Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 11.01.15 Сообщения: 5386 В дневниках: 56 Откуда: с розовой полянки:)
Добавлено: Сб Фев 25, 2017 19:27
Васяля
Вы про тридцатидневку говорите? Если про нее, то вот все 3 уровня с русским переводом)
http://www.fitness**era.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html
_________________ Он был настолько веселым человеком, что даже в падающем лифте кричал не "АААААА!", а "Уииииии!"
На сайте с 13.11.09 Сообщения: 3501 В дневниках: 93 Откуда: Огурцово-Васхнил-Сту денческая Карта № 004894
Добавлено: Вт Авг 08, 2017 12:28
Как то затухла темка. Я периодически (2-3) раза в неделю занимаюсь с Джилиан (когда в зал нет возможности выбраться или после обжорства).
Сегодня нашла классную табличку с её тренировками, может кому пригодится. Я, оказывается, отстала от жизни, у ней столько новых тренировок появилось, надо попробовать.
На сайте с 01.07.10 Сообщения: 2929 В дневниках: 5 Откуда: Бердск
Добавлено: Ср Авг 09, 2017 14:11
СараКонор
только многие тренировки на ютубе сложно найти. Большинство посто удалены или заблокированы. Я уже перезанималась по всем доступным видосам, хочется что-то новенькое
На сайте с 13.11.09 Сообщения: 3501 В дневниках: 93 Откуда: Огурцово-Васхнил-Сту денческая Карта № 004894
Добавлено: Чт Авг 10, 2017 9:32
sheickly писал(а):
СараКонор
только многие тренировки на ютубе сложно найти. Большинство посто удалены или заблокированы. Я уже перезанималась по всем доступным видосам, хочется что-то новенькое
О, и как результаты? Какие программы больше всего понравились?
По доступности....я может плохо рыла, но посмотрела парочку заинтересовавших (из последних, после 2015) все нашла...
На сайте с 05.01.11 Сообщения: 10466 В дневниках: 1611 Откуда: Академгородок
Добавлено: Чт Авг 10, 2017 9:46
СараКонор
Я посмотрела по той табличке твоей, я 9 комплексов полностью проходила, и "плюс" еще Киллеры чередовала (булок, пресса и рук) недели три. Из относительно новых ее программ мне понравились и Киллер Боди, и БодиШред. Вообще люблю тренировки, которые чередуются и расписаны на неделю. Но опять же, если ходишь в зал, может и не интересны такие комплексы. Я-то только дома занимаюсь (точнее, занималась... чет халявлю давненько...)
На сайте с 13.11.09 Сообщения: 3501 В дневниках: 93 Откуда: Огурцово-Васхнил-Сту денческая Карта № 004894
Добавлено: Чт Авг 10, 2017 9:53
Olgitsa
Слушай, ну ты монстр Я 4 комплекса насчитала, что прошла. И то это было в 2015.
А сейчас вот в зал не получается каждую неделю выбираться - вспомнила про Джилианс. Но я не комплексами делаю, я кардио натощак прыгаю. Взяла из революции тела, сначала первое делала, потом второе, вчера третий уровень кардио попробовала....да нагрузка чувствовалась.
Сейчас сижу на метобализм настраиваюсь.
Лето расслабляет млин
На сайте с 01.07.10 Сообщения: 2929 В дневниках: 5 Откуда: Бердск
Добавлено: Чт Авг 10, 2017 11:57
СараКонор
Вес стоит на месте Но вот объемы заметно уменьшились и тело подтянулось. На размер точно похудела.
Сначала начала с "худеем за 30 дней" в январе 2017г.. а потом другие программы.
Мне больше нравится кардио тренировки.
Еще мне очень нарвится кардио в виде кикбоксинга, вроде не сильно сложно, но сто потов с тебя сойдет
На сайте с 05.01.11 Сообщения: 10466 В дневниках: 1611 Откуда: Академгородок
Добавлено: Чт Авг 10, 2017 12:22
sheickly
Да они уже и не новинки-то особо... Например, БодиШреды я еще в феврале-марте 2016 года проходила. На тот момент все тренировки были на когда-то горячо мною любимом сайте Фитнессера.ру. Сейчас там много чего нет. Но да, есть в ВК, и на ютубе. Я так просто задаю в Яндексе поиск программы и делаю с компа он-лайн.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах