Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 11.01.15 Сообщения: 5413 В дневниках: 56 Откуда: с розовой полянки:)
Добавлено: Пн Сен 26, 2016 8:31
chisa
вы гляньте тренировки и решите, что вам больше по душе) Большинство начинают со "стройная фигура за 30 дней") Есть трени, посвященные проблемным зонам) есть йога)
_________________ Он был настолько веселым человеком, что даже в падающем лифте кричал не "АААААА!", а "Уииииии!"
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47105 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
Добавлено: Ср Сен 28, 2016 11:23
Я ф тоске... Сходила таки вчера к специалисту "по коленкам" (ревматолог вообще-то), и получила кучку рекомендаций и вердикт, что "осевые" нагрузки мне категорически противопоказаны. И это не для того, чтобы стало лучше. Это для того, чтобы ухудшалось всё помедленнее. А Джиллиан - это ж сплошь эти самые осевые нагрузки и есть. Как жЫть?
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47105 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
Добавлено: Ср Сен 28, 2016 12:03
Естественно, всё то, что я ненавижу до зубовного скрежета - калланетик, пилатес, плавание, лыжи.
Ну и велик, но в нашем климате о постоянных велопрогулках не стоит и мечтать.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
Dio коллега по несчастью. Мне тоже врачи запретили заниматься "активными" видами спорта, нужно исключить все что предполагает осевую нагрузку на позвоночный столб ,
хоть ложись, ручки складывай и помирай
можно только ЛФК, йогу, пилатес, бодифлекс-короче все, что скучно и медленно.
еще, конечно же, плавание очень желательно, но им-то дома не позанимаешься
Сейчас пытаюсь приобщить себя к йоге, но так скучаю по попрыгушкам с Джилл
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47105 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
Добавлено: Сб Окт 01, 2016 17:42
shamanka312, не, у меня не позвоночник, у меня коленки. Сейчас я уже 2 недели не занимаюсь - болела, а теперь перевариваю информацию. Но, наверное, так сразу от Джиллиан не откажусь. Постараюсь прыжковую часть делать в упоре, это вроде как не осевая нагрузка. А там жизнь покажет - я же могла и не ходить к этому врачу, и не знать ничего. Но количество тренировок Джиллиан, конечно, придётся пересмотреть. Как и Джейн Фонды.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
Dio
Про колени я поняла из сообщений выше я про то, что нам обеим запретили прыгать А без прыгать ( мне еще и без наклонов и приседаний) у Джилл вроде и тренировка сразу до 10 минут сокращается, если все попавшее под запрет выкинуть, а мне так нравилась ее динамика
На сайте с 19.08.11 Сообщения: 1693 В дневниках: 10 Откуда: новосибирск, первомайка
Добавлено: Сб Окт 01, 2016 19:14
Dio писал(а):
111марина, ну что, как успехи?
А я всю прошлую неделю профилонила, вот прямо с прошлых выходных. То понос, то золотуха, что называется. В четверг так и вообще сковало шею, ни вздохнуть - ни повернуться. 3 дня изображала из себя робота Вертера, к воскресенью начало отпускать.
Вот никак не удаётся организовать мне регулярные занятия, пусть не ежедневные, но чтобы регулярно. А я то 5-7 дней без передыха тружусь, потом кааак сделаю-сделаю перерыв. Одно утешение, хоть и слабое - я сейчас хожу на ЛФК в поликлинику. Тренирую как раз те мышцы, на которые в обычной жизни сроду времени не хватает - шея, верхняя часть спины.
Сегодня сгребла *опу в горсть волю в кулак и сделала НПЗ. Решила не размениваться на тридцатиминутки. Но завтра опять будут ноги болеть. Вот не люблю я перерывы - страсть, но... Судьбы такой злой, что называется. Лень наперёд меня родилась.
Что-то у меня времени совсем не хватает. Немного поделала убийца жира на бедрах и плоский живот за 6 недель. Потом все застопорилось. Завтра планирую продолжить.
Прочитала про ваши проблемы с коленями. Может попробовать новую программу Джилл для мам после родов. Я пробовала одно из занятий - довольно не напряженное.
Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
chisa
Добрый вечер. О, у нас с вами схожая проблема. У меня рост 155, вес сейчас примерно 46,5. Я хочу 44. Очень сложно они мне даются. Сбрасываю до 45,8 и опять наедаю.
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47105 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
Добавлено: Сб Ноя 19, 2016 13:01
Ну что... Похалявила я нехило (если ЛФК не считать за физкультуру, да и та в середине октября закончилась). Всё думала - вот в больницу положат, оперировать будут, нафига я начинать буду, всё равно только начну - и всё. Но наконец-то мне назначили срок - 9 декабря. Так это ж почти месяц ещё!!!
И начала я "Плоский живот". Вообще-то хотела, как обычно, начать с 30-тидневки, но как подумала - опять первый уровень, сдохну с тоски. Да и прыжков много, всё-таки в Животе осевой этой нагрузки поменьше. Думаю - попробую ПЖ - если не осилю, тогда уж 30-тидневку начну. Вроде осилила, первый круг даже на ура, даже эти ненавистные бурпии (или бёрпи) осилила без особых напрягов, всё-таки нормальный гемоглобин - сила!!! А вот второй кружок уже делала с перерывами, по облегчённому варианту и кое-что не доделывала, или темп снижала. Но лучше плохо ехать, чем хорошо стоять!
Так что до 8-го декабря я с вами.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 15.11.09 Сообщения: 9960 В дневниках: 473 Откуда: теперь Краснодар :)
Добавлено: Сб Ноя 19, 2016 13:38
Привет всем. Сейчас прохожу 30дневку. Вчера начала третий уровень. С коленями нормально всё (проблем с ними больше всего боялась). Хотя нет. На первом уровне неправильно встала и растянула левое колено. Поняла, что именно растянула, переждала неделю, всё прошло, больше не беспокоит. Ноги и пресс подтянулись, руки тоже. Я довольна. Т.к. с долгих тренировок я быстро схожу, не могу заставить себя. Как представишь, что час-полтора, начинаются отгоровки в голове. Мол, то не успею, это надо. Мои заморочки а 20-30 минут само то. И муж присоединился. И нравится) а то сидячая работа уже на позвоночник действует. Приходит с работы, быстренько позанимались, душ и легкий ужин) вот такую систему выработали для себя. Т.к. времени на тренажерку нет, да и детей маленьких не с кем часто оставить. А по-очереди ходить не хотим, итак в будни только вечером видимся
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47105 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
Добавлено: Пн Ноя 21, 2016 10:25
VicAn писал(а):
Как представишь, что час-полтора, начинаются отгоровки в голове. Мол, то не успею, это надо.
Ой, а мне просто сложно себя заставить, неважно, на какой комплекс. А когда уже начинаю, то готова заниматься и заниматься. Жаль, что нельзя сразу за всю неделю отпахать.
Сейчас ноги боляааааат... Ни присесть - ни встать. Даже не знаю, возможно, сегодня сделаю другие комплексы какие-то, на руки-плечи. Главное не сдуться - у меня сейчас самое сложное время - темнеет рано, работоспособность низкая, вечером хочется сидеть и ничего не делать.
Но в любом случае, лучше регулярно делать недлинные комплексы, чем регулярно не делать никакие.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 15.11.09 Сообщения: 9960 В дневниках: 473 Откуда: теперь Краснодар :)
Добавлено: Пн Ноя 21, 2016 15:02
Dio
Мы раньше занимались пару раз в неделю по полтора-два часа. Это не очень эффективно. Все тренеры говорят, что лучше каждый день понемногу, чем 1-2 раза в неделю долго.
А лучше всего, конечно, каждый день по часу, но кто ж нас заставит. Муж тоже очень доволен. Для него это как разминка, конечно, зато каждый день)
Чувствуется как всё так хорошо подтянулось
И я сова. Утром работоспособность низкая, зато к вечеру разгоняюсь)
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
И имя ей - "Вещдок" 
!
коллега по несчастью. Мне тоже врачи запретили заниматься "активными" видами спорта, нужно исключить все что предполагает осевую нагрузку на позвоночный столб 
,
Постараюсь прыжковую часть делать в упоре, это вроде как не осевая нагрузка. А там жизнь покажет - я же могла и не ходить к этому врачу, и не знать ничего. Но количество тренировок Джиллиан, конечно, придётся пересмотреть. Как и Джейн Фонды.
я про то, что нам обеим запретили прыгать 
Лень наперёд меня родилась.
.
а 20-30 минут само то. И муж присоединился. И нравится) а то сидячая работа уже на позвоночник действует. Приходит с работы, быстренько позанимались, душ и легкий ужин) вот такую систему выработали для себя. Т.к. времени на тренажерку нет, да и детей маленьких не с кем часто оставить. А по-очереди ходить не хотим, итак в будни только вечером видимся 
Жаль, что нельзя сразу за всю неделю отпахать.
