Новости сайта и форума Sibmama 
[Вот будет лето - поедем на дачу]
ДАЧНЫЕ ПОКУПКИ

Лучше всего их делать, разумеется, в СП! Обзор лучших дачных СП-шек!

Топ-5 упражнений, чтобы прийти в форму до и после праздников
Новая статья на нашем сайте

 

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы -> Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье -> Будь в форме! Спорт и фитнес. Диеты и здоровое питание
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
burya
Стендфордская выхухоль
Стендфордская выхухоль


На сайте с 24.05.04
Сообщения: 8440
В дневниках: 12518
Откуда: Н-ск, Щ

СообщениеДобавлено: Ср Дек 17, 2014 9:10    Заголовок сообщения: Топ-5 упражнений, чтобы прийти в форму до и после праздников Ответить с цитатой

За две недели до Нового года кидаться в спортклуб на фитнес-марафон уже поздно… но кое-что сделать все-таки можно, причем даже в домашних условиях! Главное – творческий подход. Мы подобрали для вас пять простых, но очень эффективных упражнения, которые тренируют несколько групп мышц одновременно.

И, конечно, не бросайте эти занятия после новогодних застолий! Пообещайте себе, что они станут началом каждого вашего дня, и это станет первым шагом, чтобы 2015 год стал годом обретения фигуры вашей мечты!

Топ-5 эффективных упражнений, чтобы прийти в форму до и после праздников



Расскажите о ваших упражнениях-выручалочках!
_________________
макарулька Поля (6.05.93), карамулька Софа (15.06.02)

"Наверное, я - мыслящий омлет" (с)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Крошка Маргошка
Академик
Академик


На сайте с 19.05.12
Сообщения: 31257
В дневниках: 750


СообщениеДобавлено: Ср Дек 17, 2014 14:52     Ответить с цитатой

Хорошие упражнения, 3 и 5, скорее, для тренированный людей aga-aga
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
OLPAVADI
Профессор
Профессор


На сайте с 11.02.10
Сообщения: 5941
В дневниках: 574
Откуда: новосибирск

СообщениеДобавлено: Ср Дек 17, 2014 16:21     Ответить с цитатой

Упражнения сложные, но отличные. Для тренированных людей этого будет маловато.
А если человек не тренировался никогда, то для начала мышцы гореть будут как надо.
Я последнее упражнение иногда делаю в конце тренировки как "добивать и подсушить мышцы"
Первое упражнение "выпады" отлично тренируют ягодичную мышцу, при этом сжигая жир во всем теле.
_________________
Korona Labs! Спортивное питание из Кольцово
Качество супер!!! ID 2874
8 913 752 64 04 Олеся.






http://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=418543






http://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?r=4368095#4368095
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник             
 
Kozakozanostra
Гость





СообщениеДобавлено: Ср Дек 17, 2014 17:04     Ответить с цитатой

я делаю приседания и качаю пресс верхний и нижный каждый день, может и не помогает супер накачать все себе, но зато помогает далее не разноситься, так как работа у всех в большей степени сидячая
Вернуться к началу
            
 
МУРАКАМИ
Профессор
Профессор


На сайте с 05.02.09
Сообщения: 6727
Откуда: К-Камышенское плато

СообщениеДобавлено: Вс Дек 06, 2015 2:43     Ответить с цитатой

:-)
_________________

Новые фирменные платья 46-48 размер http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1035347
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение             
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы -> Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье -> Будь в форме! Спорт и фитнес. Диеты и здоровое питание Часовой пояс: GMT + 7
 
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Удалить куки, установленные форумом

Powered by рhрВВ © 2001, 2002 рhрВВ Grоuр
Использование материалов возможно только в интернете при наличии гиперссылки на сайт Sibmama.ru и с указанием авторства. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта. Помните, что по вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.