Сибмама - о семье, беременности и детях

[lekal]

АнечЬка
Добрый день!

[АнечЬка]

Добрый день!

[lekal]

АнечЬка
Спасибо.
Я уже думала об этом. Я напишу письмо, сегодня как раз дома одна вечером. Уревусь правда вся.

_________________
Я-Лена. Можно на ты.

[АнечЬка]

Добрый день, Елена!

Получилось у Вас написать письмо? Какие результаты Вы получили?

_________________
Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант"- возможность получить семейную консультацию бесплатно

[lekal]

АнечЬка
Добрый день, Анна Геннадьевна. Спасибо за Ваше внимание ко мне.
Письмо получилось написать только вчера. Я порпосила у отца прощение за все слова, которые говорила. За всё. Написала каким я его помню. Сказала спасибо за все то, что он дал мне в жизни, за то что был в моей жизни, за саму жизнь. Написала, что я его люблю и всегда буду помнить и никогда не забуду. Письмо пока положила в рамку с его фотографией. Может быть там и оставлю, пока не придумала. Наревелась конечно.

[АнечЬка]

Добрый день!

[lekal]

АнечЬка
Здравствуйте, Анна Геннадьевна.
Я снова подниму свою темку, спустя 4 года, наверно для того, чтобы Вам легче было вспомнить нашу работу.
Кратко отчитаюсь о результатах. С мамой отношения, наверное наладились после переезда, но долго на одной территории мы находится не можем. Отца, благодаря Вам я смогла отпустить и принять его уход.
Сейчас хотела спросить о другом.
2016-2017 года у меня выдались очень тяжелыми. Трудный для меня переезд, проработка отношений с мамой, смерть отца, в конце 2016 года у мамы обнаружили онкологию, в 2017 году она проходила лечение. В конце 2016 года тяжело заболел дядя, заболела главбух на работе, с тем же диагнозом, что и мама и я осталась одна. В течении 2017 еще несколько близких либо тяжело заболело, либо умерло. И в Июне 2017 мне заклинило поясницу так, что мне приходилось давать команду голове, что мне надо шагнуть. Я пришла к неврологу (на моё счастье очень хорошему неврологу), она после того, как попросила меня вытянуть руки, которые у меня тряслись, как с похмелья, сразу спросила, что у меня случилось, в ответ на что я ей все рассказала, что почти не сплю, путаю дни, живу от одной маминой химии до другой, что вздрагиваю от каждого телефонного звонка или смс, потому что боюсь, что опять кто-то умер или тяжело заболел. В итоге она сказала, что тут надо лечит не спину, а голову в первую очередь. Поменяла мне мое лечение, которое я проходила раз в полгода (ВЧГ) и добавила к нему атаракс на 6 месяцев и фенибут. Всё это вытащило меня из той ямы в которой я была и не осознавала этого.
Позже невролог пояснила мне, что я, оказывается, личность с повышенной тревожность, хотя я всегда считала, что я мегаспокойный человек. Просто в этот период наступил момент, когда моя нервная система перестала справляться с нагрузкой и тревожность эта вышла наружу. На мой вопрос как с ней бороться, она ответила, что с тревожностью надо не бороться, а учится с ней жить и контролировать её. А это уже работа с психологом, психотерпевтом и всяческие медитативные практики.
С тех пор эта зараза периодически отравляет мне жизнь и против нее не работают логические методы.
Как пример. Когда мы переехали в 2015 году в дом, в 20 метрах от нас стали строиться 2 26 этажных дома. Стройка работала если не круглосуточно, то до 1-2 ночи и с 6-7 часов утра. А это шум, грохот, грязь, пыль. С тех пор, у меня как-будто стоит огромный отрицательный якорь на шум. Когда стройка свернулась(хотя у них по плану еще 4 таких дома около нас ставить) я ще несколько месяцев скакала по окнам на любой грохот и шум, вдруг стройка опять заработала И до сих пор это мой самый большой страх, что все начнется сначала, шум, грохот почти круглосуточно, никакого отдыха сна.
Я себе напоминаю порой умную Эльзу, которая еще и замуж не вышла, а уже ребенка похоронила.
То есть. Сосед продает участок (чтобы Вы понимали, участки у нас шириной всего 10 метров, то есть то, что происходит на соседнем участке, происходит под твоими окнами). мы находимся прямо за Ашаном и у нас много участков покупают граждане ближнего зарубежья. Так вот, сосед продает участок, а у меня уже мысли, что вот, купят этот участок граждане ближнего зарубежья у которых, как правило по 4-7 детей, и вообще живут диаспорами, а это шум, гам и . Хотя я знаю, что это не зависит от национальности, а от человека. То есть я просто боюсь, что рядом появиться сосед, который будет нарушать мое право на тишину и отдых.
С другой стороны соседский сын 27 лет поймал кайф от отдыха на даче. Музыка, пивко, шашлычки. В итоге родители только вечером с дачи, он с друзьями на дачу. НО! В 22,00-22,30 они сворачиваются и уезжают. Позавчера гуляли весь день, музыка на всю катушку и прочее. В итоге жилец из высоток почти одновременно со мной подошел и попросил выключить/убавить музыку, так как сильно громко и уже утомило. Надо отдать должное, что ребята среагировали адекватно, убавили, а потом и вообще выключили музыку. Периодически пытались врубить, но уехали (видимо было такое состояние, что душа хотела громкой музыки, а тут было сделано замечание и уже не включишь ). Так вот у меня опять включилась умная Эльза, что всё, это теперь на все лето, они будут приезжать, музыку врубать, это опять надо ходить просить убавить (хотя я разговаривала с соседкой, его мамой, она сыну позвонила, сказала, чтобы музыку включали так, чтобы соседи не жаловались, что ребята адекватные и если они мешают, можно просто подойти и попросить их быть потише. И это на самом деле так, ребята вроде адекватные и им дали понять, что здесь не получится отдохнуть, так они хотели, так как тут жилая зона, а не заброшенные участки).
Меня очень выматывает это состояние. Я умом понимаю, что сейчас ищу проблем там, где их нет, но у меня такое ощущение, что эта Эльза врубается сама собой и начинает накручивать и наматывать какие-то жуткие сценарии.
Логикой я понимаю, что не могу повлиять на продажу участка соседа, только если его самой купить, но я же не могу скупать все участки соседей, если их будут продавать.
Если молодой сосед не угомониться можно пользоваться бирушами, или вызвать полицию.
Мне кажется, корень проблем кроется в том, что я так и не привыкла к месту, где живу. Мне нравится наш дом и наш участок, но само место мне не нравится, возможно причиной стала эта стройка, которая всё заякорила.
Я умом понимаю, что да можно продать дом и купить в другом месте и даже с хорошими соседями, но любой сосед может начать продавать дом и его может купить табор цыган. а милый сосед может оказаться кодированным алкашом, у которого кончится кодировка и он окажется буйным и шумным. и что, опять продавать дом и бежать?
То есть когда поднимается это тревожное состояние, хочется всё бросить и бежать. Но ведь всю жизнь от всех ситуаций бегать невозможно.
Написала, наверное, очень сумбурно, но вопрос в том, как научится справляться с тревожностью и жить здесь и сейчас не придумывая себе кучу тог, что может никогда и не случится. как научится принимать текущую ситуацию.

Заранее спасибо за Ваше внимание.

_________________
Я-Лена. Можно на ты.

[АнечЬка]

Добрый день!

[lekal]

Добрый день.
Тревожное состояние может врубаться в любое время суток. Оно возникает, когда нарушается привычный порядок, что-ли. Ну вот например, я около года была вынуждена жить рядом со стройкой. То есть я была лишена возможности нормального отдыха в тишине иногда даже ночью. Поэтому сейчас, когда возникает ситуация, которая нарушает мой привычный и важный для меня порядок вещей, возникает тревожность, что всё, капец, сейчас опять не будет возможности нормального отдыха в тишине. Хотя, абсолютная тишина в условиях города невозможна, я это понимаю. Проходит это состояние, когда исчезает раздражающий фактор (уезжают соседи) или я понимаю, что новый фактор не несёт угрозы моему комфорту. Например, два года назад у нас появились новые соседи, пара нашего возраста, которые тоже построили дом. У меня было такое же состояние, тем более, что они после переезда устроили новоселье с шашлыками, музыкой и прочее. Но, время показало, что это отличные люди и все их шашлыки заканчиваются в доме, когда наступает время тишины. Да они выходят покурить даже ночью-смех, разговоры, но это ровно пока курят, а потом опять в дом. Поэтому сейчас я абсолютно спокойно отношусь к появлению у них гостей.
Учащается это состояние в моменты усталости. Сейчас например, отпуск только в августе, а состояние усталости есть (работа, написание и защита магистреской диссертации зимой, потом разгребание завалов на работе после защиты), а всеобщие оплачиваемые каникулы уже полтора месяца, это не про мою работу. После отпуска я спокойней отношусь к различным раздрадающим факторам и тревожность возникает реже.
По второму вопросу.
Эльза врубается махом и накручивает очень интенсивно. Сразу пропадает желание что-то делать, всё валится из рук, портится настроение, я не могу найти себе места, могу начать ходить из угла в угол, крутить волосы, кусать губы. Дом сразу становится не уютным. Сама выключить это состояние я не могу. Даже если раздражающий фактор ушёл, я нахожусь в растревоженом состоянии несколько дней. Всё время возвращаюсь к этому фактору и думаю, что будет, если момент будет повторятся.
Как выходить из этого состояния самой я не знаю. Когда я понимаю, что опять вхожу в это состояние, я пью успокоительные препараты, сейчас например пассиплант, это аналог новопассита, он с противотревожным эффектом. Но я сомневаюсь, что он помогает. Атаракс хорошо снимал тревожность, но я же не могу всю жизнь сидеть на таблетках, хотя и считается что это слабый транквилизатор и не вызывает привыкания и синдрома отмены. Надо как то учится выходить из этого состояния без таблеток. Вот только как.
Если честно, я очень устала от этого состояния, оно очень выматывает. Я хочу радоваться каждому дню, теплу, птичкам. А не придумывать того, что может и не случиться, или бояться того чего нет. И даже если случится самый худший вариант развития событий, все равно нужно будет как-то с этим жить и принимать ситуацию. Я не хочу бежать от себя и окружающего мира каждую весну или каждый раз, когда в жизни происходят перемены, на которые я не могу повлиять.

_________________
Я-Лена. Можно на ты.

[АнечЬка]

Добрый день!

Смотрите, как многое упирается для Вас в состояние усталости. Вы говорите о том, что после отпуска чувствуете себя иначе. Это означает, что усталость имеет накопительный эффект. Конечно, вполне логично, что отпуск позволяет переключиться и накопить сил. Это такой стандартный, понятный, но готовый к реализации способ обнулиться, как сейчас говорят.

Но есть, на мой взгляд, более важная стратегически задача - как простроить свою ежедневную рутинную нагрузку так, чтобы не загонять себя, а жить в балансе труда и отдыха. Давайте подумаем, как это можно выстроить для Вас.

[lekal]

АнечЬка
Добрый день.
Что утомляет в рабочей неделе? Наверное сама работа. Я работаю теперь уже главным бухгалтером в бюджетной организации. Нагрузка на работе очень большая. Ответственность тоже. Сроки сдачи отчетов, зарплата людям, платежи по договорам и куча другой работы, порой рутинной и монотонной. Плюс ко всему, я не математического склада ума и любая работа с цифрами дается мне сложно. То есть мне нужно больше времени и усилий, чтобы вникнуть в работу. Я не могу сказать, что я прям не люблю свою работ, да это не работа мечты и не та, которой я живу, но в общем и целом я привыкла. Но как уже сказала, на это требуется больше сил и времени. В голове постоянно много информации нужно держать, плюс, как правило, это работа в режиме многозадачности. Плюс постоянная дерготня на местах, это срочно, это вчера. Как-то так То есть усталость у меня не физическая, а моральная что-ли или эмоциональная. Получается, что колоссальный ресурс сил забирает именно рабочий процесс. К вечеру, как правило уже даже разговаривать не хочется и думать сил нет.
Дома все проще, дома я могу что-то не сделать, если устала и от этого никто не пострадает.
Муж на меня ругается, что я в обед не отдыхаю и он прав. То есть, пообедав, я сразу сажусь за работу, хотя у меня есть еще 20-30 минут обеда. Почему-то кажется, что эти 20 минут помогут больше сделать. Хотя если я выхожу на улицу на эти 20 минут я не так устаю к вечеру.
Отдых на рабочей неделе? Не знаю, наверное я не разучилась отдыхать. Раньше это были прогулки, может чтение книги, вышивка или просто валяние на диване. Сейчас почему-то кажется, что всё нужно что-то сделать. То есть даже дома я нахожусь в напряженном состоянии, потому, что везде куча дел от отмены или переноса, которой мир не рухнет. Но почему-то я отвыкла расслабляться, отдыхать. Как так получилось, я не знаю.

_________________
Я-Лена. Можно на ты.

[АнечЬка]

Добрый день!

[lekal]

АнечЬка
Здравствуйте. Да Анна, Вы всё верно расписали по слоям. Есть слой правовой информации, которую нужно отслеживать, так как законы в нашей стране меняются постоянно.
Утомляет именно ответсвенность. Я не хотела этой должности, но волей не волей я в ней оказалась. Я как раз тот самый солдат, который совсем не мечтает стать генералом. В нашем государстве в бюджете за каждый шаг штраф. Не успел сделать, штраф; сделал в срок, но сделал ошибку, которую вовремя не заметил - штраф. Причем штрафы измеряются десятками тысяч. И это очень утомляет. Если приходят проверяющие, они не приходят как раньше, чтобы найти и указать на ошибки, а приходят с установкой - найти как можно больше нарушений, на как можно большую сумму штрафа.
Остальные слои не менее важны, но они не так утомляют, как вот этот слой ответственности, в который важно все успеть вовремя и правильно. Важно отследить все изменения в законодательстве, соблюсти все сроки, вовремя внести изменения, вовремя исполнять все поручения департамента (те самые, которые надо было сделать вчера), потому как если ты будешь косячить, департамент решит поставить тебя в проверки, а это по любому, выговоры и штрафы.
То есть получается, ты постоянно, кроме огромных объемов информации, держишь в голове:"А все ли сделано вовремя и правильно".

_________________
Я-Лена. Можно на ты.

[АнечЬка]

Добрый день!

Можете ли Вы с кем-то разделить эту ответственность?

Есть ли в работе что-то такое, что Вас примиряет с этой ответственностью или хотя бы как-то ее компенсирует?

Когда мы выбираем сферу занятости, тем более ответственный пост, обычно взвешиваем за и против, рассчитываем силы (часто ошибаемся, но расчеты все равно производим), систему противовесов. Поэтому скорее всего Вы тоже думали о том, что будет уравновешивать новую ответственность, что будет уравновешивать больший объем работы... Расскажите о том, как виделась Вам эта система противовесов.

Что сработало так, как Вы и думали? Что не совсем так? Что совсем не так?

_________________
Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант"- возможность получить семейную консультацию бесплатно

[lekal]

АнечЬка
Добрый вечер, Анна Геннадьевна. Долго не отвечала, на огороде накопилось много дел. Я можно сказать, медитировала
Разделить ответственность, Наверное по сути, не с кем. Конечно, я делю её с руководителем, ведь за все отвечает руководитель, но если за мой косяк наказывают руководителя, то наказывают и меня.
Я прекрасно понимала, что означает эта должность. Поэтому очень долго не соглашалась. Что в противовес ответственности? В данный момент пожалуй это запись в трудовой "главный..", ну и статус главного, зарплаты в бюджете не те, когда можно было бы сказать, что разница в з/п это бонус.. Дело в том, что я фактически исполняла эти функции с 2017 года, когда мой главбух ушла на годовой больничный, после выхода она конечно забрала свой объем работы, но я видела, что ей очень тяжело, после такого агреесивного лечения и старалась помочь. То есть по факту объем работы у меня увеличился, на мне остался блок работы, которые обычно ведут главные бухгалтера, только спрос был с неё. Сейчас получилось, что почти все осталось на прежних позициях, только спрос теперь официально с меня, ну и появилась запись в трудовой. Ноя не думала, что мне придется сейчас контролировать еще и бывшего главбуха (теперь рядового). Например, она отправила отчет, приняли его или нет не проверила. После сроков нам звонят говорят, что отчет не поступил, а на него оказывается отрицательный протокол. Благо это было а период карантина и все сроки отчетности перенесли, иначе нам бы уже прилетел штраф. И ведь она это не специально это сделала, чтобы меня подставить, просто видимо тяжелое лечение, так подействовало. И с каждым годом становиться все сложнее. То есть сейчас я должна еще держать в голове и работу рядового, чтобы вся она была сделана своевременно,ведь таких мелких косяков много. Это очень тяжело и утомляет, я начинаю раздражаться, нервничать. На прошлой неделе попросила быть внимательнее.
По логике напрашивается два выхода:
1. Взять еще одного человека, снять с себя часть обязанностей и оставить себе больше времени га контроль.
Почему я к нему не прихожу. Взяв еще одного человека мы существенно потерям в зарплате итак невеликой. В бюджет люди идти не торопятся, в частности из-за большого объема работы, жесткого спроса и з/п которая не совсем соответствует всему этому. Когда я искала буха на время в 2017 году, А бухи знающие бюджет на дороге на валяются . Я понимаю, что и меня когда-то учили всему с нуля, но сейчас у меня нет ресурса кого-то учить.
2. Сказать работающему бухгалтеру, что она плохо выполняет свои обязанности и указать ей на выход.
Тут сразу возникает ситуация № 1. Да есть шанс, что я найду готового бюджетника, но он крайне мал (коллега перманентно ищет уже 3 года рядового). А бухгалтер, которая сейчас, она на самом деле очень грамотная и у нее очень многому мне ещё учится. И она помогает, подсказывает.
Что еще можно поставить в противовес.
Коллектив. Он у нас не плохой, да бабский, да сплетни, но как-то меня это обходит, я в этом не участвую. Меня в коллективе уважают и ценят. Мы можем друг другу подъязвить, уколоть, но тут же вместе попить чай, посмеяться..
Получается, все сработало так, как я и думала и предполагала. Ничего неожиданного для меня случилось. Просто, возможно я как-то неверно распределяю свой ресурс. . А возможно это просто не моя работа и не моя должность.
Спасибо за Вашу помощь.

_________________
Я-Лена. Можно на ты.