Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Дженя.
Подготовишка
На сайте с 06.04.12 Сообщения: 399 В дневниках: 1 Откуда: Нарымский сквер
|
Добавлено: Сб Апр 18, 2015 1:01 Заголовок сообщения: Дыхание 2/4 Худеем с Мариной Корпан. |
|
|
Здесь еще нет такой темы, решила открыть, поделиться.
Это новое диафрагмальное дыхание, созданное М.Корпан на основе бодифлекса и оксисайза. Нет резких вдохов-выдохов, нет громкого "пах" как в бодике, нет довдохов-довыдохов как в оксике. Соответстсвенно нет тех противопоказаний как в БФ и легче усваивается, чем оксисайз.
Дыхание очень простое: на 2 счета вдох, живот надуваем, на 4 счета выдох, живот втягиваем в себя. Упражнения можно использовать теже, что и в БФ и оксике.
Раньше я занималась БФ, все устраивала, были хорошие результаты, после вторых родов когда пришло время восстанавливать фигуру, вы яснилось что у меня увеличена щитавидная железа, а БФ это прямое противопоказание. Стала искать альтернативу, оксисайз не смогла освоить сама с его довдохами и довыдахами. Тогда вспомнила, что видела на Живи экспресс-курс Корпан, решила попробовать. Корпан обещает уменьшение в объемах до 3х см. Столько у меня не получается уменьшить за неделю , только по 1см, но наверное потому что я принимаю гормоны.
Так что присоединяйтесь все желающие похудеть! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Савелькинамама
Студент
На сайте с 03.01.10 Сообщения: 2928 В дневниках: 4 Откуда: Новосибирск, Центр
|
Добавлено: Сб Апр 25, 2015 0:30 |
|
|
Дженя.
Привет! Я вот озадачилась поиском дыхательных комплексов поняла, что бф мне нельзя. Попробовала оксисайз-пока не совсем с дыханием справилась(особенно с вдохом). А 2/4, это то, где 15 занятий или я ошибаюсь? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Дженя.
Подготовишка
На сайте с 06.04.12 Сообщения: 399 В дневниках: 1 Откуда: Нарымский сквер
|
Добавлено: Сб Апр 25, 2015 10:27 |
|
|
Да там занятие идет ок. 15 мин.. Корпан говорит даже заниматься 12-13 мин. по утрам. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Савелькинамама
Студент
На сайте с 03.01.10 Сообщения: 2928 В дневниках: 4 Откуда: Новосибирск, Центр
|
Добавлено: Сб Апр 25, 2015 21:17 |
|
|
Дженя.
15 занятий-15 дней, потом с первого повторять и так по кругу, да?
Как ваши успехи? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Дженя.
Подготовишка
На сайте с 06.04.12 Сообщения: 399 В дневниках: 1 Откуда: Нарымский сквер
|
Добавлено: Пт Май 01, 2015 23:47 |
|
|
Можно по-кругу, но там в этих 15-ти занятиях есть занятия по бодифлексу. Я иногда занимаюсь не под видео, делаю какие вспомню или по самочувствию по-сложнее или по-легче, или по дням на кнкретные зоны. Но скажу честно, я стала пропускать дни, иногда мне кажется что не 13-15 минут делаю, а меньше. НО! я вижу результат, не с ног сшибательный, но он есть! Ушол жор, соответственно снижается по-немногу вес и по объемам чувствую уходит. Джинсы свободнее стали. А вы начали заниматься?
Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
В каком-то из уроков Корпан говорит, что в этом дыхании нагрузка сильнее чем в болике, я по-началу скептически восриняла эту фразу, но когда я стала заниматься, мне кажется это действительно так, не смотря на кажущуюся простоту дыхания. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Савелькинамама
Студент
На сайте с 03.01.10 Сообщения: 2928 В дневниках: 4 Откуда: Новосибирск, Центр
|
Добавлено: Сб Май 02, 2015 22:34 |
|
|
Дженя.
Да, занимаюсь, нашла в сети 6 занятий, их и чередую. Пока были кд делала тот комплекс, который на стуле( мне показалось, что он полегче ). Эффект есть однозначно |
|
Вернуться к началу |
|
|
Дженя.
Подготовишка
На сайте с 06.04.12 Сообщения: 399 В дневниках: 1 Откуда: Нарымский сквер
|
Добавлено: Вс Май 03, 2015 14:42 |
|
|
Да, на стуле легче, я тоже это ощутила , а там где с резиной, там тяжелей. Я рада, что не только у меня есть результаты, значит действительно система работает! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Людмила Кл
Студент
На сайте с 21.09.10 Сообщения: 2490 В дневниках: 3 Откуда: Новосибирск Ленинский район
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Дженя.
Подготовишка
На сайте с 06.04.12 Сообщения: 399 В дневниках: 1 Откуда: Нарымский сквер
|
Добавлено: Пт Фев 05, 2016 20:09 |
|
|
Людмила Кл
У меня ссылок нет. Я инете тоже не нашла записей, занималась под ТВ и записала себе с тв на фотик, если хотите сброшу, почту напишите в личку |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мышь2903
Первый класс вторая четверть
На сайте с 21.10.10 Сообщения: 630 Откуда: Заельцовский (Ботсад) Карта № 021995
|
|
Вернуться к началу |
|
|
@svet@
Ясельки
На сайте с 12.02.16 Сообщения: 1 Откуда: РБ
|
Добавлено: Пт Фев 12, 2016 16:41 |
|
|
Девочки, здравствуйте. Возьмите меня в свою компанию |
|
Вернуться к началу |
|
|
Дженя.
Подготовишка
На сайте с 06.04.12 Сообщения: 399 В дневниках: 1 Откуда: Нарымский сквер
|
Добавлено: Вс Фев 14, 2016 9:41 |
|
|
@svet@ писал(а): | Девочки, здравствуйте. Возьмите меня в свою компанию |
Добро пожаловать:)
Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:
[quote="Полечка Поля"]Звучит очень заманчиво. Надо будет попробовать.
А то на спорт зал и на долгие занятия времени катастрофически не хватает.
А делать что-то надо, потому что прям чувствую что в разные стороны расползаюсь!!![/quote
Присоединяйтесь! Я тоже хожу настраиваюсь на новый курс, месяца 3 уже не занималась. Утром не всегда получается, планирую вечером после работы, главное не лениться |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мышь2903
Первый класс вторая четверть
На сайте с 21.10.10 Сообщения: 630 Откуда: Заельцовский (Ботсад) Карта № 021995
|
|
Вернуться к началу |
|
|
svetuchka
Ясельки
На сайте с 23.08.16 Сообщения: 85 Откуда: Республика Алтай
|
Добавлено: Ср Авг 24, 2016 12:19 |
|
|
Я вечером занимаюсь, очень нравится) |
|
Вернуться к началу |
|
|
ВЕРТЕЙ
Школьные годы
На сайте с 11.01.12 Сообщения: 1406 Откуда: Кольцово
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|