылки на грамотные сейты по дыханию.
Первую рожала без всякой подготовки, дышала как придется, со второй хочу пойти рожать подготовленной.

_________________


Растения для вашей любимой дачи. Принимаю заказ на весну

[Татьяна Sk]

[КатИвка]

я при беременности ничего не тренировала, уже со схватками распечатала шпаргалку и прочитала еще раз Помогло, само как-то вспомнилось,даже напоминать не пришлось
Eseniya, вот такое дыхание мне хорошо помогало:
Первый тип дыхания. (Его еще часто называют «медленным».) Идеально подходит для начала схваток, а иногда им можно дышать и на протяжении всех родов. Это экономное дыхание (соотношение фаз вдох/выдох 1:2). Каждый раз в начале схватки нужно сделать глубокий очищающий выдох, затем полный вдох. То же — по окончании схватки.
Второй тип дыхания. С развитием родовой деятельности, по мере того, как интенсивность схваток нарастает, а промежутки между ними становятся все меньше, многим рожающим женщинам все труднее и труднее оказывается дышать первым типом дыхания. Появляется потребность дышать часто и поверхностно — «по-собачьи». Это второй тип дыхания. Схема дыхания следующая: между схватками — первый тип, в начале схватки глубокий очищающий выдох, затем полный вдох, а потом частое и поверхностное дыхание, язык прижат к альвеолам верхних зубов. В конце схватки дыхание становится реже — очищающий выдох — глубокий полный вдох — и вновь дыхание первого типа. Интенсивные схватки длятся в среднем до 40 сек, поэтому это упражнение имеет смысл выполнять по 20–30 сек (чтобы избежать гипервентиляции).
(вот тут как раз очень хорошо ощущается, что глубже чем по собачьи на пике схватки и не вдохнешь , и само собой получается переходить от первого плавно ко втророму типу и обратно за одну схватку)

Третий тип дыхания. Этот тип дыхания не встречается в обычной жизни. Его специально придумали, чтобы облегчить женщине самочувствие в то время, когда головка рождающегося ребенка опускается вниз, а тужиться ей нельзя. Конечно, можно вести себя беспокойно и кричать — это действительно тяжелый период родов, но подумайте вот о чем: кричим мы на выдохе, вдох при этом укорочен, значит, кислород не поступает в легкие, в крови, в том числе и в плацентарной, нарастает дефицит кислорода. Малыш начинает страдать. Поэтому лучше дышать, отвлекая себя от чрезмерно эмоционального восприятия происходящего, тем более что продолжительность этого периода невелика, от силы 10–15 минут, а схватки длятся не более 60 сек. с перерывом в 2–3 мин. Как же дышать, чтобы отвлечься? Начало схватки обычное: очищающий выдох — глубокий полный вдох; затем дыхание учащается и становится поверхностным; три-четыре поверхностных вдоха необходимо завершать интенсивным выдохом или резко подуть сквозь вытянутые в трубочку губы. Очень важно считать: раз, два, три, выдох; раз, два, три, выдох. Если за этим тщательно следить, то кричать просто некогда.
(тоже верно, но контролировать себя в этом периоде родов уже практически невозможно )

Четвертый тип дыхания. Наконец головка малыша прошла нижний маточный сегмент и опустилась на тазовое дно. В этот момент вами овладеет одно-единственное желание — тужиться. Во время потуг будем использовать четвертый тип дыхания. Потуга — тяжелый физический труд, Здесь очень пригодятся навыки физической и дыхательной подготовки.
Длится потуга около минуты. С началом потуги дышать надо как обычно в схватке: глубокий вдох — полный выдох и тужимся, тужимся, тужимся. Тужиться надо на полном вдохе, диафрагмой и всем объемом воздуха в легких надавливая на матку. Почувствовав, что дыхания не хватает, надо выдохнуть верхними и средними отделами легких, не «бросая» диафрагму (вспомните статические упражнения на полное дыхание), и тут же вновь вдох — и тужимся, тужимся, тужимся. После потуги — полный вдох и спокойное ровное дыхание первого типа с полной релаксацией.
(я лично так и не научилась так тужиться, и почему то сразу за вдохом я очень красиво плавно медленно выдыхала, а врачи глаза закатывали Вот как рах этот типа дыхания мне показался самым сложным и требующим тренировки, переключиться с продыхивания схватки на задержку дыхания - выше моего понимания))

_________________

[Eseniya]

КатИвка
Спасибо за ответ

_________________


Растения для вашей любимой дачи. Принимаю заказ на весну

[КатИвка]

Eseniya
да что ты) лишь бы на пользу!

_________________

[Тейя]

http://mamalara.ru/category/video/ - есть видео, рассматривается несколько техник дыхания.

[Карта № 001877]

http://mamalara.ru/category/video/ - есть видео, рассматривается несколько техник дыхания.

[Лилия Лия]

А мне что-то никакое спец дыхание не помогало Дышала интуитивно

_________________

[lev2006]

Я перед родами столько читала и даже тренировалась, но на схватках все из головы вылетело, а когда у акушерки спросила "как дышать надо" она ответила: "ну как обычно"!!!

_________________

[Eseniya]

[Annetta:)]

я на спец.курсы ходила....там всему научили....потом так рада была...мне очень помогло..

[kangaroo]

когда ходила на курсы по подготовке к родам, лекторша почему-то очень уклониво отвечала на конкретные вопросы по дыханию, типа сами интуитивно поймете. Интуитивно не получилось (дышала как попало), помогали девушки-медсестры. Подходили и просили дышать вместе с ними: глубокий вдох носом, выдох ртом. Действительно, становилось легче

_________________

[Пчел]

Я не ходила на курсы. Но вот при схватках интуитивно дышала правильно, мне помогало, правда, в роддоме , а я приехала с раскрытием в 8 см, врач посоветовал и дальше так же дышать: глубокий вдох носом и медленный выдох ртом.

_________________

Ищу ватного дед мороза, можно для реставрации, поменяю на свои темы или куплю недорого

[Карта № 001438]

Я не ходила на курсы. Но вот при схватках интуитивно дышала правильно, мне помогало, правда, в роддоме , а я приехала с раскрытием в 8 см, врач посоветовал и дальше так же дышать: глубокий вдох носом и медленный выдох ртом.

_________________

Ищу ватного дед мороза, можно для реставрации, поменяю на свои темы или куплю недорого

[Alexandre]

Я старалась следовать технике дыхания - очень помогло.

_________________

[Машундия]

Я так дышала, что потом горло болело!
Хотя ни фига дыхание не помогало!

_________________

[La Fleur]

Я дышала 4 коротких-один длинный Мне помогло

_________________